z brzuchem

Rafl, próbowałam prawie 3 tyg, jadlam grubo poniżej zapotrzebowania w 6 h i budzilam się z pełnym brzuchem. wiec pomysl by jest 1,5x tyle w 2/3 czasu na te chwile wydaje mi się trudne, tym bardziej ze zwykle rano jestem mega glodna i potem juz o 14 też. no więc pytam ciagle na ile ten jeden posiłek przed treningiem przeszkadza? bo niby nie [...]

tak wiem, że to porządna sytuacja i tak sie faktycznie stało - jednakże zrobilem to jedząc 5-6 posiłków dziennie, chodzac przez część dnia z bolącym, wydętym brzuchem itp itd a zreszta potem wszystko ustało i stanęło w miejscu. Teraz zamierzam wejść na tą dietkę IF i ją przetestować dlatego zaczne od delikatnej redukcji - która obliczyłem za [...]

brzmi pieknie uwazaj jednak na fitnessie aby za duzo nie skakac z pelnym brzuchem :)

mocny zaloze sie ze brzuch wciagniety do foto ja tam chodze zawsze z wciagnietym brzuchem to taka metoda arnolda dlatego mial taki plaski brzuch

ciekawe ile razy się na drążku podciąga z tym brzuchem %-)

[...] Jakieś podłamanie dzisiaj , myślę żeby skończyć masę w czwartek , przez święta odpocząć , a po świętach zabrać się za redukcje . Uświadomiłem sobie , że źle czuje się z tym brzuchem , a poza tym jeszcze to j***ne lipo ... Fatu najwięcej na brzuchu i klatce , reszta w miarę . Wrzuce zdjęcia i dietę redukcyjną w czwartek . Zaczne tak : 2g [...]

Kupiłaś już obciązenie? Możesz kupić 40kg. Z samymi butelkami dużego pola manewru nie masz. Możesz ew. dorzucić trzecią serię na wszystkkie ćwiczenia poza brzuchem. Nie jestem lekarzam, ale podejrzewam, że masz słabe mięśniee pleców, które nie trzymają kręgosłupa i dlatego Cię boli. Rób dokładnie, powoli, technicznie wznosy z opadu.

[...] było.Troche przez brak czasu no ale przede wszystkim brak motywacji.Szczególnie po tym jak m stwierdził,że teraz lepiej wyglądam niz z tymi małymi cyckami i pomarszczonym brzuchemSzczerze mówiąc mało co działałam przez ostatnie dwa m-ce a a nawet całkiem pusciłam na luz.Efektem czego jest 2,3 kg wiecej i brzuchol jak na początku.Szczerze [...]

[...] nie jest wyznacznikiem ale milo jak sie spojrzy na wage a tam coraz blizej magicznej bariery 100 kg ;-D 110 bylo na pepku - teraz 107 (te 102 to tak sobie zmierzylem pod brzuchem bo spodnie coraz luzniejsze i tak chcialem orientacyjnie sprawdzic wiec to bedzie dodatkowy wymiar ktory bede teraz sprawdzal) wegle ucinam od poniedzialku ale taki [...]

Nie będzie konsekwencji dla zdrowia, jednak ciężko jest trenować z pełnym brzuchem i podczas ostrego treningu można zwymiotować.

[...] na rekach- twoja sylwetka nie moze sie zalamac...to jest bardzo dobre cwiczenie.... no i ostatnie: + stajesz tylem do sciany i wspinasz sie nogami tak zeby rekoma dotykac sciany nogami takze ale brzuchem nie...jesli zachowasz ta zasade nie polecisz do tylu uwierz mi ale dla pewnosci moze z poczatku ktos Cie ubezpieczac... zycze powodzenia :D

TomQ-MAG nie mylisz sie , robie redukcje , a avek tak moj :) jasne ze jeszcze nie jest konieczna , ale zapuscilem brzuch dosc mocno i brzydko to wyglada , wiec musze go zrzucic bo nie chce w wakacje chodzic z wciagnietym brzuchem hehe :D

no ja pierwszy raz cos takiego spotkalem.Szturchala mnie tym brzuchem w autobusie scisk.Nie ejstem jakis super wrazliwy na zapachy ale ludzie z bliska nie wytrzymywalem co chwila leb do tylu, mialem ochote sie odezwac zeby sie odsunela bo nie wiem czy specjalnie to robila czy faktycznie tak miejsca nie miala.

[...] do domu i tam mam ławkę i sztangę i z 60 kg żelaza. W sumie to mam gdzieś jeszcze ekspander w domu więc też mogę go używać w tygodniu jeśli coś polecicie zamienić. Z tym brzuchem coś pokombinuje i wrzucę wieczorem plan. Dziękuję za rady. te 10kg to troszke mało na większość złożonych ćwiczeń,przy siadach,wiosłach czy wyciskaniach nic nie [...]

[...] Jednak z umiarem. ćw. 4: Stań w pozycji jak do ćwiczenia nr 1; ręce w górze, trzymasz kij i przechylasz jednocześnie głowę, barki i klatę na boki. Pamiętaj, aby nie ruszać brzuchem. Staraj się napinać łopatki, gdy są w pozycji wygięcia na bok. No to chyba wszystko... Każde ćwiczenie rób mniej więcej 4 - 5 min. To daje Ci jakieś 15 - 20 min. [...]

Trening zrobiong poszlo sprawnie gdyby nid to ze cwiczylem praktycznie z pelnym brzuchem i zygac sie chcialo , pompa taka sobie , jade do ojca na wies tylko sie ogarne:-D%-)

Wróciłam z treningu. Co prawda spraingó nie było, ale był wycisk porządny. Nie umiem juz brzuszków rokbic, ciągnę nie brzuchem, a kręgosłupem. A taki mocny brzuch miałąm dopkóki się nie spasłam. Oczywiście kondycha zerowa, ale myślę, że jak na 1 trening po tak długiej przerwie i nieprzespanej nocy nie było źle. Ale aż życie mi się wydaję [...]

[...] Ale to już końcóweczka redu, więc trzeba trochę pocierpieć (chociaż przyznam sie, że od czasu jak na IF przeszedłem, nie byłem jeszcze głodny, a wcześniej, cały czas chodziłem z burczącym brzuchem, mimo że kcal wpadało więcej). Teraz staram się trzymać w przedziale 1600-1900kcal, w zalezności od tego ile mam energii jem więcej lub mniej. :P

MiloPL dlamnie to jest cos pięknego :p nawet i z takim brzuchem Sogacz ;d

[...] (na ekspertów/lekarzy), a może brał dawki które dużo trudniej ukryć. Nie wiadomo. Wiadomo, że niektórym się udaje oszukać komisję. Bolt? Ma parę podejrzanych fot z dużym brzuchem;) https://i1.ytimg.com/vi/KOC7O9JOY3Y/mqdefault.jpg Co do dopingu genetycznego to Phelps też jest idealnie zaprojektowanym pływakiem;) Króciutkie nogi, ogromny tułów [...]