[...] Jestem zabieganą mamą siedmiolatki. Czytam forum w każdej wolnej chwili, czytam i czytam, ale wciąż czuję, że błądzę i przez te moje chaotyczne poszukiwania nie jestem w stanie osiągnąć pożądanych rezultatów. Wraz z początkiem tego roku, powiedziałam sobie: „weź się babo ogarnij, dość głupot i niskokalorycznych wyniszczających diet, na pewno [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING Poki co jezdze codziennie na orbitreku ok. 15 min na najmniejszym obciazeniu, wiecej nie jestem w stanie wytrzymac (zaczynalam od 10 min). Co do mojego stanu zdrowia: Wszystko zaczelo sie gdy w wieku ok 16 lat przytylam z 62kg do 94kg. W koncu po ok. 1,5 roku uslyszalam [...]
[...] Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja [...]
Witam. Mam mały problem. Ćwiczę na siłowni (tak na poważnie) od około roku, widzę progres jak i zmiany na większości partii, natomiast niepokoi mnie stan mojego bicepsa. Chodzi o to że zaobserwowałem naprawdę mały progres zarówno jeżeli chodzi o jego rozmiar jak i o ciężar który podnoszę. Wiem że obwód ramienia to głównie triceps, ale sam fakt że [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:110 -udo:nie mierzone -talia:nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: Cała dieta sama w sobie jest ok,poki co bralem do diety dodatkowo Trec'a Mass XXL i Shock Therapy+Storm. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak przebytych cyklów,chciałbym właśnie jeden [...]
Witam. Proszę o ocenę diety. Na razie rozpisałem tylko jeden dzień, ale stosuję tę dietę od poniedziałku, jak na razie mi się nie znudziło Później dodam jakiś inny rozpis posiłków. Na niedzielę (dieta wysokowęglowodanowa) jeszcze nie rozpisałem dokładnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : bieganie, [...]
[...] szyję i móc wejść do mieszkania bez zadyszki. Pragnień mam dużo Uczę się motywacji. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: IO, stan przedcukrzycowy, mocno podwyższony kortyzol badany na różne sposoby, wole tarczycowe, w ciąży cukrzyca PRZEBYTE KONTUZJE: nic co by nie pozwoliło mi ćwiczyć WADY [...]
adrenalina łaczy sie z stresem,złoscia która wybucha nagle i zle wpływa na psychike,co zrobic zeby w taki nagły stan nie wpadac,móc to powstrzymac bo przy tym rani sie innych?przykład ,wsaje z dzieckim do przedszkola,zaczynam sie robic nerwowa bo dz.ociaga sie z ubieranim,wtedy mija pół godz.czyli czas do wyjscia a dz.jeszcze nie [...]
Witam ! Mam do sprzedania następujące gry na xboxa 360 Halo 3 - stan idealny jak nowka grana 2 razy moze - 80 zł Burnout Paradise - Stan rózwnież idealny język w grze francuski ale to w niczym nie przeszkadza bo bezproblemowo idzie sie połapać po obrazkach - w koncu to samochodówka :) - 60 zł Kameo + Pgr 3 - stan bardzo dobry - 20 zł edit: na [...]
Czy możliwy jest taki stan w którym produkcja Naturalnego Testosteronu mimo podawania syntetycznego się nie zablokuje? Zazwyczaj stan w którym Naturalny Testosteron przestał być produkowany przez jądra odczuwamy po przez zmniejszenie się jąder, moszny. A co kiedy zmiana ta nie zachodzi i nic się "tam" nie zmniejsza, czy taki stan jak zapytanie w [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 106cm -udo: cos koło 60 cm -talia: 93:( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 6 g na kg masy ciała -tłuszcz: 0,5 na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: czysta [...]
[...] tam gdzie nie trzeba. Jeżeli już zacznę, to nie prędzej niż rok po zakończeniu odchudzania (czerwiec 2013). Do tego czasu powinienem zmienić trening 2 - 3 razy. Opiszę stan obecny i z pokorą przyjmę Wasze opinie. Wiem, że najwyższy czas zmienić trening tylko nie bardzo wiem na jaki. Dane: Wiek: 38 Waga: 97-98 (po redukcji ze 182 do 92,7) [...]
[...] mleka Krowie mleko nie każdemu dobrze służy. Niektórzy ludzie po kilkudziesięciu minutach od spożycia mleka zaczynają mieć nudności, wzdęcia i biegunki. Lekarze nazywają ten stan nietolerancją laktozy - podstawowego cukru krowiego mleka. Za ten stan odpowiedzialny jest niedobór laktazy - enzymu, który rozkłada laktozę na cukry proste, [...]
[...] zdosc spora iloscią tłuszczu na klatce piersiowej,nie preszkadzało by mi to wcale gdyby nie fakt ze ja cały szczupły jestem poza klatka:/ od 2 miesiecy jestem na masie ale postanowiłem przerwać trening masowy i zabrac sie za tą klatke , stwierdziłem ze zamiast siłowni będe codziennie robił pompki z tygodnia na tydzien zwiekszajac ilosc seri oraz [...]
[...] jak „prostowanie nóg w siadzie", czy „uginanie nóg w leżeniu". TRENNING: Czytałem trochę na ten temat i myślę że może to być coś takiego: Interwały: Pn, Śr, Pt, Nd (zastanawiam się czy nie zrobić jednego dnia wolnego) Korzystałem z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Na początku 2 rozgrzewka potem 5 interwałów 30 [...]
[...] Mojej koleżance fryzjerka to zaleciła i podobno taki zabieg rewelacyjnie wpływa na włosy....ale jakoś ja nie widzę związku - bo jak może tabletka na przeziębienia polepszyć stan włosów? Czytam ulotkę dołączoną do leku i w składzie 1 tab. znajduje się: 300 mg kwasu acetylosalicylowego, węglan wapnia, kwas cytrynowy i skrobia ziemniaczana.Czy te [...]
Witam dziewczyny :D Jako marnotrawna przyjaciółka mojej przyjaciółki Cortuni pojawiam się tu z pochyloną kajającą się głową i schowanym do pudełeczka oślim uporem, coby sięgnąć po kolejną deskę ratunku dla swojego samopoczucia i ciała. Motywacji mnóstwo, zwłaszcza po obejrzeniu zdjęć co to mi je Cortunia zrobiła, Uporu, mimo że w pudełeczku, [...]
[...] winy, grzechy i błędy dając piłkarzowi jeszcze jedną szansę, bo gdyby nie ta samarytańskość Janasa cóż by robił Rasiak w składzie kadry… Jeśli zaś mowa o bramkarzach, to na stan dzisiejszy numero uno jest Artur Boruc. To nie jest bynajmniej moja opinia, lecz selekcjonera. Owszem, przydarzały się jemu ostatnio wpadki, ale cały czas gra w swoim [...]
Git forma pole dancerski
