z brzuchem

Fajnie, że się zdecydowałaś na sesję. Super pamiątka. Ja zawsze jak mam zły nastrój trafiając na zdjęcia sprzed ciąży z takim płaskim brzuchem jak miałaś pocieszam się zdjęciami z ciąży :P Wymiary miałam bardzo podobne w ciąży do Ciebie :P

[...] i aż się boje jak wyjdzie bo jak ktoś obcy robi mi zdjęcia to się stresuje :p aczkolwiek ta fotografka robi piękne zdjęcia więc mam nadzieję że tego stresu nie będzie tak widać . Wczorajsza sesja to mi się marzyła na rurce. Chciałam mieć chociaż jedno takie zdjęcie ale nie byłam pewna czy z tym brzuchem się tam wdrapie więc nie próbowałam :p

Dzięki jakoś to zapalenie pęcherza szybko przeszło, ale za to na drugi dzień obudziłam się ledwo żywa, z temperaturą,bolącym brzuchem więc dopadł mnie jakiś wirus:/ Co zjadłam to leciałam do łazienki i nic mi nie pomagało, nawet 50tka wódki z pieprzem, a ponoć to taki niezawodny sposób:p dziś jest już o wiele lepiej. Zrobiłam szybka redukcję [...]

poprawa znaczaca ale jak ktos wczesniej napisal na zdj przed cyklem nie starales sie chowac brzucha, a nawet go wypinales a teraz zdj z wciagnietym brzuchem ale ogolnie na duzy plus postep

Ale stos suplementów Faktycznie pierwsze foty na luzie, z wypiętym brzuchem. To taki zabieg jak w telezakupach mango. Pokazują laskę bladą i grubą, a następnie po kuracji opalona i chudziutka(ciemne wyszczupla). Mimo tego i tak bardzo fajny efekt. Spora masa. Nie to co ja taki knyp

[...] jest bzdurą bo nawet co drugi dzień robiąc większą ilość pompek mięśnie nie zdarzą się zregenerować) następna sprawa to ja robię pompki dokładne każda jedną tak , że schodzę brzuchem do podłogi jak i głową , że całuje ustami podłogę i podnoszę się też do końca za każdym razem do wyprostowanych rąk Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-06 [...]

[...] tylko aeroby tabata czy cos jeszcze? a co do pasa to wacle duzo nie masz ja mam gdzies tyle samo a jestem na redukcji... talie dokładnie na jakiej wyskokosci mierzysz? a pas pod brzuchem? dałbys jakies fotki zeby było z czym porónac a z tego treningu co własnie skonczyłes zadowlony z efektów? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-18 18:41:07

Ja od siedzących z piwem na tłustym brzuchem i objadających sie chipsami zawsze słyszę że mam dobry metabolizm %-) wymówka zawsze się znajdzie :-))

Iza, to by wyjaśniało dlaczego udawało utrzymac mi sie 1 min. nastepnym razem postaram sie bardziej trzymam brzuchem. Roztrenowanie 2 dzień rozpoczęłam od ... ała boli mnie du...pa... właściwie to juz w nocy mnie pobolewało to i owo. DT teoretycznie powiniem dziś być DNT, co by nie bylo DT po DT przy FBW, ale miałam dzień wolny, dużo czasu, [...]

no i znowy nie skonczylam wpisu...hahaha czesc dalsza + na poczatku 3* 4 podciaganie nachwytem z pelnego zwisu 8-) przed brzuchem + 8* 10 40kg wznosy lydek ze sztanga na barkach + na koniec 3* max pompki 20/10/7 Iza, pytanko, czy dodanie serii na lydki ma sens, czy to dzialanie nielogiczne bedzie? heh i jeszcze jedno, czy wznosy nog w zwisie moga [...]

[...] 44kg x 10 48kg x 8 52kg x 6 55kg x 4 60kg x 12 2. Ściąganie drążka 3s x 10-12p + 2s regres 3. Wiosło półsztangą nachwyt +40kg x 12 +50kg x 10 +70kg x 9 + 40kg x 9 4. Wymachy brzuchem o ławkę (tylne aktony) 9kg x 15 10kg x 15 12kg x 15 10kg x max + 7kg x max 5. Szrugsy 37kg x 15 41kg x 15 44kg x 15 37kg x 20 6. Wymachy tułowia z opadu 10kg x 15 [...]

Albo w drugą stronę - wydyma z całej siły brzuch ;-) Poprawne oddychanie to naprawdę ciężki temat - sama się łapię na tym, ze chodząc w obcisłych sukienkach z nieustannie wciągniętym brzuchem, utrwalam tylko niepoprawny wzorzec oddychania. I później ciężko się tych złych nawyków pozbyć.

[...] fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy sama :D Juz wiem co chcę na zajączka ;P : krótkie spodenki i top do ćwiczeń , takie oglądanie się w lustrze na siłowni mobilizuje do dalszej pracy, zwłaszcza nad brzuchem gdzie fałdy i fałdki... Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-03-20 12:34:09

[...] byłem głodny siłowni i po prostu sprawił mi frajdę. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf7350b0f0b040debe7d93f478660147.png Plus ok 800 kcal z czitów %-) Takie tam, z wypchanym brzuchem i w chooyowym świetle. Zalało dość mocno, ale w końcu spędziłem dwie doby w łóżku a potem rzuciłem sie na żarcie niekoniecznie zdrowe i to w ilościach hurtowych. [...]

[...] sie trzęsły, byłam wyczerpana miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df93790a494e4f4baf402f2ad899cd72.png noo, tu dzis lepiej, po wczorajszym wygłodzeniu wstałam dzis z mega płaskim brzuchem i strasznie burczącym :-D warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewki, sałata lodowa napoje: woda 3,5 litra, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem x3 kawax2 suplementy:rano [...]

[...] się w lustrze bokiem i widzę tylko różnice, gdy mam sztangę wysoko boli, gdy dam ją nieco niżej też boli, ale mniej. Może ciężar źle się wyważa, nie wiem. Staram się brzuchem lędźwi odciążać, zaczynam mocno z nóg i pupy, ale nadal bardzo coś tam sprawia dyskomfort. Tak jakby miało mi coś rozerwać, pęknąć zaraz...z mniejszym ciężarem tego [...]

[...] 138,39/128,60/87,26 kcal 1860,80 TRENING 30bieznia 15min rower //straszny dzien, musze odstawic cebule, zauwazylam ze, szczegolnie po surowej mam straszne wzdecia, a dzis dolaczyl do tego piekacy bol w zoladku... prawie zrezygnowalam z treningu, ale i tak byl cienki, bieganie ze wzdetym brzuchem - nic fajnego ...a ja tak lubie smak cebulki...

[...] %-) 6.Ahhhh co za pieczenie.... jakie to świetne uczucie %-) 7.Jeszcze nachwytem dobijamy.... cud miód malina 8.Ajjj tu też dopiero uczę się jak najlepiej tu pracować brzuchem. Poza tym przedramiona były skatowane i wiszenie na drążku sprawiały dużo problemów. 9.Bez szaleństw, w końcu jutro trening piłki i muszę żyć. Pokochałem takie [...]

[...] Strasznie niecierpliwa jestem, chciałabym, żeby już wszystko było ok{{:-( Kurcze, gdyby ci polscy lekarze byli bardziej kumaci, już pięć lat temu uporałabym się z tym brzuchem. Trzy razy na porodówce, i nikt ani słowem o rostępie mięśni brzucha nie napomknął. Miała być forma na lato, a tu klops. Ale przynajmniej może w końcu brzuch mi się [...]

[...] hantli z boku ciała oburącz - unoszenie krótkiej sztangi łamanej przed siebie na prostych rękach - unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia stojąc lub leżąc w oparciu brzuchem na ławce skośnej ustawionej 30 stopni nachylenia - unoszenie / wyciskanie hantli oburącz nad głowę Wszędzie 4 serie z progresją ciężarów metodą piramidy, przerwy [...]