Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
853
wiec tak... nie zwracajcie uwagi na to jaki jestem ladny, tylko na moj brzuch. Co to ma znaczyc? :O
czemu te dwie kostki sa tak oddalone od siebie? (jedna wyzej od drogiej.)
przeczytalem pare tematow o asymetri, jedni twierdza ze to "niewyleczalna " wada genetyczna, aczkolwiek napotkalem sie na Pume, ktory twierdzi inaczej, przeszukalem cale forum (...) i znalazlem tylko temat o 8 paku ze skrzydelkami... zaczolem cwiczyc tym planem (od dzisiaj...) troche dostalem po dupie :D
ale to nie wazne, co jeszcze moge zrobic zeby to "naprawic" ? i prosze nie wmawiac glupot ze jest to nie wyleczalne :P
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
o to może być trudno, bo myślę, że mało kto przy takim zdjęciu potraktuje temat poważnie i mówię bez szydery. trenuj brzuch z obciążeniem, na pełnych zakresach ruchu, dokładnie.
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
W faqu w dziale kelton dokladnie opisalem ten problem. W dziale zaawansowanych tez znajdziesz, ale jest w kilku miejscach porozrzucane.
W skrocie - jesli to wynika z twojego niedbalstwa, niesymetrycznych ruchow, robienia na max itd -> do cofniecia.
Jesli jest to niewielka wada budowy - da sie to zamaskowac.
Jesli jest to wada wynikajaca z wady budowy - tak mocno jak mozna naprawic wade - tak mocno mozna naprawic brzuch. Tzn, jesli jest to typowa wada z niechlujstwa i da sie ja zredukowac - z brzuchem bedzie tak samo.
Jednak jesli wynika to z wrodzonej, lub powypadkowej lub pooperacyjnej sytuacji, ktorej nie da sie naprawic bez operacji - da sie tylko maskowac. Zawsze bedzie lepiej ale do idealu nie dojdziesz.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
853
nad slownikiem? kazdy rozumie co pisze, wiec sie nie wtracaj, a jesli zeczywiscie masz zamiar ze tak to nazwe probowac po mnie "jechac" to najpierw zastanow sie co sam piszesz i polecam uzywac mniej wykrzyknikow, bo jak na moj gust to tak na prawde po tym widac kto sie zachowuje jak dziecko, wiesz? :)
Dzieki Puma, wydaje mi sie ze to przez niechlujstwo, ktore jest spowodowane tym ze robilem po 10 serii jednego cwiczenia co dziennie przez dlugi okres czasu ( podciaganie kolan w zwisie z obciaznikami na nogach)
Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-11-14 15:32:00
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
No to na 99% mamy winnego.
1. Idz na badanie - niech ci ktos pod lupe wezmie kosci, kregoslup i postawe. Cokolwiek ci powie, masz sie sluchac. Nawet "byle" *******a jak plaskostopie itd ma znaczenie wielkie.
Wprowadz w zycie korekte jesli rehabilitant nakarze.
2. 2-3 miesiace bez zadnych bezposrednich cwiczen brzucha. Przysiady, martwe ciagi, wiosla itd -> w kazdym cwiczeniu dbasz o super symetrie.
3. Po tym okresie jesli zajdzie potrzeba [a moze nie zajsc bo brzuch ladnie sie zorbi od wielostawowcow] wprowadz kontrolowane 1-2 cwiczenie na brzuch pod obciazeniem - elfio symetrycznie.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
853
plaskostopia nie mam, lekkie skrzywienie kregoslupa w dolnym odcinku, nic wiecej, zacze chodzic prosto, prosto siedziec, nie bede zakladal nogi na noge itd, wiec teraz mam olac brzuch i raczej skupic sie na plecach i nogach? skoro tak sadzisz to tak wlasnie zrobie, wielkie dzieki za pomoc