Trening po 40-tce

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tata65

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3183

z seksem w tym wieku jest jak z obiadem :D

lepiej późno niż później

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

chyba nawet zrozumialem, powinienem sie martwic?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

tata65

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3183

sam wiesz najlepiej, życzę smacznego. :)

lepiej późno niż później

...

tata65

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3183

temat zapomniany, a ja ciągnę 4 tydzień planu regresyjnego i jestem z niego niezwykle zadowolony: palenie w mięśniach jak nigdy, widoczne postępy siłowe (wzrost ciężarów w seriach od 2,5 kg - 5 kg) i ciałko też jakby coraz lepiej wygląda. zwiększona ilość powtórzeń (8 -16) tez zrobiła swoje. Najbardziej opornie idzie zrzucanie zbednego tłuszczyku na brzuchu, ale i tu są jakieś postępy. Byłyby one pewnie większe gdybym więcej uwagi przywiązywał do odżywiania się, nie bawię się w żadne kalkulatory, zwyczajnie obciąłęm ilość spożywanego jadła, zwiększyłem ilość posiłków (częściej, a mniej)i wsiadłem na stacjonarny rower w dni nietreningowe na siłowni (40 min kręcę, heh). Węglowodanów jem mniej, zwiększyłem spożywanie białka, ale dalekie jest to od ideału. Najważniejsze, że zacząłem bardziej planowo podchodzić do ćwiczeń brzucha i wziąłem się za ABSII i jestem zadowolony, szybko i fajnie, jestem aż na I poziomie, a będę kiedyś na II, itd.

Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za wszystkie porady.

lepiej późno niż później

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

takie zmiany powinny byc wystarczajace do palenia tluszczu, jak szybko on leci? czy widac ze masz mniej tluszczu tak "na oko"?

a ABS2 tez lubie i tez jestem slaby

Zaczalem chyba z trzy miesiace temu i chyba do letniej przerwy nie dam rady skonczyc poziomu 2

...

tata65

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3183

DZI, tak na oko jest ok i widać zmniejszony zapas tłuszczyku na zimę lub na wypadek wojny nuklearnej

jest ciężko, zero lodów, zero piwa (kłamię) i po każdym wyskoku typu 2 browarki mam kaca moralnego i ekstrasa na rowerku robię, to po co zyć po 40 -tce?

lepiej późno niż później

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

poprostu wliczaj piwo w diete

z piwem to jest taki bajer, i w ogole z alkoholem, ze nie mozna do niego jesc bo wszystko sie odklada - najpierw metabolizowany jest alkohol; problem z piwem polega na tym ze zawiera on sporo "niealkoholowych" kalorii juz sam w sobie; Hardened wklejal fajny artykul w jednym ze swoich testow ale wez to teraz panie znajdz....

a tak w ogole to kwestia wyboru i priorytetow, wiadomo; trzeba znalezc swoj zloty srodek

no i super ze idzie Ci ten tluszcz

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-01 12:13:29

...

rjarad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 989

Rzeczywiście, prawie 2 tyg. bez żadnego postu. Trzeba częściej wchodzić na forum. Tata65 czy możesz opisać swój plan treningowy? Z brzuchem mam ten sam problem co ty, też idzie bardzo opornie. Widzę że razem z dzi jesteście zadowoleni z ABS-u, to też go chyba wprowadzę w swój plan treningowy. Dietkę stosuję taką samą jak ty, też częściej a mniej w jednym posiłku, chociaż spróbuj odmówić teściowej obiad sobotnio-niedzielny.

...

rjarad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 989

Zapomniałem, wszystkiego najlepszego z okazji dnia dziecka. Kto nam złoży życzenia jeżeli sami tego nie zrobimy?

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

dzieki za zyczenia

znalazlem ten art o alkoholu, mam w domu w ulubionych:
http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=9

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-02 00:07:14

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat