[...] angażujące jak najwięcej mięsni.Dieta:4-5 posiłków/dzień.Śniadanie-duzo węglowodanów,np:Spaghetti.Drugie śniadanie,obiad,posiłek natychmiast po treningu - banan, sok winogronowy,no poprostu weglowodany proste, po 1,5 godziny po treningu jadłem kolejny obfity posiłek ( w przypadku wolnego dnia od ćwiczen, poprostu posiłek )-we [...]
[...] nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem To co mam pod ręką. Staram się jeść około 500g dziennie czasem więcej z czego np. 100g to pomidor 200 kalafior i 200 sok z marchwii. Fasolka zolta , zielona , brokuły. To już chyba niedługo nic nie będę mógł jeść skoro mam wyeliminować nabiał
[...] zmianie. Choć może w przypadku pieczenia i wysuszania mięsa może ta wartość lekko spaść, musze to kiedyś sprawdzić. To masz zepsutą wagę. Podczas rozmrażania z mięsa wypływa sok komórkowy, czyli już są straty wagowe. A obróbka, to już w ogóle niewiadoma. Można z mięsa wytopić tłuszcz, przez co straci na wadzę, a może pochłonąć tłuszcz przy np. [...]
To masz zepsutą wagę. Podczas rozmrażania z mięsa wypływa sok komórkowy, czyli już są straty wagowe. A obróbka, to już w ogóle niewiadoma. Można z mięsa wytopić tłuszcz, przez co straci na wadzę, a może pochłonąć tłuszcz przy np. smażeniu na tłuszczu. Wagę mam dobrą, ale faktycznie coś sobie ubzdurałem, waga piersi z kurczaka przed gotowaniem - [...]
czy gęsty sok domowej roboty np. z malin (na bazie cukru) rozcieńczony z wodą będzie dobry do przepicia kreatyny po treningu ( żeby szybko ją przetransportowało ) ?
Malwina MD = Muscular Development zapraszam do spamu (cała ekipa z activlabu czeka na ciebie ;* ) Na czczo sok z grejpfruta i miodem Za chwilę shake z 100g owsianych 35g WPC 60g MM czekolada w prochu 10g oliwy z oliwek mleko Banan + ISKIAL Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-08 09:29:48
Przed treningowy: Rosół Placek owsiany Sok Powtarzam pytanie kupiłem sobie białko 'syntha-6' ale dopiero w domu przeczytałem, że to od 18 lat. Na innych odżywkach nic takiego nie widziałem. Mogę bez problemu brać ? Mam 16 lat.
jogo naturalny 0% serek wiejski lekki z czosnkiem i pikantnymi przyprawami sok warzywny hortex z chilli ogorki kiszone marchewki teraz mięta pieprzowa z zieloną herbatą troche pofolgowalem z jedzeniem i skutek? brzuch sie zatłuscił i kratki nie widac ;( Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-12-06 18:34:20
[...] będę wiedział czy dobrze zrobiłem :) Nic nie zamierzam zmieniać bo dobrze szło dopóty dopóki nie wyrzuciłem oliwy z diety Zaraz 100g ryżu 200g filetu pomidor oliwa z oliwek sok z - grejpfruta, kiwi, jabłka, mango, pomarańczy 750ml Spoko wiedzą trzeba się wymieniać a ja expertem w żywieniu nie jestem Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-07 [...]