Need Plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 995

Witam! Potrzebuje aby ktoś rozpisał mi plan 4 miesięczny z większym naciskiem na klatke, biceps i triceps. Aktualnie jestem w trakcie treningu 6 Weidera. Mój starz to rok i niecały miesiąc. Wiek: 14. Rekord na klatke: 47 kg, biceps: 18 kg, Waga: 49 (+ , - ) 51 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a rób co chcesz, mnie to nie interesi

. Ćwicz teraz, pakuj, ładuj koks. A pożałujesz tego kiedyś

pozdro i nie traktuj tego jako drogi którą Ci polecam.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

14 lat i rok stażu, gratuluję

. ja się w to nie chce mieszać

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Casta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 995

Jak dla mnie to nic nadzwyczajnego :) Znam ludzi którzy zaczynali ćwiczyć mając 11 lat, na forum pewnie tez sa tacy także nie jestem wyjątkiem

Pozatym od 5 lat ćwicze kung-fu.

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Dam ci radę, zostań narazie przy kung-fu i zacznij jeść

...

Casta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 995

Dziękuje za rade ale nie skorzystam. Co do jedzenia nie mam ani nadwagi ani za małej wagi do mojego wzrostu (tak wykazały badania). Staram sie być systematycznym w tym co robie i nie zaprzepaszcze roku treningów. Pozdrawiam.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ehhhhhhhh, my radzimy. Możesz mnie i tomota posłuchać lub nie. Lepiej zacznij jeść jak mówi tomot i przerwij treningi i raczej poczytaj, bo o treningu-odżywianiu przypuszczam, że nic nie wiesz.

Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Za mlody jestes troszke, poczytaj podwieszone posty dzialu odzywianie

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Casta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 995

eh za młody... a zdjęcia innych na forum którzy zaczynali ćwiczyć w wieku 11 lat? pojechaliście ich bo są młodzi, a gdyby powiedzieli że mieli 17 lat jak zaczynali ćwiczyć to byście pogratulowali sylwetki. Nie odbierzcie tego że chce was obrazic czy coś ale tak jest. Prosze tylko o rozpiske planu i nic więcej.

...