z brzuchem

Elo. Od pewnego czasu smigam ABS2 i zauwazylem, ze lewa strone (jak patrze w dol :P) widac mi lepiej niz prawa. Jakie cwiczenia zaczac wykonywac by zniwelowac ta roznice ? Z gory dzieki za kazda wskazowke

Witam, nurtuje mnie jedna kwestia odnosnie brzucha. A mianowicie dzisiaj po skonczonym treningu patrzac w lustro zauwazylem ze strasznie wywalilo mi na brzuchu. Po powrocie do domu i paru godzinach odpoczynku sytuacja sie ustabilizowala . Wiecie co jest grane ?

Witam mam takie pytanie do was : gdy zaczynam robic brzuch czyli brzuszki abo sciaganie linek na bramie po kilku powtorzeniach dostaje straszny bol w brzuchu ponizej pepka nie moge sie ani wyprostowac ani siedziec musze sie polozyc wiecie moze co sie dzieje prosze o odpowiedz

Witam. Mam diete cwicze na mase , masa idzie równo tylko ze częsc kg idzie mi w brzuch zaczelem jezdzic w nie treningowe na roweze. Czy to pomoze ? i w jakich porach jezdzic ?? a jakies brzuszki robic i cwicenia na brzuch ?

Witam, otóż mam problem. Chcę przybrać na masie mieśniowej i z racji tego duzo jem lecz gdy wstaje rano mam brzuch normalny z zarysami 6-paka, a potem mam srasznie duży brzuch i na wieczór mocne wzdęcia. Co jest tego przyczyną ? Proszę o jakieś rady i wskazówki.

siemanko. od jakiegos czasu cwicze cale cialo i wiem ze mam miesnie brzucha bo je slabo ale widac. Sa poprostu schowane pod tluszczem. Czy przejsciem na diete i 2x sport 1,5 godziny tygodniwo + trening styknie? Mam 182 waze~ 65 kg mam 16 lat. Na brzuch robie cwiczenia z obciazeniem

mam bardzo cięrzka prace jestem górnikiem jem nie zaduzo i regularnie bardzo mocno sie poce z powodu ciepłych warunków w pracy duzo pije wody.dodadkowo starałem sie codziennie biegać po 30minut i wcąz nie moge zchudnąc są momenty w których czuje ze brzuch mi puchnie.

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

ćwiczę splitami 3 razy w tygodniu(pn,śr,pt),nie uwzględniłem w tym brzucha,chcę zacząć go ćwiczyć,myślę nad ABS 2,lecz nie wiem czy ćwiczyć go w te dni w które robie splity,czy w pozostałe?ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch tym systemem,mógłby ktos pomóc?

potrzebuje spalić mnóstwo tłuszczu na brzuchu, wydaje mi się ze najlepszym rozwiązaniem oprócz diety są aeroby, odpada a6w gdyż to byłoby raczej na rzeźbę. czy ktoś mógłby podrzucić mi jakiś aerob-iczny program na brzuch? pozdrawiam

jade i jade ostro juz 2 miechy,5 dni w tyg 3 cwicznia o 4 serie po 50 pot, do tego dieta a miesni jak nie widac tak nie widac. tylko brzuch jest twardszy. co jest? "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."

Mam problem z tym że nabieram masy na brzuch a nie nabieram czystej masy mięśniowej na takie partie jak biceps triceps klatka itd..co z tym robić.??

witam, Moim problem jest brzuch a mianowicie ile bym brzuchow nie robil itp itd to rezultaty sa mizerne hmmm nie wiem dlaczego moze mi cos poradzicie bo nie wiem co robic w jakim udac sie kierunku dziekuje za wszelkie rady pozdrawiam

cos o mnie mam 15 lat wzrost 175 waga 57 mam mały problem z tłuszczem na brzuchu niewiem jakie mam ćwiczenia robić chodze na śiłownie 2 razy w tyg. i 2 razy na treningi bjj. helppp jak mam robic kaloryfer

Witam mam na imię Paweł i mam problem z brzuszkiem nie wiem co robić... Wzrost 175,waga 78kg chodzę 2 lata na siłownie i mam dość pokaźny brzuch. Jakie ćwiczenia jaka dieta może mi pomoc ?

witam wszystkich! mam problem dotyczacy brzucha ktory juz kiedys byl duży a teraz nabral jeszcze wiekszych krztaltow! jaki trning polecacie? dodam ze jestem podczas cyklu na mase suple+dieta Z gory thx

Witam Mam nastepujacy problem, nie moge zpalic gornego brzucha, tego miedzy przepona a pepkiem, dolny zas jest w miare. Moze mi ktos powiedziec jakie cwiczenia robic zeby to spalic?

Witam. Proszę o jakieś porady ćwiczenia może być cały plan ćwiczeń aby z tego czegoś zrobić ładny 4 pak. http://zapodaj.net/4d960b5ed11b9.jpg.html http://zapodaj.net/1424bb4715c52.jpg.html

moze mi ktos napsiac trening na spalenie tlusczyka z brzucha? tylko ja robie trening masowy wiec bieganie chyba odpada...

Witam problem mam nastepujacy. Robie wlasnie mase tzn koncze juz i mam zamiar troche spalic brzuch tzn spalic go bo sie niestety rozpasl. NIe chce tracic masy ogolnej tylko brzuch czy cwiczenia brzucha z nogami pomoga ?