weglowodany

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od zawsze ON :) wszstko juz lecialo poza hgh i insa 8. TRENING: FBW 5-6 w tyg. 9. CEL CYKLU: max redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

pełna ankieta, inaczej nikt nie może Ci odpowiedzieć... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

jakbym chciał się trzymał swojej wersji to bym po prostu tu nie pisał ;) raczej chodziło mi o dyskusję, tak jak teraz, poza tym płatki owsiane jem zmielone, więc wyższy IG jest, jakbym wierzył w ten cały indeks glikemiczny do końca, to bym jadł całe płatki... chociaż na pewno wierzę w to, że węglowodany + tłuszcze = zwiększenie ryzyka tycia... a [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami malymi 6. DIETA: jest -białko: 2g/1kg -węglowodany: 3g/1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy moj cykl to prop i wino 2. enan i wino i po dlugiej przerwie byl enan i wino... 8. TRENING: 4dni w [...]

maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie Bo maltodextryny, to nic innego jak wegle o wysokim IG. Po treningu-mozna jeszcze zcierpiec, natomiast w ciagu dnia, i to w DNT, to zupelna beznadzieja. Weglowodany bardzo latwo dostarczyc z diety, sa lepszej jakosc i tansze. Np. kasza 6zł za kilogram

jeśli chcesz schudnąć kluczem jest dieta później trening może być on na siłe czy też rzeźbę tak jak wspomniałem wcześniej dieta+aeroby i będą efekty i dieta białkowa na redukcji jak najbardziej trafiona tylko uważaj na węglowodany by nie było ich za dużo

No, to że to węglowodany proste to wiem, a ryż złożone chodziło mi poprostu...hmmm...jak by to ująć... czy mam kalorie z owoców liczyć jak każde inne kalorie i teraz już wiem na 100% Dziękuje wam wszystkim :) W tym wypadku wole zamiast owoców zjeść sobie poprostu w szkole dodatkową kanapeczkę z razowca, która będzie miała 40 węglowodanów + jakieś [...]

[...] za odpowiedzi!trenuje 6 miesiecy ,mam swoja diete ,duzo czytalem na forach i pytalem ludzi.Co do gainera to zamiast neigo kupilem treca 80% bialkowego bo mam diete obfita w weglowodany a malo obfita w bialko stad ten zakup.Tak tez mi radzili kumple.MAm 180cm przy wadze 63kg dlatego potrzebuje jakis supli bo ciezko sie cwiczy na sucho przy mojej [...]

Skład, tak z grubsza: Białko 25 % Weglowodany 62 % Duzo minerałów, aminokwasów i witamin, jak to na Weidera przystalo :)

nie ma na opakowaniu, na necie znalazłem. wartość odżywcza w 100g: Kalorie 229 kcal Białko 12.3 g Tłuszcze 16.8 g Węglowodany 6.5 g ktoś może potwierdzić?

znowu wrócił ten sam problem. utrzymywał się od dłuższego czasu. bagatelizowałem go. teraz staje się coraz bardziej dokuczliwy, błonnika spożywam dużo ok 30 gram, jem 5x dziennie, węglowodany tylko niski IG, pierś z kury, wołowina, jogurty nat. kefiry itp. Pomocy. Jakieś rady.

Dzięki wielkie zrobię tak jak mówisz. Chciałbym się jeszcze doradzić w jednej kwestii po treningu ciężko mi coś zjeść poprostu już nie mam miejsca gdzie umieścić posiłek, brzuch mi wywala myślę że za dużo wody. Chociaż te węglowodany może jakoś dostarczyć po trenigu w postaci prochow zda egzamin. Jeśli tak co będzie korzystniejsze Mix [...]

zfgadzam się z tobą. A co do ścinania t białko ścina się i traci swoje własciwości w 40 stopniach celcjusza. Ale zawsze poostają w nim węglowodany ;) Kiedyś byłem ładny ale po treningach stałem się potworem

Co za bzdury. Bialko traci swoje wlasciwosci w temp 40 stopni Celsjusza ?! Moze tylko jakas czesc wlasciwosci. Bo w przeciwnym wypadku gotowane piersi z kurczaka nie mialy by bialka. I z bialka nie pozostaja zadne weglowodany !

poniedzialek Białko Tłuszcze Weglo Kcal Ilośc gr Dostarczone : Białko Tłuszcze Weglo Kcal I Śniadanie Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 250 8,5 5 12,25 130 Łącznie: 525 15,4 7,5 95,85 496 II Śniadanie 190 Chleb mieszany ze słonecznikiem 6,4 4,5 49,2 248 100 6,4 4,5 49,2 248 Oliwa z [...]

[...] diety ckd /wiec nie dr kwasniewskiego wspomaga slaanie tluszczu, jednak nie polecalbym jej do robienia sily z prostego wzgledu. dla naszego orgaznizmu najszybszym pailwem sa weglowodany nie tluszcze, ponad to spalanie energetyczne wegli daje poza kwasem mlekowym , wode i co2 , natomiast spalanie energetyczne tluszczy daje jako metabolit ciala [...]

Nie potrafie sie odniesc do leczniczych wlasciwosci tej diety ale co do wysilku aerobo-anaerobowego o duzej intensywnosci i sporej objetosci to bez problemu mozna prowadzic treningi. Obecnie dla mnie mitem jest ze weglowodany to podstawa sportu wytrzymalosciowego(kolarstwo) Zmieniony przez - RafalB w dniu 2008-02-14 13:28:49

poprosimy o ankiete działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. [...]

[...] poprawe wynikow potrzeba czasu tutaj go zbytnio nie ma warto dolozyc w/w suplementy - moze zamiast Crevolution polecilbym KnockOut lub nowa Massacre Episode 2 (posiada juz weglowodany w bardzo efektywnej formie waxy maze - wykorzystuja ja z powodzeniam biegacze) ale w przypadku Massacry Episode 2 prosze zacznij od kilku saszetek (jako zakup) i [...]

Witaj, posiłki okołotreningowe powinny być pełnowartościowe, a to oznacza że nie tylko białko jest ważne, ale i węglowodany i pewna ilość tłuszczów.