Czyli co? Mam nie robić nic? Olać to i się nie przejmować? Problem myślę jest jakiś bo od ostatniego badania (miesiąc temu) nie zmieniło się nic... Zastanawiam się czy jak nic nie będę z tym problemem robic to czy czasem nie zostanie ze mną na zawsze. Od ostatniej tab lgd minęło tez juz troche czasu bo 3 miesiące. Najchętniej to bym wszedl znowu [...]
Szybsze i lepsze efekty beda na MK czy Metce? Dieta oczywiscie jest i regularne treningi. Mk porównywać do mety? Myślę że to inny poziom. Dokładnie. To tak jakbyś porównywał biało i węglowodany mówiąc że oba dają 4kcal/g. W sumie to prawda, ale uproszczenie zbyt duże.
Berberyna raczej działa w ten sposób że pomaga wątrobie metabolizowac lepiej węglowodany przez to trzustka ma łatwiej, tak łopatologicznie. I dodatkowo wpływa na AMPK, czyli m.in zwiększa wrażliwość na insulinę. Ja do mk lece berberyne do spania i cukier mam w normie, ale musisz tutaj brać pow uwagę że na teście i tak już metabolizm działa trochę [...]
Po pierwsze czytaj ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że sarmy są lżejsze itd :)) skąd to wziąłeś? Po drugie, co mnie obchodzi Twoje zdanie o keto? Zadałem pytanie o sarmy i tyle. Jak masz wielką potrzebę coś z siebie wyrzucić to poszukaj kolegów, a nie płaczesz w temacie dotyczącym zupełnie czegoś innego :)) Nie będę się wdawał w dietę [...]
witam, jestem aktualnie na redukcji- niskie węgle poniżej 100g przy 95 kg masy ciała. czy dorzucenie gw przy niskich węglach nie będzie problemem? wpływa na wrażliwość insulinową która i tak przy low carb jest trochę zaburzona Zmieniony przez - p3p3222 w dniu 2022-11-08 20:38:50 Sam deficyt powoduje, że insulinowrażliwość jest najwyższa w [...]
Co jakiś czas sprawdzam cukier. Obecnie nic nie jem. Czasem jem Mk solo. Czasem GW z ostą. Zawsze jak sprawdzam cukier czy 2godz po jedzeniu czy pół godz po obudzeniu zawsze mam 105 czasem 110. Zastanawiałem się czy to ok taki wynik naczczo Na czczo cukier powinien mieścić się w przedziale 70-99 powyżej 100 to już nie dobrze mimo że nie dużo [...]
Nie moge sie wam ludzie nadziwic ze pakujecie w siebie kardaryne ktora powodowala powstawanie nowotworow i to w kazdej mozliwej dawce a nie jak tutaj blednie jest powielane ze tylko w jakichs ekstremalnych dawkach przeciez sa inne mozliwosci poprawy wrazliwosci insulinowej na mk i to w zdrowszy lepszy sposob niz to gw. A podzielisz się wiedzą np [...]
Nie moge sie wam ludzie nadziwic ze pakujecie w siebie kardaryne ktora powodowala powstawanie nowotworow i to w kazdej mozliwej dawce a nie jak tutaj blednie jest powielane ze tylko w jakichs ekstremalnych dawkach przeciez sa inne mozliwosci poprawy wrazliwosci insulinowej na mk i to w zdrowszy lepszy sposob niz to gw. A podzielisz się wiedzą np [...]
Nie moge sie wam ludzie nadziwic ze pakujecie w siebie kardaryne ktora powodowala powstawanie nowotworow i to w kazdej mozliwej dawce a nie jak tutaj blednie jest powielane ze tylko w jakichs ekstremalnych dawkach przeciez sa inne mozliwosci poprawy wrazliwosci insulinowej na mk i to w zdrowszy lepszy sposob niz to gw. A podzielisz się wiedzą np [...]
W ogromnym skrucie chodzi m.in o to, ze: Jedząc 5-6 posiłków dziennie, ani na chwilę nie wpadamy w katabolizm, więc nie jest możliwe spalenie tłuszczu... bo tylko dostarczamy plaiwa... Jak wstajemy rano to nasz jest albo prawie jest w stanie katabolizmu i spala tłuszcz... Więc co robimy ? aeroby na pusty żołądem (to wszyscy wiedzą) Chodzi o to, [...]
Dieta zwierzęcia From: Zwierzę On: 10/20/98 Subject: 5-6 POSIŁKÓW DZIEŃ ROBI TOBIE FAT!!!!!! Jak 5-6 posiłków, które dzień robi, że tuczysz! To ma rację i Read to tutaj po pierwsze. Oni robią, że tyjesz. Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł [...]
Jeżeli ruszysz z taką dietą to Cię zaleje... Za dużo kcal dodajesz i mówię Ci z góry, że nie będziesz w stanie jeść w takim natężeniu, w takich odstępach czasowych i takich ilościach. Nie traktuj stwierdzenia "jeść co 3h", jako świętość. Nie chodzi o to, żeby ładować w siebie żarcie na siłę... Podchodzisz do tego od złej strony. Ja zrobiłbym to [...]
posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, [...]
Z ustaleniem wszystkich aspektów dawkowania tauryny, to wcale nie jest taka prosta sprawa!... Tauryny nie można brać w bardzo wysokich, jednorazowych dawkach tak, jak glutaminy, czy innych aminokwasów. Z uwagi na jej relacje z insuliną, wysoka, jednorazowa dawka może doprowadzić do hipoglikemii i chwilowego osłabienia. W tej chwili właśnie [...]
Jeśli chodzi o maszyny to według mnie często są źle dobrane kąty. Np. przy wyciskaniach muszę mocno wysuwać tyłek do przodu na krawędź siodełka, żeby dobrze zaangażować przedni akton. Z innymi maszynami to samo, trzeba nieźle pokombinować, żeby dobrze wyczuć :-)) Na dobranoc ciekawa rozkminka :-PP Dwie szkoły suplementacji potreningowej :-PP [...]
Ja tam posiłek po treningowy jestem zmuszony w autobusie jeść:P Trochę dziwnie się ludzie patrzą jak ryż z indykiem wcinam, ale mam ich w d****. Właśnie a propos posiłku po treningowego, która opcja będzie najbardziej odpowiednia?: 1. Po treningu banan, pół godziny później węglowodany złożone + białko 2. Po treningu od razu węglowodany złożone + [...]
SARMY -Porozmawiajmy
