z brzuchem

hehe / No właśnie pas też mi się kojarzył z brzuchem dlatego tego nie rozumiałem

[...] jakos 50kg sobie zarzuce, tyle ze to troche malo jak na przysiady + moge robic wyprosty na czworoglowe. Dlatego wlasnie nie robilem nog w poprzednim planie treningowym (o ile mozna go takowym nazwac) To teraz powiedz mi tylko jak z brzuchem: proste brzucha co kazdy trening czy np tylko w pn i pt? To samo pytanie do skosnych Biegam 35-40 min w DNT

a co z brzuchem...polecasz codziennie, czy z jakimiś przerwami? ;)

Najgorzej jest u niego z brzuchem- na tyle zle, ze butów bez podnóżka nie może zawiązać. ten tekst wygrał basen jest ok , nie rzucajcie sie na siłkę i na odzywki , przynajmniej nie narazie , bo będzie więcej problemów niż korzyści i pamietajcie nic na siłe, sam musi chciec cos zrobic pozdro

Staram się robić jak najwiecej brzuszków ale i tak efektow na brzuchu nie widze. Chce pozbyć się po prostu brzucha. Ręce na silwoni mi sie wyrabiaja co raz bardziej i na klacie tez czuje ze jest co raz lepiej ale niestety z brzuchem nie daje rady :/

Oto zdiecie chciał bym miec przede wszystkim fajny brzuch bez oponki. Reszte mięśni idzie narazie na + tylko co z brzuchem. I jaka dieta ?

No właśnie też mnie dziwi ten spalacz na masówce. Można coś zrobić z brzuchem i bez niego.

Z brzuchem nie ma problemu. A jak konkretnie je zróżnicować, jakieś przykłady może? ;-)

Mam to samo z brzuchem, czasem wyglądam jakbym miał bęben wywalony od peptydów bo zarys caly czas jest ale wydęty mam ten brzuch %-) ale jakos się tym nie przejmuję;-)

hi teca super mass jest b.dobry (truskawka), mass gaina mialem kiedys czeko i wanilie i byly okropne, teraz mam truskawke, zaczynam ja od pon nigdy nie mialem po tym problemow z brzuchem, ale nie bralem az takich ilosci

[...] już mógł trenować siłowo, to wtedy można pomyśleć o redukcji tkanki tłuszczowej. Bez treningu siłowego schudniesz dużo z mięśni i efekty będą słabe, czyli szczupły z brzuchem. Poza tym, ujemny bilans kaloryczny negatywnie wpływa na okres rekonwalescencji. Wrócisz do sprawności i wtedy będzie można myśleć o sensownej redukcji tkanki [...]

pieniadze sa takze co sie zda i pomoze mi w celu zostanie zakupione:P Celem jest redukcja, zalezy mi na powaznej sytuacji z brzuchem czyt. bardzo dobrze wyrzezbiony brzuch. Chcesz mi powiedziec ze po redukcji ciezko jest robic czysta mase miesniowa ?

Żeby wyszczuplić talię, trzeba ją ćwiczyć razem z brzuchem; looknij na program Arnolda http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=96382 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Wiem wiem, prostowniki marne, bo rzadko robie ciąg, jakos nie znajduje na niego czasu, z brzuchem walcze, ale teraz nie sezon na wyrzeźbiony brzuch, a co do nóg to nie jest tak źle , 65 cm, wielkie nie są, ale nie ma jakiejs wiekszej dysproporcji do wzgledem gornej czesci ciała. Ogolnie jak bede mial regularny doplyw gotówki to wezme sie za siebie [...]

Kaloryfer się wyrabia treningiem siłowym. Czy słyszałeś o kimś,kto pompkami w domowym zaciszu zbudował solidną klatkę? Analogicznie jest z brzuchem.

ja lece teraz propa solo, trening 4 razy w tygodniu na koniec treningu zawsze 20 minut biegu i brzuch ladnie schodzi. juz kiedys robilem mase zaczynajac z brzuchem i potem na wciagnietym wygladalo to tragicznie. takze najpierw troche spale, potem robie mase

to dobrze :) wszystko gra a co myslicie o mojej myśli na ta diete? wczesniej jechałem na diecie BTW 2,3/1/~5 i codziennie chodziłem z brzuchem jakbym w ciąży był :D ;/ dlatego teraz przechodze na BTW 2,3/1,8/4 utrzymujac ta sama ilosc kalorii na nawet troche wiecej, takim sposobem bede mniej łapał fatu na brzuchu?

Tak jak mowisz kiedys robilem i efekty byly lepsze niz gdy cwiczylem codziennie po 350 na skosie al eszybko ale to bylo dawno teraz juz nie daje rady tak z brzuchem jak kiedys nie te lata ale powoli dobrze napinajac miesnie jest ok

Też tak myślałem ale jak mam brzuch z nogami to nie mam siły robić brzucha , a plecy robić z brzuchem to chyba nie najlepszy pomysł?

"bo nog, plecow i brzucha nie chce mi sie cwiczyc:P " stary,zastanów się! miedzy plecami z brzuchem znajduje się taka dosyć ważna rzecz - KRĘGOSŁUP. jeśli będziesz ćwiczył tylko klatkę bez pleców,to twój kręgosłup nie wytrzyma! niestety nie da się ćwiczyć tylko wybranych partii ciała,każdy mięsień za coś tam odpowiada,np.stabilizuje [...]