Slawod1 Chyba masz rację, ponad 3 tygodnie się nie ważyłem więc powinienem sprawdzić stan wagi. Jutro rano wynik zostanie ogłoszony i wprowadzone ewentualne zmiany co do diety ;-)
[...] się moja kontuzja czworobocznych grzbietu (boli i tak specyficznie "rwie" jak obracam głową) - więc ciężary na bok i skupiłem się maksymalnie na spięciu danych grup mięśniowych. Wyszło bardzo dobrze i bez ryzyka pogłębienia kontuzji. dieta 2 burgery ponad stan, głód dalej... od jutra stabilizacja diety, o szczegółach napiszę wkrótce Pzdr.
Kebula -nie do końca się zgodzę, jakiś stan pamięci "rozciągnięcia" mieśnie i inne elementy mają - nie zaczynasz od zera, szybko wskoczysz na poprzedni poziom. Zwykle 3-5 dobrych sesji po nawet miesiącu lenia i jestem ze szpagatem tam gdzie byłam:)
Keb w UK też nie robią, siostra kilka dni temu dostała taką wiadomość z NHS. W przypadku objawów nakaz siedzenia w domu, a jeśli stan się pogorszy to wtedy można dzwonić na infolinię.
Ankietę chciałam uzupełnić. W poprzednim dziale się wyświetlała przy wysyłaniu wiadomości, a tu nie mogłam znaleźć. W teorii wszystko łatwiej wygląda, gorzej jak się samemu człowiek próbuje za to zabrać. Już naprawiam swój błąd.:) Wiek : 24 Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód w talii: 75 cm [...]
Na pierwszej stronie się ukryła. Wiek : 24 Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód w talii: 75 cm Obwód na wysokości pępka : 92 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uważam, że równomiernie W którym miejscu najszybciej [...]
Obiecana ankieta;-) Wiek : 30 Waga :Nie mam wagi ale na moje oko to 63kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu [...]
Miałam rozpocząć treningi początkiem grudnia ale stan zdrowia pozwolił mi dopiero dziś zacząć trenować.Z reguły nie słuchałam organizmu i przez to ciągle coś było w ostatnim czasie nie tak.Jak przestał na chwile boleć brzuch to bóle głowy były nie do zniesienia.Jak uporałam sie z głową to nie spałam w nocy i tak samo sie źle czulam i tak dzień za [...]
Jeżeli dostaniesz zawodnika z przetrenowaniem sympatyktonicznym, a będziesz leczył go w sposób... Nie dostane. Od zdiagnozowania i leczenia szczegółowego jest lekarz. Idąc tym tropem można podwiesić temat o następującej treści - Coś dolega? do lekarza. - a nie pisać arty o rodzajach zmęczeń, przemęczeń, opadów i dołków. "jeżeli Twoim zdaniem [...]
Gwid, 20g czy 2kg, co za różnica, serio tak Cię ciągnie do słodkiego? :) Wojtek - dzisiaj u Ciebie coś napisałem. Z treningiem jest tak samo jak z dietą, konsekwencja/ wytrwałość jest kluczem do wszystkiego. Wielokrotnie pisałem że moim celem nie jest estetyka, oraz zaznaczam że nie martwię się zbytnio tym że ważę o 8 kg więcej niż na początku [...]
Zgadzam się z flexem w 100%. Niestety, ale przepuklina to nie żarty. Polepszyć stan tych krążków jest niesamowicie trudno. A pogorszyć można od ręki - właśnie niestety takimi ćwiczeniami jak wiosłowanie sztangą, martwy ciąg - mało tego - również takimi ćwiczeniami jak np.uginanie ramion stojąc na biceps. Też uważam, że bardzo odważne zalecenia [...]
Grunt to mieć fun z tego co się robi. Reszta to kwestie drugorzędne. Fajnie, że ogarnąłeś trenera na miejscu - dzięki temu jest mniejsza szansa, że pogorszysz stan tych pleców - bo na bieżąco Cię będzie pilnował. Rośnij duży
wiedziałem że mi się dostanie;-) nawet nie będę wymyśle że to że tamto bo jak teraz popatrzyłem na to to macie racje. Dla mnie to te dipy nie były takie straszne! Podobnie było ze ściąganiem wyciągu u kabo (brak pełnego rozciągnięcia - trzeba się naprawdę skupić aby taki stan osiągnąć gdyż w trakcie wykonywania wydaje się nam, że ruch jest z [...]
[...] "kota" na jakiego Cię stać. Zepnij się, a potem spróbuj przejść do prawidłowej lordozy przez spięcie łopatek i wypchnięcie spiętego brzucha. Postaraj się zapamiętać ten stan. Możesz sobie taką rutynę zrobić przed każdą sesją ciągów, myciem zębów, seksem (jak będziesz dobrze negocjował, to nawet w trakcie :-D ) Stopniowo możesz przejść na [...]
[...] "kota" na jakiego Cię stać. Zepnij się, a potem spróbuj przejść do prawidłowej lordozy przez spięcie łopatek i wypchnięcie spiętego brzucha. Postaraj się zapamiętać ten stan. Możesz sobie taką rutynę zrobić przed każdą sesją ciągów, myciem zębów, seksem (jak będziesz dobrze negocjował, to nawet w trakcie :-D ) Stopniowo możesz przejść na [...]
Łukasz, mnie bieganie "psuje" - mówię całkiem serio. Przy niedoczynnej tarczycy i kilku innych powiązanych dolegliwościach taki wysiłek u mnie tylko nasila stan chorobowy a moje ciało odpowiada puchnięciem oraz nabieraniem wody. Także od jakiegoś czasu nie biegam, ograniczam się do spacerów i rzadko jazdy na rowerze. Dlatego tez nie dokladam [...]
No tak, dla mnie zrobienie 100 singli jest problemem. DU to już wyższy stan świadomości. Zagadką jest dla mnie czy trzeba wyżej skakać czy szybciej kręcić ;-D
No tak, dla mnie zrobienie 100 singli jest problemem. DU to już wyższy stan świadomości. Zagadką jest dla mnie czy trzeba wyżej skakać czy szybciej kręcić ;-D i tu pojawia sie problem bo pewnie trzeba jedno i drugie , skakanka to male niepozorne cholerstwo , prawie jak KULKA , potrafi podbic HR i to wysoko /-)_
08-07-2016 DT chipeer friday plan banalny DU trening przez 10-15 min przed treningiem, rekord potwierdzony - 10 rep UB, kilka 8 i 5 się udało więc jakiś tam progres jest bo stan 0 się podnosi;-) mila rozgrzewki - kurde znowu polubiłem biegać, musze się wyleczyć z tego bo to szkodliwe}:-( 10x wall ball, box jump, KBS 24kg, DU WOD 50-40-30-20-10 [...]
[...] się tylko wtedy, gdy organizm jest osłabiony-i to wszystko :) Inaczej jest się zdrowym :) To chyba taki skrót myślowy;-) Organizm ulegnie infekcji niezależnie od kondycji. I dopiero stan ogólny organizmu wpływa na czas trwania tej infekcji. Podsumowując, wszyscy chorujemy, ale niektórzy chorują bardziej, jak nie przymierzając Gwid ;-D
Vigoss23/ Welcome to the jungle !!!
