[...] Nie było typowych objawów jak coś z płucami, kaszel, utrata węchu/smaku (to było u Reni i trwało bardzo długo). Jednak potem wiele czynników złożyło się na dość długi stan, ogólnego zmulenia. Brakowało mi aktywności fizycznej, wiem to i czuję z każdą kolejną sesją nawet 20 min rowerka w domu. Co do całej reszty, o której napisałeś - ja też [...]
[...] to będzie na zaś %-) Nie pomyliłeś - dzięki za pamięć :-)) no cóż ...nie tak planowałem czuć się w swoje 35 urodziny, ale walczę codziennie o poprawę :-)) Dzisiejszy stan, jak na 19 dni od operacji, jestem mega zadowolony , bo po porannej wizycie u fizjo ścięgno było już tak elastyczne, że udało się zrobić takie rzeczy z ręką bez żadnego [...]
[...] %) do lata minimum 10-12 cm mniej musi być i taki jest cel, aktualnie czyszczenie miski i pierwszy tydzień według makro. W niedzielę wysyłam raport do Mariusza i pewnie zostaniemy drugi tydzien na tym samym, bo trzeba dać sobie trochę czasu na adaptację Tutaj jeszcze aktualne zdjęcie z dzisiaj rano https://i.imgur.com/LivFzNj.jpg Odnośnie [...]
[...] komórek tłuszczowych. "Wydajną" ze wszystkimi konsekwencjami, jak to bywa ze wszystkim co szybkie. Macie rację: każdy kuje swoje kowadło. Ja wiem, że puchnę od samego patrzenia na ryż/chleb/makaron oraz, że największe spadki wagi miałem jedząc smalec i karkówkę. I wolę stan, w którym słowo "dieta" staje się "stylem życia". Tak jest łatwiej.
[...] dopiero od 9 pojechałem poczekałem, całe szczęście przyjął mnie w pierwszej kolejności, bo ledwo siedziałem okazało się że już nie mam nic w oku, ale rogówka sharatana, stan zapalny zapodał jakieś krople, nasmarował jakimś mazidłem i ból zelżał dał receptę na żel, którym smaruje oko i jest lepiej od rana chodziłem w czapeczce z daszkiem + [...]
Tak czytam tu i tam i tak się zastanawiam, czy to budowanie mm w "tym" wieku nie jest za bardzo demonizowane? Jednemu idzie łatwiej, drugiemu trudniej. Nie każdy 20 latek bez problemu jest w stanie łapać ot tak mięcho... Trochę więcej optymizmu :) Wojtek - tryskasz optymizmem :-) Znam i rozumiem ten stan. Działasz rozumnie i metodycznie. [...]
[...] z okresu redukcji to nawet nie ma co porównywać tam jak zaczęło ssać to było słabo, tutaj jest albo głód w trakcie postu (który można bez problemu wytrzymać), oraz stan sporego nażarcia w okresie uczty + posiłki są naprawdę spore i sycą bardzo bardzo mocno, nie ma sytuacji żeby odchodził od miski nie nienajedzony + duża wygoda z [...]
[...] tak to skacze przy IF'ie żeby było w miarę prawidłowo to musiałbym ważyć się przed pierwszym posiłkiem czyli w okolicach 14, a i tu różnie może być bo różne ilości płynów mogę przyjąć generalnie ostatnio patrzę na wygląd w lustrze, który nie jest zadowalający, ale jakaś tam krata się przebija no i na stan pasa też paczę który jest w miarę stały
[...] dziś wyjazd i pierwszy posiłek - śniadanie wpadł dopiero o 15 miska dziś czyściutka elegancko, są bardzo duże szanse (sprawy priv) i takie jest założenie żeby utrzymać ten stan do świąt, a po świętach trzeba będzie zacząć ścinać kcal wieczorem poleciał trening, przy barkach dokuczał mi trochę ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, [...]
Czyli zbilansowało się. :-) Osiągnąłeś punkt "0" i teraz musisz zadecydować jak będą się zachowywały te linie w przyszłości. Patrz na to pozytywnie - na górnym wykresie (trzy kolory łącznie) waga, suma tłuszczu i suma mięśni spotkały się w jednym punkcie ;) takie są założenia dla tego wykresu - czyli stan końcowy to punkt 0
[...] kontuzja pleców się ciągnęla niemiłosiernie (pozostałość z poprzednich planów,bo chciałem w strongmanach wystartować :) ) ,co dodatkowo racjonalizowało automatycznie ten stan . Do tego ogólnie źle się czułem bez treningów,co wpływało na dalszą niechęć do nich. Ale pewnego dnia,już od samego rana- obudziłem się gotowy do akcji -już byłem [...]
[...] nie mam problemu z jedzeniem warzyw, kurczaka i innych paskudztw na których opiera się dieta ;)) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : stan zdrowia o dziwo całkiem przyzwoity - ciśnienie i wyniki w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : wlasnie skalar odradzil mi siłownię ;), pozostaje marsz, [...]
Olej, jak już leci tyle rzeczy to GABA tylko może pogorszyć stan Jak już mówiłem GABĄ naprawdę można sobie krzywdę zrobić :D wiadomo nie każdy bo to właśnie zależy od poziomu GABA w organizmie Możesz jeszcze z melatoniną podziałać, w rzeczy mocniejsze nie ma sensu jak zolpidem itp bo niby człowiek śpi jak zabity ale jak się przestanie brać to [...]
Co najlepsze ten ból nad pośladkiem dokucza mi okresowo od dobrych 3-4 lat, więc trenuję w chuuu ciężko z tymi przepuklinami już kupę czasu. Fizjo póki co tylko mi napisał, że jak na tak chooyowy opis mój faktyczny stan jest aż za dobry. Ale wieczorem będę wiedział więcej. No i tak czy siak trzeba zacząć na to zwracać uwagę...
[...] pracy , kazda pozycja przy przepuklinach jest zla czy to stojaca czy leżąca czy siedząca, najlepsza jest ruchoma gdzie mozna wstac , usiasc , podeprzec sie i nie dźwigać. Ja stan kregoslupa poprawilem ciagami chociaz i tak wystepuje mega ból przy tym cw i siadach a jak przesadze to tydzien mam w pozycji lekko zgietej. A jeszcze jezeli chodzi o [...]
[...] żegnajcie siady, martwe ciągi, wiosłowania itd. Jestem umówiony na konsultację do neurologa i potem do neurochirurga, aby dostać wytyczne czego mam w życiu unikać. Najlepsze jest to, że taki stan jest spowodowany ciężkim urazem/wypadkiem, a mi nic takiego się nie przypomina... Taki to poniedziałek optymistycznie zapowiadający cały tydzień :-)
[...] kilki/kilkunastu lat i tak naprawdę jakiś drobny upadek/wypadek za czasów małolata mógł to spowodować a w późniejszym okresie dojrzewania zła postawa podczas siedzenia/stania do tego aktywność fizyczna pogłębiała ten stan. W Twoim przypadku jest o tyle dobrze, że normalnie funkcjonujesz i nie musiałeś reagować nagle tylko wcześniej się za [...]
Dzięki kabo, ale to teraz jest ten stan, gdzie z niczego nie jestem zadowolony %-) 23.06.17 Dziś znowu rekordowo niska waga - 75,3kg, czyli po ładowaniu zeszło 0,9kg. Ostatni raz tyle ważyłem chyba ze 2-3 lata temu %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na skosie górnym - [...]
[...] potem dojechany, a tu na telefonie pół dnia i gęba mi się nie zamykała. No i ogólnie cały dzień na pełnych obrotach, a produktywność level wyżej, niż zawsze. Pasuje mi ten stan! Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x17,5kg; 15x22,5kg; 12x27,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - 8x10 1/2szt.; 8x10 1/2szt.; 8x10 1/2szt. 3. Przysiad bułgarski - [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
