z brzuchem

Panowie ja mam proste pytanie ide teraz z masa w gore i wiadomo ze mnie troche zalac musi i brzuchtez ale co zorbic zeby ten bemben jakas wygladal i nie bylo opony?nigdy nie maielm sklonnosci do tycia w tym miejscu ale na wszelki wypadek sie zapytam.Brzuch tez cwicze ale glownei z ciezarem no i jednak mam wrazenie ze powoli mnie zalewa ;p Czy jak [...]

Witam serdecznie! Mam następujący problem: w przeciągu lata zrzuciłem wagę z 90 kg do 60 przy 176 cm wzrostu - wprowadziłem dietę, biegałem, jeździłem na rowerze, wykazywałem dużą aktywność fizyczną. Tłuszcz zniknął właściwie z całego ciała, jedynym problemem jest brzuch, gdzie do tej pory utrzymuje mi się warstwa tłuszczu. Wiem, że niemożliwe [...]

Witam, mam takowy problem ... że brzuch w okolicy żołądka (ŻOŁĄDKA!! nie cały brzuch, tylko jego górna część) strasznie mi się wypycha do przodu często ponad klatę ... niestety zdjęć nie mam i nie mam aktualnie aparatu ale ogólnie to nie wiem czy to taka genetyka? czy jedzenie tak mi wypycha brzuch? czyt. To nie jest fajne gdyż jak mi wypchnie [...]

Witam od dawna mam problem z odsłonięciem brzucha powodem prawdopodobnie jest za duża ilość wody w organizmie co było wykazane na testach które robiłem na wadze Tanita, mój bf wynosi 5,2% jestem osobą bardzo aktywna waga 60,5 kg wzrost 175cm, ilość wody w organizmie nie pamiętam ale jest wysoko ponad normę, co mam robić aby odsłonić ten brzuch i [...]

Witam mój problem to brzuch,W pasie mam 99cm chciałbym mieć 94 max 95 cm.Waże 102kg przy 182cm wzrostu.Trenuję pod kątem siłowym,armwrestling i kulturystycznie.Brzuch ćwiczę raz w tyg zx obciążeniem kładzionym na klatke piersiową.RObię 5 seri po 15 powt -10.Czy od tego cwiczenia które wykonuje zwiekszyła mi się talia? [...]

[...] albo odchudzamy brzuch, albo pakujemy w górne partie mięśni. To teraz niby jakim cudem ja widzę kulturystów z ogromnymi mięśniami grónych partii oraz brzucha? Jak to jest możliwe? Najpierw pakowali klate a potem chudli na brzuch w efekcie czego klatka zrobila im sie troszke mała, ale za to ujawnił się brzuch? Jak to jest z tym brzuchem i dietą?

witam nie wiem od czego zacząc, cwicze od wrzesnia intensywnie, silowo plus areoby,silownia 4 razy, areoby 5 razy w tygodniu, obecnie dieta niskoweglowodanowa, jako kobieta mam tycie meskie- jablkowe, przy wzroscie wagi wszysto odklada sie na brzuchu i w piersiach,moje obecne wymiary wzrost 165, biust 104, biodra 86 a pas niestety 74, widze duze [...]

Mam pytanie otóż w ostatnim czasie ćwiczyłem na masie i sporo przytyłem ok. 20 kg obecna waga 90 kg przy wzroście 187 cm. Postanowiłem trenowac na rzeźbe odciąłem kalorie to znaczy mniej makaronu , przestałem pic gainera a waga nic to samo.Brzuch mam tak zalany że normalnie wstyd na basen iść. Macier jakis pomysł aby się go pozbyć ? Myslałem nad [...]

Witam. Od 2 tygodni chodze na siłownię. nie utrzymuję żadnej diety. Ważę 75kg. mam 180cm wzrostu. przez te 3 tygodnie ćwiczeń w bicepsie przybyło 2 cm. widać że mięśnie powoli rosną. lecz mam wielki problem z tłuszczem na brzuchu, jego okolicach i klatce piersiowej. nie mogę się tego pozbyć a co za tym idzie zero wyrzeźbionych mięsni;/ chciałem [...]

Witam Z góry piszę, że nie wiem czy dobry to dział odchudzanie, ale właśnie nie wiem jaki jest problem z moim brzuchem. Chodzi o to, że gdy np wstaję rano i jestem przed śniadaniem to mam normalnie płaski brzuch, a jak juz zjem w miare dużo to brzuch staje się wypukły ale nie w okolicach żołądka gdzie byłoby to normalne, tylko niżej jakby [...]

[...] nie wiem gdzie dac ten temat, wiec napisze tutaj. Cwicze juz jakis czas, co prawda w domu, ale trenuje kazda partie ciala. Wszystko niby jest ok ale najwiekszy problem mam z brzuchem, po cwiczeniu czy w ciagu dnia potrafi byc mega plaski i wyrzezbiony, powoli nawet widac zarys 6paka, ale gdy cos zjem lub pod wieczor czasami odstaje mocniej niz [...]

Siemano .. czytałem dużo artykułów o mięsniach brzucha :) chciałbym sie dowiedzieć czegoś.. po pierwsze robie brzuch 4 razy w tygodniu.. unoszenie nóg na ławeczce,, brzuszki,, po paru miesiącach widze maleńką poprawe a wiem że powinna być większa poprawa jak przez ten czas.. gdy napne brzuch w siłowni to super to wygląda bo jest dobre światło.. [...]

cze kumpel mnie prosil aby zalozyc posta o brzuchu. problem w tym ze jak zje cos wiecej to wypycha mu brzuch na dole, czemu tak sie dzieje? ja mysle ze to zalezy od genetyki, moze jelita tak go wypychaja, nawet przy mniejszych posilkach tak ma. co zrobic aby tego unikac i czy w ogole mozna cos zrobic? z gory dzieki

Witam trenuje na siłce regularnie od 16 miesięcy wszystkie mięśnie ładnie rosną prócz jednego,a mianowicie chodzi o dolne partie klatki piersiowej.Klatka jest ładna duża ale w dolnych partiach zlewa mi się ona z mięśniami brzucha,a nie tak jak moi znajomi mają ładnie zaokrągloną.I co tu zrobić?. Znacie jakieś ćwiczenia typowe na tą partie? [...]

Witam Mam bardzo wkurzający problem z fatem na brzuchu... Strasznie mnie on wkurza ale zalezy mi na masie suchej takze... Wiem wiem nie da sie jednoczesnie robic masy i redukcji dlatego prosze was o ocene i doradzenie rodeukcji bądz masy. Fotki zamieszczam

sprawa wyglada tak ... jakies 5 miechow temu zaczelem cwiczyc brzuch ... i klate ... o ile efekt klatki jest widoczny o tyle z brzuchem jak bylo tak jest ... mialem decie i mam ja nadal ... trening wygladal tak ze robielm brzuszki, spinki ile wlezie bez diety ( z dieta efekt pewnie by byl duzo lepszy ale nawet bez powinno COS widac a tu nic ) i [...]

Witam. Wiek 19 lat, wzrost 184, waga 79kg. Mój staż treningowy to około 2 miesieczne podnoszenie hantelek, miesieczny trening na silowni i teraz zaczal mi sie drugi miesiac treningu domatora.Jak narazie z efektor jestem bardzo zadowolony. Przez okres 4 miesiecy udalo mi sie przybrac ponad 10 kilo na masie. Nie mam jakies specialnej diety, staram [...]

[...] ładniejsza bo już nie taka wyszczurzona,ale zawsze od razu mam większy brzuch. Autentycznie nie zakładam już obcisłych topów,bo z tyłu ok,ale z przodu wystaje mi bebech. Czy można zrobić coś aby nie schudnąć po całości ale jednak zrobić coś z brzuchem. Boje się odchudzać , bo wiem że schudnę po całości, a to mi się nie podoba, jakieś ćwiczenia?

Witam, mam pyatnie dotyczace mojego brzucha. Odkad sobie przypominam moj brzuch zawsze odstawal od klatki. Czasem bardziej, czasem mniej. Ale zaczynajac cwiczyc nie myslalem zeby go zgubic tylko zaczalem robic mase. Teraz gdy jestem na masie waze 69kg (wczesniej wazylem 60,61) on naprawde odstaje niemilosiernie. Musze dalej pakowac bo tego miesnia [...]

WItam wszytkich ! :) Od pól roku trenuje brzuch. 3 miesiące temu zacząłem trenować ABS II. Byłem zachwycony ponieważ bo jakimś miesiącu było widać znaczące zmiany. Lecz po około 1,5 miesiąca dalszych ćwiczeń nic się nie zmieniało przez długi czas. Mój 3 mięsień był wklęsły. Postanowiłem skupić się bardziej na diecie niż na ćwiczeniach. Na [...]