wrobcio

nie wiem czemu ale mi się to jakoś nie podoba. szczególnie na tych zdjęciach w koszulce wyszedłeś tak jakbyś miał spore dysproporcje. jedyne co mi się podoba to plecy :)

elSzabeL nigdy wina nie bralem , pewnie nie uwierzysz he ale mam taka gestosc miesnia genetycznie ze jest mi niepotrzebne

koleś jakie masz ćwiczenia na bicepsy ?

biceps ? zazwyczaj to robie stojąc sztangą łamaną bądź prostą tylko teraz robie połówki nie pełne wyprosty rąk bo za bardzo wyciągały mi bicepsy a teraz pracuja nad grubością bicepsa a później hantelką o noge i zazwyczaj dwa ćwiczenia mi wystarczają na biceps a jak zostaną jakieś siły to na stojąca się hantelką dobijam

Dobrze jest, co nie znaczy, ze nie moze być jeszcze lepiej.

pozdro i Cisnij dalej!

przod

przod

przod

niewiem kur.... co jest niechce sie dodac zdjecie

widzę że jest tu więcej osób o podobnym wzroście do mojego niż myślałem. Sog już wszedł. Popracuj nad klatką i brzuchem i sylwetka będzie kozak;) Jak z wagą aktualnie?
Pozdro!