[...] Zakładając, że jest to sam makaron z warzywami, możesz założyć na oko ilość makaronu i obliczyć ilość kcal i składników odżywczych. W sytuacji, gdy dochodzi do tego jakiś sos śmietanowy, olej do smażenia, bardziej tłuste mięso, dodatek oliwy do sosu, itp. niestety nie da się tego obliczyć. Sugeruję odżywiać się tak, żeby bym w stanie to [...]
Zależy co to za sos, smażony na słoneczniku zlaeży czy w panierce czy bez, jak bez to wystarczy przesmarowac tylko patelnie, nie musi pływac w tym oleju
[...] z masłem i jakimś białeczkiem np. chudą wędliną, piersia z kurczaka, serkiem wiejskim. OBIAD RYZ Z SOSEM LUB PIERS Z KURCZAKA+kanapka z serem Ryż zamień na ryz brązowy, sos może byc, pierś z kurczaka swietnie, kanapka już tutaj zbędna. Dodaj oliwę z oliwek. PODWIECZOREK banan,mandarynka i coś słodkiego Tego posiłku przed treningiem nie [...]
[...] to trzeba: w tej kolejności 1) Dieta redukcyjna np:ckd 2) aeroby + trening siłowy 3) wspomaganie: Thermo speed, glutamina, l-karnityna, mata burn i reszta spalaczy, omega3, i jezeli brakuje w diecie to bialko np: sp80 ale jak jest sos to najlepiej izolat bo każdy gram egla na ckd się liczy jak jest kaski to możesz walnąc jeszcze HMB albo Bcaa
chyba że wolisz na pikantnie to polecam od czasu do czasu sos indyjski uncle bens naturalne składniki, rodzynki itd. dużo węgli, prawie zero tłuszczu, podsmażasz mięsko , podlewasz na koniec sosem aż sie podgrzeje, dajesz na ryż i jesz ze smakiem, chyba ze nie przepadasz za indyjska kuchnia ;) zawsze mozesz dodać szczypte chili zeby jeszcze troche [...]
[...] do wyboru),makaron razowy,chleb razowy,platki owsiane a ryz mozesz jesc do piersi z kurczaka czy jakiegos innego chudego miesa,z ryba,twarogiem i na co jeszcze wpadniesz sos mozesz jesc,ale najlepiej zrobic go samemu,bo w gotowych sa rozne nieciekawe dodatki a ogolnie jak brak ci pomyslow to zajrzyj tutaj: [...]
Usmaż schabowego, owiń w grillowane piersi kurczaka, jako bułkę weź karkówkę pieczoną, dodaj sos i voila. Same proteiny i reszta niezdrowa. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-24 12:04:19
Pewnie tak. Jest tam 7-8 przepisów. No to trzeba sobie zrobić bułkę z żytniej mąki i mięcho ( pierś z kurczaka, wołowina ) i warzywa, jakiś własny sos i tyle, zero filozofi.
Jeżeli chodzi o dania obiadowe - kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawde smaczne danie obiadowe.
Jeżeli chodzi o dania obiadowe - kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawdę smaczne danie obiadowe. Jeżeli chodzi o [...]
Wystarczy dodac dobry sos i je polac i jakas surowke lub warzywka po prostu i nic nie jest suvche i jest smaczne :). Ja tak sobie radze. Do tego mozesz przeciez popic sokiem i jest git.
nie nie za dużo tego,kupowałem wcześniej gotowy sos słodko kwaśny z warzywami i jadłem z piersią z kurczaka,ale tak cholernie mi się przejadł że na samą myśl mnie mdli,spróbuję z keczupem i zobaczę jak to smakuję,na razie starczy mi tych kilka propozycji,będę też komponował własne:]
Swietny to bylby ten pol lub pelnotlusty ;) A jedzenie tego sosu ma charakter jaki? Smakowy? No i jaki to jest sos? Z ciekawosci: wcinasz rzeczy chude, 0 kcal i light? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-14 10:50:35 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-14 10:51:27
wez kup sos slodko-kwasny z lowicza albo cos takiego, 3 zl kosztuje i masz na dwa obiady. Napewno od tego nie umrzesz ja sam to jem i mi smakuje za***iscie