z brzuchem

Ale ja nie pisałem ze chce robic FBW. Podałem zestaw cwiczen, jaki polecil mi kolega i czekalem na opinie. Teraz juz wiem co do cwiczen, pozmieniam. Powiedzcie tylko co z brzuchem jeszcz i zamykamy temat:) Poza tym chyba przeczysz sam sobie. Chce poprawic trening, czyli wyrzucuc klate, ktora mam 2 razy w tygodniu, czyli NIE MIEC priorytetów, a Ty [...]

Czyli serii 5 tak jak bylo z tym ze powtorzenia powiedzmy 10/10/8/8/6? z progresem na kazda serie? A co z brzuchem?

rozwiń- co robisz z brzuchem?

Alucard666 Dlaczego wywalić prawie wszystkie ćwiczenia na nogi? I gdzie dołożyć łydki? A jak radzicie, co z brzuchem? Zmieniony przez - batti w dniu 2009-05-20 09:13:23

[...] pleców: - Martwy ciąg 3s daj RDL bo MC i przysiad na jednym treningu to sporo Uda: - Przysiady ze sztanga 3s Łydki: - wspięcia w staniu 3s na przemian co trening z brzuchem Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s wywal Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 3s wywal Brzuch: -skłony płasko 3s na przemian co trening z łydkami Teraz [...]

ZA Robertem i Ksenusem w kompach i dla Gokuson - w aktualnościach Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

Może i przedramiona są wykorzystywane przy wielu ćwiczeniach ale bardzo szybką się regenerują...Podobnie jest z brzuchem :} No ale wiesz skoro przy robieniu klaty uczestniczy triceps to nie znaczy ze trica nie trzeba robic <lol>

To jego Fota: http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/1201657/4115762.jpg Ogolnie typ sylwetki to "szkielet" z brzuchem %-) Ciezki orzech do zgryzienia :-D

[...] najlepsza grupa miesniowa ja bym ci polecil cwiczyc teraz pozadnie plecy i to ci da szeroka sylwetke jeszcze musisz bica podgonic bo jest bardziej rozwiniety niz triceps a z brzuchem to problemu niema wez cwicz na rzymskiej laweczce z obciazeniem i zaraz go zrobisz jak nalezy pozdrawiam i zycze sukcesow "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie [...]

A mam jeszcze takie pytanko a wlasciwie dwa. Czy robic cos teraz z brzuchem? Bo nie ukrywam pojawilo sie tam calkiem sporo tluszczyku, boczki i wszystkie te niefajne sprawy :/ No i czy 10 tygodni wycinki na boldku, winku i propku wystarczy zeby ta krate uzyskac?

[...] 3 lub 4 razy w tygodniu. Dotychczas stosowałam trening dzielony w pon. klatka i grzbiet, w środę - nogi, łydki,piątek - biceps, triceps, barki. Najwieksze problemy mam z brzuchem, który jest oporny na ćwiczenia :). Najbardziej odpowidałaby mi dieta wysokobiałkowa może jakieś propozycje? Proszę o pomoc bo sama nie wiem co teraz robić, a o [...]

Co do planu to bym dożucił do barków bicepsa a plecy z brzuchem zrobił

a mialem dobre mysli ... jedyne co mi pozostaje to cwiczyc klate z tricepsem a plecy z brzuchem to chyba bedzie ok Pozdrawiam

a co z brzuchem?

[...] ilosci jedzenia!!! Wiem ze zeby dobrze wygladac to trzeba poswiecic temu naprawde duzo czasu. Wiem tez ze w mojej sytuacji powinienem cwiczyc na rzezbe zeby walczyc z brzuchem ale niestety mam male miesnie klatki czy rak czy tez barkow i chcialem nad nimi teraz pracowac a brzuszek troche pozniej! Ale jak widze jak mnie zalewa to az sie [...]

Nie no różnie z tym czasem bywa na biceps robię 3 ćwiczenia po 3-4 serię jedno. Nieraz zajmuje mniej noo ... Zależy jakie też przerwy, przeważnie robię przerwy 2-5 min :) A z brzuchem co nie tak ? Nie robić go codziennie czy jak ? Zależy mi na tym aby była sucha krata itp ktoś mi coś mówił, że brzuch można robić delikatnie codziennie. Jeśli był w [...]

[...] w tym jest, że zaangażowane jest wiele partii mięśni w pojedynczym ćwiczeniu. Inne moje spostrzeżenie jest takie, że dobrze jest ćwiczyć z drugą osobą, bo nawzajem się motywujemy. :) Mam tylko problem z brzuchem, gdyż czuję, że zjedzony posiłek tam jeszcze jest i wtedy mam wrażenie, że zaraz zwymiotuje. Czy 1,5 h od zjedzenia to za mało?

a co z brzuchem ?słonecznik i masło orzechowe jako źródło tłuszczy nie jest dobre ? Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-07-27 16:43:35

a co z brzuchem ?słonecznik i masło orzechowe jako źródło tłuszczy nie jest dobre ? Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-07-27 16:43:35 nie. jak nie idzie na aero, wprowadzaj treningi o mieszanej intensywności.

jak na taki staż i wzrost mogłeś więcej osiągnąć ale na pewno czas nie jest zmarnowany, zrób coś z brzuchem i zmień dietę