mariuszpruszek
48/159w wieku 20lat? to na twoim miejsce nie przejmowałbym się wywalonym brzuchem po zjedzeniu tych posiłków tylko zaczął porządnie jeść
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
...
mariozlw
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
627
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9805
Macie gdzieś może makro mięsa mielonego wieprzowego z lidla bo nigdzie nie moge znalezc?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
jak z łopatki to na 100g 324kcal/18b/28t/0ww
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79310
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774936
Pabloo93na 1h jazdy rowerem, wystarczy jak podbije kalorie o 300? tyle wystarczy? i po jakim czasie mniej więcej organizm się przyzwyczaji do tak sporej nadwyżki kalorycznej? dawniej jadłem może z 1500kalorii a teraz 2300+, a co do przygotowywania potraw to jak gotujecie mięso to aby wam smakowało co oprócz ryżu do tego dodajecie i warzyw oczywiście?
Dodaj określoną ilość kcal o obserwuj organizm. Ew. później koryguj.
Moderator działu Odżywianie
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
jak z łopatki to na 100g 324kcal/18b/28t/0ww
Skąd masz takie informacje? 30% tłuszczu, to trochę średnio realna ilość w łopatce.
Skąd masz takie informacje? 30% tłuszczu, to trochę średnio realna ilość w łopatce.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5433
Nie wiem czy mogę wrzucać linki ale polecam - http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
Skerxjak z łopatki to na 100g 324kcal/18b/28t/0ww
Skąd masz takie informacje? 30% tłuszczu, to trochę średnio realna ilość w łopatce.
ja w lidlu kupuje Mięso z łopatki wieprz. mielone zawartość tłuszczu do 30% i ma takie btw jakie podałem
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Strasznie tłuste. Proponuje skoczyć do mięsnego, żeby zmielili - wyjdzie taniej i lepiej, bo łaopatka wychodzi ok. 10-11zł/kg.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
mariozlwMacie gdzieś może makro mięsa mielonego wieprzowego z lidla bo nigdzie nie moge znalezc?
nie kupuj gotowych mięs zmielonych, bo to na ogół straszny szit jest. mielą wszystko jak leci. W marketach na miejscu zmielą kazde mieso za free i wiesz, co jesz i za co płacisz
Stop wishing start doing
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1991
Wojtek na masieTo masz zepsutą wagę. Podczas rozmrażania z mięsa wypływa sok komórkowy, czyli już są straty wagowe.
A obróbka, to już w ogóle niewiadoma. Można z mięsa wytopić tłuszcz, przez co straci na wadzę, a może pochłonąć tłuszcz przy np. smażeniu na tłuszczu.
Wagę mam dobrą, ale faktycznie coś sobie ubzdurałem, waga piersi z kurczaka przed gotowaniem - 155 gram, po ugotowaniu (jakieś ~15 minut) - 122 gram. Mój błąd, sory.
ćwicz.. jedz.. śpij.. rośnij
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Porady co do low carb
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Dieta na mase do korekty
