Brzuszek need helpppp!!

Panowie problem polega na tym ze nie wiem co mam robic nigdy nie miałem problemu z brzuchem zawsze był plaski przez wakacje duzo jadlem i nie powiem ze były to twarogi hehe i teraz mam 84 w pasie a mam 175 wzrostu jest to sporo widze ze wystaje od miesiaca cwicze go na kazdym treningu na siłowni na laweczce i takiej maszynie ale nic to nie daje. wiec czy moze mi ktos jakis trening rozpisac albo aeroby bo zupełnie sie na tym nie znam bo nigdy nie miałem z tym problemu i nawet nie musiałem go cwiczyc zeby był wyzezbiony :/ POMOCY

Hmm, najpierw musisz wiedzieć, że ćwiczenia na mięśnie brzucha nie pomogą ci walczyć z jego obwodem, wręcz przeciwnie. Jeśli chcesz schudnąć potrzebne będą ci aeroby, ewentualnie HIIT no i najważniejsze - dieta. Teraz troche będzie o to ciężko bo pogoda nam nie dopisuje, a biegi są najskuteczniejsze, zostaje rowerek na siłce ;)

Ja to bym sobie już dał z tym spokój, trzymał się w miarę jakiej przyzwoitej diety przez jesień i zimę (poprostu jadł zdrowo) a ostro zaczął na przyszły sezon, tymczasem - rób mase :P

stary mase to ja zrobie o to sie nie boje tylko chce miec ladny ten brzuch bo mnie to denerwyje jak sie na koszulce odznacza haha :P POMOCY to mowisz rowerek ile czasu?

nie musze miec kaloryfera chce miec poprostu plaski hehe

Hmm nie wiem czy dasz zrobic mase z płaskim brzuchem...

Nie marudz tylko bierz sie za treningi rob 1 raz w tyg przynajmniej brzuch a za rok jak sie wyrzezbisz napewno beduizesz zadowolony pozdrp