[...] a także klatki piersiowej i miednicy wzrasta nieproporcjonalnie, podczas gdy mięśnie skośne szybko się zagęszczają, a brzuch staje się rozdęty. Wówczas człowiek nie jest w stanie utrzymać wnętrzności i “trzymać brzucha”. Nie da się ukryć, że Big Lenny ma duży z tym ogromny problem… Nie tylko z tym, ponieważ w grudniu trafił do szpitala z [...]
[...] Hooper DR, Dunn-Lewis C, Comstock BA, Kupchak BR, Apicella JM, Saenz C, Maresh CM, Denegar CR, Kraemer WJ. “Adrenal cortical responses to high-intensity, short rest, resistance exercise in men and women” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22561973. Y. Türk,corresponding author 1 W. Theel, 2 , 3 M. J. Kasteleyn, 4 , 5 F. M. E. Franssen, 6 P. [...]
[...] że czuł się coraz gorzej. Widział, że jego rówieśnicy robią rzeczy, których nie mógł już zrobić, Nick czuł się bezwartościowy. Jednak w pewnym momencie nastąpił przełom i postanowił zawalczyć o swoje życie. Nick nie mógł już wykonywać pewnych ćwiczeń, takich jak na przykład przysiad, ale chciał stać się najsilniejszy w tych, które był w stanie [...]
[...] masy ciała wśród uczniów jest coraz poważniejszy. Na szczęście rosnąca świadomość rodziców oraz edukacja żywieniowa sprawiają, że młode osoby świadomie chcą poprawić swój stan zdrowia oraz wygląd. Niestety istnieje też ciemna strona medalu, gdyż dzieci i młodzież bardzo często pod presją rówieśników oraz idealizacji wykreowanych w mediach [...]
[...] w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i czerwonym winie. Resweratrol od dawna stał się składnikiem rozmaitych suplementów, które mają za zadanie utrzymać organizm w stanie równowagi. Ponadto ma wpływ na stężenie glutationu, aktywność enzymów antyoksydacyjnych, osłabia wzrost ilości reaktywnych form tlenu i produkcję szkodliwych [...]
Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]
[...] do większego pocenia się również w niższych temperaturach. Jeśli posiadasz więcej gruczołów potowych, będziesz pocić się mocniej. Niekiedy spotkać można się ze stanem chorobowym nazywanym nadmierną potliwością. Wówczas pocenie się dotyka nieproporcjonalnie obszarów takich, jak: dłonie, stopy i pachy. Nie jest jasne, co powoduje ten [...]
[...] pijesz wystarczającą ilość płynów. Jeśli mocz jest ciemnożółty lub brązowy, masz trochę do nadrobienia. Stan ten wskazuje już na odwodnienie! Woda a inne płyny Zastanawiasz się pewnie, czy herbata lub kawa jest akceptowalnym substytutem wody. Chociaż badania pokazują, że napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy herbata, również [...]
Masz swoje ulubione orzechy? Bez względu na to, które orzechy lubisz najbardziej, mają one wiele cennych składników odżywczych w przeciwieństwie do innych przekąsek, takich jak frytki, chipsy, precelki etc. Osoby jedzące orzechy otrzymują wiele korzyści zdrowotnych. Na przykład, regularne spożywanie orzechów wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób [...]
[...] działa także, jako prohormon, w ten sposób powstaje z niego estradiol i DHT. Testosteron względnie słabo oddziałuje na receptory androgenowe, znacznie silniej, jeśli zostanie przekształcony do DHT (wtedy zyskuje trzykrotnie większy potencjał). Dodatkowo ogromną rolę dla sportowca odgrywają insulina, adrenalina, noradrenalina, hormon [...]
Mięsień zębaty przedni umiejscowiony jest na bocznej ścianie klatki piersiowej. Wizualnie stanowi łącznik, pomiędzy mięśniami piersiowymi, mięśniami grzbietu i brzucha. Co ciekawe, jest jednym z większych mięśni u człowieka, a jego przyczep posiada początek na żebrach, koniec natomiast znajduje się na brzegu przyśrodkowym łopatki. Ćwiczenie samo [...]
Wysoko przetworzona żywność może być od razu gotowa do spożycia lub prawie gotowa do spożycia. Jest produkowana w temperaturach znacznie wyższych niż tych panujących na patelni lub w piekarniku. Często zawierają mało błonnika i dużo soli oraz są pełne węglowodanów o szybkiej kinetyce (powodujących huśtawkę glikemiczną) i „złych” tłuszczów (np. [...]
[...] są dobrym wyborem. Na szczęście są zdrowsze alternatywy w postaci naturalnych środków. Kurkumina Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu zmniejsza markery stanu zapalnego po wysiłku. Ważną informacją jest z pewnością to, że kurkuminy nie powinny spożywać kobiety w ciąży. Sok z granatów Granaty zawierają duże ilości polifenoli. [...]
[...] być także wczesnym objawem problemów z tarczycą. Wówczas dodatkowo mogą pojawić się problemy z suchą skórą, osłabieniem i zmianami masy ciała. Kątowe zapalenie ust powoduje stan zapalny, podrażnienie i suchość w kącikach ust. Co może pomóc na pękające usta? W większości przypadków regularne stosowanie specjalnego balsamu do ust jest [...]
[...] tego suplementu, dosłownie kilka słów wstępu, przybliżających Wam suplement, jakim jest berberyna. Podsumowanie Uzbrojony w informacje zawarte w tym artykule, będziesz w stanie podjąć decyzję, kiedy i w jakich okolicznościach, najbardziej skorzystasz na suplementacji berberyną, w najbezpieczniejszy sposób. A może być ona cennym [...]
[...] jedzenie? Spostrzeżenia medycyny chińskiej Chińska medycyna także od dawna propaguje koncepcję, która mówi o tym, że wystarczy zbadanie jednej części ciała, aby poznać stan zdrowia całego organizmu. To jama ustna jest początkiem żołądka i układu trawiennego. Od tego miejsca mogą zaczynać się problemy trawienne, niewydolność układu [...]
Świat kobiecego fitnessu jest totalnie zagracony mitami. Kolejny artykuł to kolejne rewelacje, kolejni entuzjaści i przeciwnicy danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często [...]
Dla niektórych bieganie jest synonimem wolności, przyjemności, życia. Bieganie to dla takich osób czynność, która pobudza ciało i umysł. Dla innych bieganie jest istnym piekłem, najgorszą rzeczą, jaką można sobie wyobrazić. Niezależnie od tego, czy nie możesz biegać, ponieważ masz ograniczone możliwości wychodzenia z domu, czy też dlatego, że po [...]
[...] po części potrzebą poprawy i pracy nad poszczególnymi partiami ciała. Jeśli objętość treningowa staje się zbyt duża, a treningi stają się coraz dłuższe, logicznym wyjściem stan się dołożenie kolejnego dnia przeznaczonego na trening. Osoby średniozaawansowane bardzo często trenują 4-5 razy w tygodniu. Przez to ilość dni wolnych od treningu [...]
Jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby, które postanowiły zadbać o swoje zdrowie, poprawić wygląd swojej sylwetki lub/i rozbudować mięśnie/wzmocnić ich siłę po to, aby podnieść swoje umiejętności w wybranej dyscyplinie sportowej. Kiedy zwiększać ciężar? Jest to temat na osobny artykuł, jednak w największym skrócie warto [...]
