[...] zdarza się bardzo często nawet wykwalifikowanemu personelowi medycznemu. Jeżeli poszkodowany lub ktokolwiek z rodziny poszkodowanego wniesie jakiś pozew zapewniam, że nie zostaniecie pociągnięci do żadnej odpowiedzialności. Oczywiście z pominięciem skrajnych przypadków, gdzie uciśnięcia klatki piersiowej robimy np skacząc po poszkodowanym 8-) [...]
[...] że przetrenowanie miała jeden gorszy dzień, mniej pospali a już umierają bo kortyzol i w ogóle przemiana materii minus miliard %-). Trochę poleciałaś z obozami, bo stan życia i zdrowia w obozach zagłady był dramatyczny, a ludzie umierali jak niedoleczyli odcisków czy otarć z butów, bo organizm nie regenerował się wcale i układ [...]
Chwila lżejszych treningów żeby nabrać nowych sił? Czy coś się stało, że taki spadek?? Niedawno - kilka treningów temu czytałam komentarze zadowolonej z swoich progresów dziewczyny, a teraz jakby tak trochę oklapło i bez wiary. Oby taki stan był chwilowy. No chyba, że to tylko moje subiektywne odczucie.
Osoby z problemami lędźwiowymi zaczynają zazwyczaj naukę/pracę z ciężarami od prostszej/łatwiejszej wersji i jak wzmocnią mięśnie i opanują ruch wtedy przechodzą to wersji trudniejszej o to mi chodziło :-) Jak opanujesz prostszy ruch to łatwiej będzie opanować trudniejszy bo masz już silne podstawy :-)) Ale to takie moje gdybanie bo faktycznie bez [...]
02.07.2013 Wtorek TRENING DNT Rozciąganie Rozciąganie Ćwiczenia jakie każdy "połamaniec" wykonywać powienien Zmasakrowało mnie to rozciąganie konkretnie. Każde ćwiczenie było dla mnie trudne do wykonania i żeby je poprawnie wykonać i dłużej przytrzymać musiałam się nieźle nawysilać. Zakres ruchu minimalny. Zrobiłam streching 1 i 2, zajęło mi to [...]
na filwebie napisali ze 5 stycznia ma byc premiera a jak bedzie na prawde to sie okaze... najlepsza akcja byla kiedys z "formula 51" // "51 stan" to ten sam film tylko ze jedno to tlumaczenie internetowe a drugie to tych kozakow ktorzy sie tym zajmuja... film widzialem rok przed premiera w polsce alez mamy opozniony kraj...
[...] tez tydzień ogólnie był dramatem. Pomiary robiłem niestety w piątek (wiedziałem, że w sb i nd nie będzie okazji). Więc efekty pierwszego tygodnia są dobrze widoczne (stan pomiarów na piątek). Jestem pewien, że weekend (pt-nd) zakończony spożyciem na poziomie ok. 12500kcal obije się w pomiarach w przyszłym tygodniu. Więc pomimo dobrych [...]
nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie ;-), to jest stan dla mięczaków i dla tych co szukają wymówek, ja ich nie szukam tylko szukam okazji do trenowania :-)) aha, jeszcze jedno pytanie do Marcina - Xzaara jakby zajrzał albo do tych co korzystają z odnowy mam dostęp do sauny parowej, suchej i jaskini śnieżno lodowej oraz jacuzzi z różnymi [...]
W tym tygodbniu jeden dzień obiegówek mi wypadł bo przypałętało mi się jakieś wirusowe zapalenie zatok ale biore już od 3 dni antybiotyk więod jutra normalnie będe ćwiczył. Mimo to delikatnie wszystko poleciało w dół i to mnie cieszy. **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 [...]
[...] lekki trening takie 20 min ale dla mnie to duży duży sukces. Ale po wczorajszym treningu mam zakwasy w plecach i znów bark mnie potwornie boli .W nocy nawet nie byłam w stanie się na tej ręce sie ani położyć ani unieść. Kurcze myślę które to ćwiczenie mi znów ruszyło ten bark chyba pompki. miska dziś omlet z 4 jaj i whey chleb żytni awokado [...]
[...] bym płuca wypluła w najlepszym wypadku ;P W pompkach masz dobrą technikę-postawę? Złe ustawienie może powodować ból... Nie znam założeń tej diety, ale np. ostatni posiłek dziś wydaje mi się trochę nie w porządku - tzn. sama byłabym głodna. No i nie wiem, czy nie wpisujesz, czy nie zjadłaś wcale warzyw? One też mogą mieć wpływ na stan skóry.
31.12.2012 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielkami - 4x 22,5 kg x 16 25 kg x 12 25 kg x 10 27,5 kg x 8 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=YI0LUNW6iIY Dorzucilem do 27,5, silowo jeszcze slabo ale czucie dobre. 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 4x 65 kg x 10 65 kg x 10 65 kg x 8 /FILM 60 kg x 10 [...]
[...] to była walka o to, żeby się nie potknąć i podnosić nogi w ogóle. Wrażenia ogólne: trening nóg to dla mnie pot, ból i krew. Nogi mam jak z drewna (ostatnio to permanentny stan). Do tego zakwasy po poniedziałku jeszcze się zwiększyły. Jutro na szczęście dzień odpoczynku :-)) ______________________________________________________________________ [...]
[...] ilości o progres można jeszcze powalczyć ;-) cięcia dopiero będą, wtedy już nie będę stękała, że nie ma progresu %-) Nie będzie wyjazdu. Teściowa trafiła do szpitala, jej stan określają jako ciężki w każdej chwili może dostać kolejny zawał (okazało się, że jakieś 2 tygodnie temu miała pierwszy – myślała, ze to grypa bo tylko gardło ją bolało) [...]
[...] wysokość 25-30cm Ważne jest abyś skakał zawsze na tą samą wysokość. Upewnij się, że przy każdym skoku lądujesz na palcach. Pozwalaj aby nogi uginały się do połowy pomiędzy staniem, a siedzeniem. Jak tylko znajdziesz się w tej pozycji użyj siły ud aby wybić się na daną wysokość. Musisz czuć, że mięśnie ud pracują bardziej niż łydki. WZNOSZENIE [...]
[...] wysokość 25-30cm Ważne jest abyś skakał zawsze na tą samą wysokość. Upewnij się, że przy każdym skoku lądujesz na palcach. Pozwalaj aby nogi uginały się do połowy pomiędzy staniem, a siedzeniem. Jak tylko znajdziesz się w tej pozycji użyj siły ud aby wybić się na daną wysokość. Musisz czuć, że mięśnie ud pracują bardziej niż łydki. WZNOSZENIE [...]
[...] jedną rzeczMianowicie czytając dużo opinii o Jack3d i produktach z 1,3 ludzi pisali o tzw zjazdach czyli duża moc przed i w okresie treningu zaś mało siły lub taki anemiczny stan <----- opinia jednego z użytkowników forum. Ogólnie u mnie także zdarzało się że była piz+++ przed treningiem a po treningu brak siły no ale mi to przechodziło [...]
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
