z brzuchem

Dzięki za motywacje. Ale zawsze jedyna bariera było to ,że i nam kolego więcej ważycych i nie mają problemów z brzuchem... Życie czasami jest niesprawiedliwe

Po ile ćwiczeń w takim razie dawać na dużą/małą partię? Co to ta mysia dziura? Macie jeszcze jakieś propozycje co do pleców? I jak z brzuchem?

Oczekuje czegoś więcej... napewno jest cos jeszcze do zmiany a co z brzuchem ????

A co z brzuchem,może te 3 razy w tyg brzuszki robić?

Nie kombinuj, plan jest ułożony tak żeby poruszył również biceps i triceps. Nic nie szkodzi, że nie ma żadnego typowego ćwiczenia na te partie. Tak samo jest z brzuchem. Pomimo tego, że nie ma żadnego typowego ćwiczenia w planie to mięśnie i tak pracują! Przyłóż się dobrze do techniki, trzymaj dietę, a efekty same przyjdą.

to z brzuchem mam podobnie ... rób cos na MASE skosnych, polecam boczne skłony ze sztangielka w reku (patrz : atlas ćwiczen) i daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]

[...] z nim tak źle ) ale zmęczenia przedramion po poprzednich ćwiczeniach . - ale wracając do tematu to pytałem nie oto czy poprawic uścisk, tyko czy z kapturami jest tak jak z brzuchem i łydkami, czyli czy mam robic je do palenia w mięśniach ,czy próbowac do 8- 10 powtórzeń większym obciążeniem ( jesli druga opcja wtedy będe sie matrwił jak [...]

W sumie wyciskanie czasami sobie dokładam ale nie robię go za często. A z brzuchem to się zastanowię w sumie.

[...] sa angazowane ( skosne i dolne priorytet ) ? W domu juz nie robic zadnych brzuszkow, rowerkow, scyzorykow ? Unoszenie nog w zwisie? Bo zalezy mi bardzo na brzuchu, a jesli chodzi o miesnie na nim to sa oporne... Wszystko inne normalnie rosnie a z brzuchem cos nie tak .. i od razu gdybys mogl to ocen plan FBW ktory tam podalem ;) z gory dziekuje

[...] w postawie bokserskiej i analogicznie później ręce nad głową, gdy i to stanie się zbyt łatwe zacznij trzymać obciążenie w rękach. Autor tych brzuszków poleca robić je w systemie 5x5 i tak możesz je robić. Co do twojego problemu z brzuchem to pewnie taki masz gen albo jesz coś nieodpowiedniego. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-06-19 21:30:05

Nie no antek to już inna liga nawet mi to przez głowę nie przechodzi, znajomy z siłki jadł i odstawił w połowie nie wytrzymał problem z brzuchem jakiś miał..

[...] - Cwiczebolubie juz wyjasniem ci dla czego. Znowu nacinol mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta z brzuchem jak klata jego wyniki na lawce to mniej niz 60 kg nie dziwie sie ze chce cos zmienic. Jest w wieku moich dzieci. Szuka w zlym dziale. Mowie NIE BIERZ i nie sluchaj [...]

[...] Potem rzuciłem się z wielką nadzieją powiększenia mięśni nóg na maszyne po czym zrobiłem na niej 8s 12x zwiększając co serie ciężar po 5kg od 25 Potem łydki na zmiane z brzuchem (łydki 25x45kg 3s) [brzuch 3s50xkażda) Potem klata wl 2s12x50kg Brama na klate 3s12x10,12.5,12.5kg Bic stojąc uginanie rąk 12x12,15,15kg Tric Maszyna 3s12x25kg Łydki [...]

[...] wiemy co im podają albo tak jak pisze tuczą na wagę łącznie z tłuszczem. Przypomnij sobie swoją wagę z dawnych czasów pewnie była większa niż teraz więc co rozwijasz się wciąż w górę czy kręcisz się jak g... w przeręblu łapiąc masę z brzuchem a potem mozolnie chcesz to zredukować do zawodów ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-22 13:40:45

Troche duzo tego jak na trening masowy poza tym polaczenie plecow z brzuchem nie jest najlepsze.

[...] jedynym minusem jest cena ...95 plnów albo Meal Time Generalnie te preparaty są oparte na enzymach występujących w papai... owoce papai też dobre przy wszelkich problemach z brzuchem tylko ta cena...ech Popytaj w aptece, może coś jeszcze doradzą. Ja przytoczyłem te dwa przykłady, bo z nimi miałem styczność pozdr. P.S. Zastosuj się jednakw [...]

[...] - wyciskanie francuskie sztangi w siadzie (2x15) -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie (1x15) Po jednym ćwiczeniu, od połowy mikro 10. Brzuch -nie wiem co z brzuchem? Jak to co ? trenować http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html od połowy 10tek. i tak mam cwiczyc przez dwa tygodnie 3 x w tygodniu, [...]

to zalezy jaki jest mechanizm ktory podowuje problem z brzuchem, czy nie jest to wina przepony, czy tez problem z samym miesniem prostym brzucha, klatka piersiowa i jej uksztaltowaniem, tutaj decyzja juz nalezy do ortopedy ktory powinien dokladnie zbadac przyczyne tego typu stanu rzeczy. poza tym troche dziwne, ze masz 18 lat i wczesniej nikt nie [...]

jak nie masz problemów z brzuchem to konkretna dawka kalori to faktycznie bebiksy ale koniecznie te mleczne, łatwa sprawa do zrobiena zalewasz wrzątkiem i merdasz A najlepiej na taki wyjazd gdzie sie cieko odzywiasz kupic preparat o średniej zawartośi białka idealny jest nutrend 50% z powodzeniem zastąpi posiłek i uzupełni braki jest tani 3000g [...]

nogi to wielka lipa następnym razem zrobię foto nóg, ale sa chude mimo ze gram w pile to jakoś nie idzie mi za bardzo w nogi a co do zalania to fakt teraz trochę przytyłem z 86 do 91 wiec z brzuchem od razu gorzej ale spokojnie na zimę to standard później się spali