sok

Wczoraj zrobiłam klatkę, barki, triceps i brzuch. Siła rośnie i pompa niesamowita - przed każdym treningiem piję sok z buraków. Potreningowo: wołowina, kasza gryczana, papryka, koncentrat, parmezan + banan i pomarańcza /SFD/Images/2015/11/27/a85a9ad8509e4e8c8d00d2c19b861672.jpg /SFD/Images/2015/11/27/410be1d597a744e9bed35f3ad78348ca.jpg [...]

Sok z buraków? Czemu akurat buraczany?

[...] standardowo przed 9. Pojedzone: 1. Jogurt, migdały w płatkach, owoce leśne, wafle ryżowe 2. Ziemniaki zapiekane z piersią z kurczaka, ogórek zielony, fasolka szparagowa, sok z buraka 3. Ziemniaki, wątróbka drobiowa z cebulą, kiszony ogórek z czosnkiem, fasolka szparagowa + banan, pomarańcza, maliny [...]

[...] nóg, mianowicie: Śniadanie: jaja kurze 200g, pomarańcza 150g, olej lniany 10g, pomidor 150g, sałata masłowa 30g II Śniadanie: migdały 25g, wafle ryżowe naturalne 50g, sok z czerwonych buraków 330 g, pomarańcza 150g Obiad: mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g, koncentrat pomidorowy 30% 30g, oliwa z oliwek 5g, ryż Basmati 50g, [...]

[...] 3x10 5kg 6. Plank 10xmax cc Dieta: Śniadanie: jaja kurze 200g, wiórki kokosowe 10g, WPI 15g, owoce leśne 100g, olej rzepakowy 5g II Śniadanie: wafle ryżowe naturalne 50g, sok z buraków 250g, migdały 15g, mandarynki 200g Obiad: kasza gryczana biała 75g, mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g, olej rzepakowy 5g, koncentrat pomidorowy 50g, [...]

SOG poleciał już wcześniej. Jest moc Agatko! Mega fajnie to wygląda :) Za to nie wypiłam soku z buraków, bo mi nie chce już przejść przez gardło. Jaki ten sok pijesz? Próbowałaś tego? Jest słodki i mało smaku buraka w nim ogólnie :) /SFD/Images/2016/1/23/67023329dc1d471bb8c332a664c57814.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-23 21:52:09 [...]

[...] z puszki. Cale jajka i dowolna ilosc tego wszytskiego na ile poczujesz sie syta Piecz i duś na masle i smalcu. Jedz warzywa, a jeszcze lepiej pij wlasnorecznie zrobiony sok warzynwy, moze ktos w rodzinie ma sokowierowke ktora trzeba odkurzyc Koniecznie kiszone i to codziennie przynajmniej porcje 150g czy to ogorkow czy kapusty kiszonej, ale [...]

[...] dla mnie baranina rowniez, mniam mniam sama kaczka tez, kurczaka po prostu konsumuj jak jest nie ograniczaj do piersi, spokojnie mozesz sobie na skorke pozwolic. Co do soku swietnie zamiast jednego posilku, ktory ci wygodnie pij taki sok: - kawalek imbiru, 2 lodygi selera naciowego, 1/4 glowki malej kapusty, 1 marchewka, do tego dodaj sobie [...]

sok chyba w glowe bije bo zacina sie co 2 wyraz.

Ja tak czasami robię kurczaka: Sok z 1-2 cytryn wyciskam do naczynia żaroodpornego, w tym topię kurczaka z ziołami (np. Kamis - Grill Ziołowy), na górę pomidor i mozzarella. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ac51be3dc9741219e286c3fea5e9242.jpg

[...] ma o czym. Prosta, czysta micha. Fasola z ryżem, ryż z cieciorką, makaron ryżowy z warzywami, surowe warzywa na kilogramy, kasza gryszana, mnóstwo nieprzetworzonego żarcia. Orzechy. I tyle. Z picia sok z brzozy najczęściej. Ot całe moje żywienie. Przepraszam Ghorta za offtop, już nie będę:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-05-25 20:19:03

[...] 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 2 018,0 kcal 151,1 g(30,0%) 103,4 g(46,1%) 120,7 g(23,9%) Zielsko: ogórek, pomidor, papryka, ogórki kiszone W wodopoju: woda mineralna, sok pomidorowy, cola, cola zero, energetyk zero kcal 1. Łosoś wędzony, jaja, serek wiejski, warzywa + kawałek sernika 2. Baton białkowy 3. Pieczony udziec z indyka, ser [...]

tak samo jakby hortex zastrzegł sobie " Sok "

Fajnie- przyda sie sok

sok pijesz? ee lepiej razowca do jajecznicy a zamiast soku herbatkę btw widze że kolory zmieniłeś Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-23 23:52:41

A dziś śniło mi się że jadłam ciastka czekolady torty i inne pierdoły.I obudziłam się i autentycznie mdliło mnie od tych słodyczy.Nieźle:-D To już wyższy stopień wtajemniczenia :-D Pilnuj też żeby jeść dużo kiszonek - ogórków, kapusty, buraków. Sok z buraków łatwo się kisi: wrzucasz do słoja parę pokrojonych w plastry buraków, parę ząbków [...]

[...] założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img812.imageshack.us/img812/3702/micha1.png + kapusta pekińska, brukselka, ogórki kiszone, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png trening A 1. wyciskanie hantli poziomo - 5 x 3-6 6,5kg x6 / 8,5kgx6 / 10,5kgx 6 /11,5kg x 6/ [...]

, a z soku z puszki ananasa robimy lassi : jogurt naturalny, sok z ananasa, troche mleczka kokosowego (vel zalanych wrzatkiem wiorek kokosowych zostawionych i odcisnietych) zmiksowac i gotowe do picia

[...] i czegos sie dowiedziec, latwiej przyszlym mamuskom uzyc jakiegos kalkulatora z netu Masz w 100% racje z nawykami zywieniowymi. Kobietom sie wydaje, ze zamienia cole na sok z kartonu albo czekoladowego batona na batonika muesli i juz bedzie ok i zdrowo. Te, ktore nie chca przytyc, np. eliminuja tluszcze i pieczywo. Wypowiedzialam sie na ten [...]

Reem dalej wali sok ,tylko rozsądne dawki zapewne ,nie wierzę ,że po tylu latach kucia ,nagle odstawia i jest w zayebistej formie. o k***a Grind kwity znalazł %-) w Sumie wlaśnie nikogo rękami nie mógł naruszyć za bardzo aż do JDSa ,ciekawe w sumie ,że napisałem wtedy ,że JDS nayebałby Ubera ,bo pamiętam w 2012 obstawiałem chyba na Reema. [...]