Casta
Witam! Potrzebuje aby ktoś rozpisał mi plan 4 miesięczny z większym naciskiem na klatke, biceps i triceps. Aktualnie jestem w trakcie treningu 6 Weidera. Mój starz to rok i niecały miesiąc. Wiek: 14. Rekord na klatke: 47 kg, biceps: 18 kg, Waga: 49 (+ , - ) 51 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
995
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
a rób co chcesz, mnie to nie interesi 
. Ćwicz teraz, pakuj, ładuj koks. A pożałujesz tego kiedyś 
pozdro i nie traktuj tego jako drogi którą Ci polecam.
. Ćwicz teraz, pakuj, ładuj koks. A pożałujesz tego kiedyś
pozdro i nie traktuj tego jako drogi którą Ci polecam.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
14 lat i rok stażu, gratuluję . ja się w to nie chce mieszać
. ja się w to nie chce mieszać a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
995
Jak dla mnie to nic nadzwyczajnego :) Znam ludzi którzy zaczynali ćwiczyć mając 11 lat, na forum pewnie tez sa tacy także nie jestem wyjątkiem Pozatym od 5 lat ćwicze kung-fu.
Pozatym od 5 lat ćwicze kung-fu....
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Dam ci radę, zostań narazie przy kung-fu i zacznij jeść
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
995
Dziękuje za rade ale nie skorzystam. Co do jedzenia nie mam ani nadwagi ani za małej wagi do mojego wzrostu (tak wykazały badania). Staram sie być systematycznym w tym co robie i nie zaprzepaszcze roku treningów. Pozdrawiam.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
ehhhhhhhh, my radzimy. Możesz mnie i tomota posłuchać lub nie. Lepiej zacznij jeść jak mówi tomot i przerwij treningi i raczej poczytaj, bo o treningu-odżywianiu przypuszczam, że nic nie wiesz.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Za mlody jestes troszke, poczytaj podwieszone posty dzialu odzywianie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
995
eh za młody... a zdjęcia innych na forum którzy zaczynali ćwiczyć w wieku 11 lat? pojechaliście ich bo są młodzi, a gdyby powiedzieli że mieli 17 lat jak zaczynali ćwiczyć to byście pogratulowali sylwetki. Nie odbierzcie tego że chce was obrazic czy coś ale tak jest. Prosze tylko o rozpiske planu i nic więcej.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
995
dzięki, nie można było tak od razu :)
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
pokaż mi tych 11 latków, bo ja jeszcze nie widziałem 
, kij z sylwetka jak sobie stawy poniszczą. To nie jest tego warte w takim wieku.
Ale pokaż , jestem ciekawy, bo 11 lateh ma 120 cm przeważnie, nie wyobrażam go sobie robiącego wyciskanie na barki czy wiosłowanie
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-26 13:35:06
, kij z sylwetka jak sobie stawy poniszczą. To nie jest tego warte w takim wieku.
Ale pokaż , jestem ciekawy, bo 11 lateh ma 120 cm przeważnie
, nie wyobrażam go sobie robiącego wyciskanie na barki czy wiosłowanie
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-26 13:35:06
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
