sok

Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, [...]

[...] to tak, że na talerzu zawsze 1/3 to warzywa z pary i jest to mój codzienny obiad, zamiennie z rybą + ryż + warzywa podwieczorek: orzechy (garść lub dwie) +świeżo wyciśnięty sok (marchewka lub jabłka) kolacja ( omlet z jajek lub kanapki z ciemnego pieczywa z szynką i pomidorem sztuk 2-3) jem zawsze 3 godziny przed snem Wiem, że moje jedzenie może [...]

****AAAA ..co wy wypisujecie?to do wybranych tylko sie odnosi... Co nimogą ??powiedzieć w TV,że jako kulturysci walą sok non stop,stracic kariere i doszczetnie zniszczyc obraz tego sportu?Głuchy i reszta chłopaków to kochają,w tym sporcie by być wielkim musisz sie wspomagać,wszyscy to wiemy,oni żeby wygrać muszązrobićto pośmiewisko,pod publiczke [...]

za***iste kapturki. wyniki nieziemskie,. a jesli chodzi jeszcze o sylwetke to nozki takie male trochu tak???czy tylko tak wyszly??? SOK

[...] pewnie nie wie o czym pisze ale kto ma wiedziec do kogo jest przekaz to wie... Ale zycie samo wszystko zweryfikuje. A ty Krzysiu juz nie ******l bo masz ciagle ten sam sok z inna tylko naklejka Ale ja osobiscie sadze ze sila autosugesti to ogromna moc. Towar jest ok to sam sie obroni i nie potrzeba tu z dupy naganiaczy jak paru co sie tu [...]

[...] + oszczędza się energię na trawienie). I tak jak kolega wcześniej pisał unikaj przetworzonej żywności i ogólnie paczkowanej. Zamiast masła np. zmiksowane i doprawione awokado. Warto też jeść surowe buraki lub sok pić z surowych buraków (daje kopa na treningach). Bardziej naturalnie + dobre treningi a efekty przyjdą niebawem :) Pozdrawiam.

[...] 665 kcal wywal jogurt i makrele, daj pierś z kruczaka + warzywa = TRENING = Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal nie pij soku(cukry), pij wodę mineralną Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal [...]

[...] Co do badań to widziałem gdzieś jakieś ale to były dość wiekowe tak że już nie aktualne. Zdarzają się takie rzeczy jak napisałeś ale są też przypadki że ktoś wywali cały sok z flakonu, wrzuci tam kujawski a potem koleś pisze że nic nie idzie i wał (znam takie przypadki). Wpierw trzeba mieć pewność co do osoby od której to bierzemy. Wszystko [...]

sok, dobra robota

[...] jeść ok. 1h przed. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy problemu z tłuszczem [...]

[...] dietę ale nie wiem co zrobić z tym białkiem tzn. czym zastąpić twaróg i jajka? czy polecacie odżywkę białkową? Jeśli chodzi o masło orzechowe to nie zawiera żadnych chemikaliów,kupione w sklepie ze zdrową żywnością, a może mimo wszystko nie powinnam go jeść na redukcji? rozumię że sok marchewkowy z bananem odpada? Dzięki wielkie za rady!

[...] sztangą, moje obciążenie to po 5kg na każdą strone czyli w sumie 10kg.Do tego codzienna gimnastyka w domu 20 min typu "brzuszki",przysiady itp. Z diety wyrzuciłam sok i dodałam warzywa i kolejną porcję mięsa lub ryby. Ale czy ja nie przytyje od takiego jedzenia i tylu kalorii? Co do obcięcia węglowodanów to skąd brać energię jedząc [...]

[...] chleba razowego z plasterkiem wedzonago lososia 2. Serek wiejski (100gr) Kromka chleba razowego + losos (zamiennie z serem zoltym-20gr) 10gr oliwy z oliwek 3. sok z ok 5-6 marchewek i polowy jablka (sama robie) 4. 30gr orzechow wloskich+ 10gr pestek dyni 5. Kasza jeczmienna/gryczana + bialka z 3 jajek Zamiennie filet z lososia/ [...]

22.07.21 Śniadanie: Omlet twarogowy z frużeliną z dzialkowych wiśni :-)) II śniadanie: owoce, orzechy, baton i sok po drążeniu wiśni Obiad:batat z soczewicą, fasolką w sosie Kolacja:cukinia faszerowana /SFD/2021/7/22/9bf777642eea4d1998ff68f0a6b635ce.jpg /SFD/2021/7/22/e23f789084ae4f608843df2768fa0853.jpg [...]

Sok wiśniowy również pomaga. Pozdro

[...] żadnej suplementacji przed śniadaniem aeroby robie zaraz po treningu co drugi dzień po 25 minut i na każdym terningu ćwicze brzuch dieta ta jest dopasowana do mojego budżetu ( brak kasy ) sok faktycznie chyba wyżuce co proponujecie do pierwszego posiłku dorzucić żeby było więcej białka ogólnie skorygujcie tą moją diete jeżeli coś nie tak :)

[...] w domu wykorzystac max. Na statku mam atlas drazek linki trx jakies prowizoryczne hantle ergometr rowerek. Na statku brak uzywek i dobry sen wiec git, mozna bic spokojnje sok ;) Moglbym w sumie pokusic sie o jakas relacje i bloga na forum z takiej bombki zawsze dodatkowa motywaxja zeby odpuscic melanze i liczyc kazda kcal :D :P @ło Zmieniony [...]

I dieta tylko bez tych dopalaczy :P Jak ktoś ma lepszą niech poda link 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny [...]

[...] prezentuje Rea. Deca czy bold dziala od razu to oczywiste, ale najlepsze kumulacje uzyskujemy od minimum 6-go tygodnia i wtedy mowiac potocznie zaczynamy "czuc" sok. A do tego ryzyko bloku nawet przy niskich dawkach nandro jezeli ktos ma predyspozycje jest wysokie, rowniez sprawdzone z autoposii. Niech pozniej pleban albo Rea [...]

[...] sera bialego + jogurt jogobella + jabłko 12.40 - Jogurt Jogobella + jabłko + marchew 13.30 - kasza gryczana 100g + watroba wieprzowa 200g + surówka (ogorek,cebula,marchew) + sok tymbark brzoskwinia-pomarancz 17.30 (Przed Treningiem) - 100g watroba wieprzowa + 3 kromki chleba + woda gazowana czysta 21.00 - 2 jajka + chleb kcal - 1760 Bialko - 139 [...]