sok

To jeszcze nic, ostatnio kupiłem 100% sok hortexa, winogronowy, bez dodatku cukru, patrze z tyłu a tam w 100ml 15g węglowodanów, w tym 15g cukrów, czyli jak wychełpczesz litr tego soku, to jakbyś zeżarł 150g cukru%-)

Lopatka wieprzowa i ryż, te brokuły to ja wcinam całe, a co się bedzie marnować, tak samo smakuje tylko ciut twardsze są. Ja teraz prwferuje np twaróg na słodko, dwie łyżki dżemu czy trochę miodu, albo banan, kiwi czy dwie mandarynki, a nawet i sok malinowy.

I Posiłek: 7:00-7:30 70G płatków owsianych 300 ml. mleka ( B- 9G; WW- 14G; T- 4.5G )-132Kcal 3 Jajka L ( B- 26; WW- 15,5; T- 21G )-300Kcal warzywa oliwa II Posiłek: 11:00 Serek wiejski 200G ( B- 24G; WW- 5G; T- 12G )-204Kcal Chleb 2 Kromki+10G Mar. ( B- 4G; WW- 22G; T- 4.5G )-142Kcal warzywa masło Sok wielowarzywny 300ML III Posiłek: 13:00 Filet [...]

Co do pierwszej diety, wywalilabym sok, marchew zastapila zielonymi warzywami- salata, ogorek, ewentualnie jakies brokuly dodac wiecej zdrowych tluszczy - orzechy, oliwa z oliwek, ryby Co do drugiej chleb zwykly na razowy zamienic, , ziemniaki zamienic na kasze albo ryz, zupe wywalic a przedewszystkim jesli bylaby z torebki Zmieniony przez - [...]

Co do marchewki to mam w planach wcinac ja na przemian z brukselka, fasolka szparagowa jak przyjdzie sezon chce ja zastapic pomidorami czy mizeria. Sok dolozylem bo brakowalo mi wegli do bilansu masz jakis pomysł czym go zastapic? Co do zdrowych tluszczy. Bede staral sie miec w diecie wiecej ryb. Na nasiona slonecznika czy wiecej oliwy brakuje mi [...]

to napij sie mixa truskawki kurczak sok platki oliwa z oliwek Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-15 22:50:12

siwy sa jeszcze tacy co w piatek bija sok, w sobote jada na koko no i czlowiek nie wielblad pic musi Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-06 22:27:05

[...] Na podstawie, czego takie wnioski wyciągnąłeś?! Ludzie… kierowała Toba po czesci równiez zazdrość i strach Nie no tutaj to już no comments… Chyba ten sok zle nie niektórych działa Większość osob, które brały (przynajmniej z mojego otoczenia) Wygląda żałośnie (młodzi, gniewni, niedokształceni)! A prawdę nie mam im, czego [...]

[...] wiedzy o treningu, diecie, suplach, saa. I tak gość efekty ma z dupy, sporo wydanej kasy, a może sobie tylko zaszkodzić. To jest właśnie żenada, a nie samo wbijanie soku. Sok w odpowiednich dawkach, wcale nie musi nieść za sobą wielkich skutków ubocznych. Martianin dokladnie o to mi chodzi zluo ładnie napisane Duzo w tym prawdy jest...

[...] z czorci nikt sie nie smieje a robicie z niego męczennika... to co czorcia napisał o młodzieży którym jeszcze dobrze zarost nie rośnie na twarzy a chytają się już za sok to święta prawda... ale takie kampanie "antydopingowe" dla młodzieży nic nie wniosą... takie coś nie dotrze do nich... zlewają na to... każdy się uczy na [...]

[...] tu przykłady jakiegoś marginesu społecznego... i powielasz stereotyp... Temat z d u p y... Wy sie nie martwicie o jakis szczyli co sobie niszczą zdrowie i o swoich kumpli/matki itd. zal pupe sciska ze ktos jedzie na slabo dzialajacych odzwkach kupe lat, wydaje na to kupe kasy a jakiś szczyl wezmie sok i po roku wyglada lepiej niz on

[...] a ilu świrów jest co by Cie długopisem zadźgało a którzy wogóle w życiu na siłowni nie byli... ilu jest łepków po 15 lat wracająych z meczów którzy by Ci po głowie skali aż byś zdechł -tylko za to że lubisz inną drużynę... Mówisz o marginesie społecznym, o patologii... I nikt w tym temacie nie neguje tego że sok nie jest dla szczyli...

pasuje się przywitać, bo spędze w tym dziale conajmniej 6 tygodnii ... a tymczasem choruje, napieprzam gripeks do maksimum i pije sok z grejpfruta ... u Lekarza nie byłem od 6 lat, zawsze sam się lecze jak się podkuruje założe tu dziennik, no a wszystkich zapraszam do czynnego udziału w naszej zabawie: "Zrób formę z SFD.pl" ruszamy od [...]

Tu nie chodzi o dramatyzowanie a o zbieranie informacji których lekarze nie podają w rzeczowy sposób :) Kolega może i dramatyzował ale tu chodzi o mnie i zastanawiam się czy warto... sok leci od dłuższego czasu i z tym jestem zaznajomiony, bardziej mi chodzi o interakcje z tym lekiem.

Wtorek 03.11.2015 Dzień pod znakiem kota. A wkrótce każdy dzień taki będzie jak sierściuch zagości w mieszkaniu. Od razu mówię że na kotlety go nie przerobię, za samo takie myślenie mogę wylądować pod mostem a zima idzie %-) Trening - 16:40 3 obwody po 7min - 30/10sek. Tempo na pierwszych 2 dobre, po raz pierwszy robiłem trzeci i tu już bez szału. [...]

Poniedziałek 10.11.2015 Poszedłem do pracy odpocząć i prawie się udało. Na przeszkodzie stanęli jak zwykle klienci, terminy i ceny... ;-) Poświęciłem na to łącznie ze 2 godziny z zakupami, ale soczek jest. Zielony grejpfrut, jabłka, marchewki, pietruszka i buraki. Trening - 16:45 Interwały: 3minuty marsz, 6x 4min biegania/1,5min marszu, na koniec [...]

Środa 11.11.2015 Poszedłem biegać z rana o 8, wiedząc że później idziemy na Bonda, a potem przeprowadzka siostry. Zeszło mi 6h na noszeniu i wożeniu mebli, czuć kręgosłup że się napracował... Trening - 08:30 Interwały: 3minuty marsz, 3x 10 minut biegania/3min marszu, na koniec 3 minuty marszu. Fajnie się biega jak miasto jest puste a już jasno. [...]

Sobota 14.11.2015 Cóż, zaskoczyć nikogo raczej nie zaskoczę. Udało mi się nic nie zrobić z całym dniem i wcale źle się z tym nie czuję. Za to zmęczony z nicnierobienia całkiem mocno, a raczej znużony. Jutro z rana interwały na odmułkę i będzie wszystko Si. Trening - b.r.a.k. Jak w temacie %-) Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie [...]

Niedziela 21.02 Dieta 12:00 Sok z buraków, marchewki, papryki i selera naciowego 12:40 WPC 40g 13:20 Schab pieczony 300g Kapusta czerwona 200g Boczek 20g 18:00 Udka kury bez skóry 470g Ogórki kiszone 200g Olej lniany 10g BTW 193/45/36 Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. Trening Interwały 5min marsz 4x 2min bieg/1min marsz, [...]

[...] 8min bieg, 1min marsz /SFD/Images/2016/2/23/0312f4f7eec5497c87ac5609e2ed82b5.png Berry - zemści się na pewno, treningi są modyfikowane w zależności od postępów %-) Kuba - u mnie nie ma problemu z wysokim tętnem, ale różnie to bywa u biegających, Kłopot mam utrzymać niskie, męczy mnie to ;-) Zmieniony przez - blase83 w dniu 2016-02-23 08:53:42