stan

[...] wieczorem zjechała się rodzina i tak zeszło do nocy praktycznie a miedzy czasie jeszcze oglądałem walki bo czekałem na Salete i Najmana micha wczoraj nie do końca ogarnięta bo poza stan wpadły jakieś rogaliki drożdżowe ale dostałem pozwolenie od Matth3w że może mnie zalac%-) w ciągu dnia 20g mono na 4 porcje i to był ostatni dzień nasycenia

26.11.11 (sobota) dzień nietreningowy, nic w sumie ciekawego nie było egzamin na wózki widłowe zdany. micha była ogarnieta poza stan weszły tylko jakieś sałatki 3 kostki czekolady i ciastko u kuzyna na urodzinach 27.11.11 (niedziela) pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 35kg 40kg 47,5kg 55kg 12x40kg 12x40kg +(5kg) 2. [...]

[...] aero Trening z dupy, nie było mocy, prądu już brakowało we wiośle. Najgorszy trening na tym planie. Jak wiadomo przyczyna raczej znana, myśle że szybko powróce do "starego stanu". Zaczynały się konkretne treningi i cos się musiało zyebac;/ NO nic ale trzeba jechac dalej, gdyby nie to że jestem na tym cyklu to pewno by była nie planowana [...]

[...] poszło. NIe zrobiłem tylko przedramienia bo mi sie śpieszyło i zamiast 20min aero po treningu to było 15min. DIETA: trzymana tak jak wyżej pisałem wpadły tylko poza stan 2 piwa na bilarda pojechałem od razu po posiłku potreningowym wiec nie byłem głody to nic nie kupowałem w sumie pod koniec miałem z kumplem kupic pizze ale było już za [...]

[...] ale w sumie nie najgorzej poszło jedynie czesto mam tak przy tym cwiczeniu ze czuje dyskomfort w barku jakby mi miał wyskoczyc. DIETA: co miało wiejśc to weszło poza stan 3 ciastka(chyba jezyki się to nazywa) i jeszcze jakieś 2-3 z bombonierki od babci, musiałem5-) ~~~~~~~~ prz przeszedłbym sie jeszcze raz na studniówkę bo impreza była [...]

[...] deske to mogło by sie to sprawdzic;-) the_ox kurde nie moge cie skojarzyc z nikim, kto ty?;D dziś dzień nie treningowy, ale pograłem 1,5h w hokeja dieta trzyamna, poza stan wpadła malutka czekoladka od babci w czasie gry w hokejka popijałem bcaa kurde troche mnie ten bark nie pokoi bo go dziś czułem troche, wczoraj np. przy drapaniu szyby [...]

[...] narazie bo na kolejnym planie zamierzam z niego zrezygnowac dwójki dobrze weszły drązek średnio o ile pierwsza seria elegancko to następne tak sobie MIcha: trzymana, poza stan kawałek pizzy ~~~~~~ prz nie o to chodzi, poprostu chce jeszcze troche miecha dołozyc, więc z 8 tyg by sie przydało bo teraz jakbym zaczał redukcjie to pewno sporo [...]

dalej nie kontrolujesz drążka. W ściąganiu na prostych nie możesz ustać w jednym miejscu, stań wężej pośladki zepnij

Za dużo z saa nie poszaleje. Przy zaostrzeniu to w ogóle. U mnie np.w czasie zaostrzenia (nie wiem jak w remisji) gh też zdecydowanie musial iść w odstawkę bo stan zapalny nie chcial puścić, wyglądało to tak jakby leki (encorton) nie chcial działać nawet przy dużych dawkach i bylo tylko gorzej

[...] i za mało dodatków;-)następne będzie lepsze;-) Masakra wyzwanie;-)laska po treningu aż podeszła i mówi "Aga ale ty nei musisz w moim tempie jechać, możesz wolnie, wszyscy przecież wolniej w swoim tempie jadą", ale nie nie;-) Luby mnei już chyab tak w górach wytrenował, że tylko gapię się na nogi i cisnę;-)uwielbiam taki stan "tempego iścia";-)

[...] opony to spokojnie jest miejsce, żeby się przeczołgać. Choć czasem i tak trzeba zanurkować. Samemu jest znacznie trudniej. Wczoraj pobiegałam po lesie. Znajomi z drużyny postanowili wykorzystać, że jest wolne i można potrenować w ciągu dnia, więc dołączyłam. Byliśmy w miejscu, które znam, ale nigdy tam nie biegałam i nie chodziłam, a szkoda bo [...]

Byłam u fizjo - biceps się zepsuł :-( Stan zapalny w miejscu przyczepu, stąd ból w okolicy barku. Umówiłam się na kilka zabiegów naprawiania ręki ;-) Do finału ligi 19.11 powinno być ok, ale w tym czasie nie mogę ćwiczyć góry :-( Szkoda. Już się boję, że mi siła spadnie i będę miała problem z przeszkodami. Z drugiej strony będzie więcej czasu na [...]

paawo - no i jak to interpretować " Taki stan przejawia się wyraźnym „spowolnieniem” organizmu i „obroną” przed wysiłkiem. Pojawia się nienaturalnie niskie tętno spoczynkowe. " ? Zdaje się, że wszyscy biegacze mają niskie tętno spoczynkowe. Co to jest nienaturalnie niskie tętno? - dla nich niskie czy w stosunku do nie trenujących ?

Tsu to samo co dokładnie rok temu, tylko tym razem prawa ręka %-) Bo zeszły sezon skończyłam z kontuzja lewej }:-( Prawdopodobnie stan zapalny przyczepu głowy długiej bicepsa. Biceps tak spięty, ze mam juz przykurcz i brak pełnego wyprostu prawej ręki. Nawet wisieć na prawej ręce nie mogę, a to już źle.

Szaleją nam dziewczyny - oby nam działu nie przejęły ;-) Oj tam zaraz przejęły... wprowadzają tylko stan równowagi i łagodzą obyczaje jak sie okazuje;-)

Witam po długiej przerwie Zacznę od tego że porzuciłam dawne postanowienia które były dla mnie nudne, monotonne i nie dające żadnej przyjemności. Trening rozpisany w notesie, właściwie 2 treningi wykonywane naprzemiennie przeplatane WOD-ami crossfitowymi i interwałami. Ciągle te same ćwiczenia które niby były ciężkie a nie męczyły tak jak powinny [...]

[...] gdybac - wiec ja zaczne: co dziala jeszcze antykatabolicznie? oczywiscie insulina! do tego nalezy dorzucic bcaa (eaa czy ogolnie bialko) i teraz pytanie: jak hmb wplynie na stan kiedy dorzucimy sporo białka w diecie - czyli taki jak to wyglada u kazdej osoby? czy nie spowolni/zahamuje zbytnio anabolizmu potreningowego? fakt - zadziala [...]

hmb jednak bardzo poprawia stan skory zmieniajac transport wody, skora jest na pare godzin ladna,nawilzona,blakou pelna i zdrowo sie wyglada,naprawde,oprocz tego obniza cisnienie, uspokaja wycisza,poprawia nastroj i pomaga w trawieniu bo hmb to kwas

hmm ciekawe jakby tak brac hmb przed popijawa, bo skoro alko wprowadza w stan katabilzimu a i tak wtedy nic nie zbudujemy to chociaz sie zabezpieczymy tak kombinuje bo kupilem za grosze po terminie i jakos zjesc musze na razie lykam 7tabsow jak ide w pilke grac 2x45min takiego HIIT'a potrafi wykonczyc:)

Kociszcze, dvpka olej, szkoda zdrowie tracić na idiotów. Bałagan w kuchni to ostatnio u mnie stan permanentny - mam wrażenie, że albo robię jedzenie, albo je planuję, jem lub sprzątam Pochwal się, co dobrego przyrządziłaś na zaś