POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

1.tak
2.tak
3. od 1 do 9
4. od 1 do 7
ilość tych dodatkowych ćwiczeń

kurczak jest w calosci pieczony na roznie, chodzi mi o to ze normalnie jedzenie sie wazy przed przygotowaniem go, a ja chcialbym wiedziec ile np 100g upieczonej juz piersi z kurczaka to ile g surowej piersi z kurczaka

nie lepiej kupić mrożonego i w domu w parę minut upiec, wyjdzie taniej i zdrowiej

no wlasnie taniej nie wyjdzie bo za okolo 600g gotowego kurczaka place cene prawie czterokrotnie nizsza niz za kilo suroewj piersi.

Zmieniony przez - boykA95 w dniu 2013-07-08 20:03:09

mariuszpruszek

1.tak
2.tak
3. od 1 do 9
4. od 1 do 7
ilość tych dodatkowych ćwiczeń

dzieki. Po raz kolejny mi pomogles ;]

a co do tego EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) to jak nie mam zadnych dodatkowych wysiłków typu bieganie to po prostu tego nie wliczac i wynik TEA to będzie po prostu pierwsza częsc tego czyli 3 x 45 min x 9 ???

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-08 20:24:41

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-08 20:25:31

boykA95

kurczak jest w calosci pieczony na roznie, chodzi mi o to ze normalnie jedzenie sie wazy przed przygotowaniem go, a ja chcialbym wiedziec ile np 100g upieczonej juz piersi z kurczaka to ile g surowej piersi z kurczaka

W przypadku mięsa waga jest wartością stałą tzn. nie zmienia się w zależności od obróbki. Sprawdzałem kiedyś odpowiednio na zamrożonej piersi z kurczaka, świeżej i ugotowanej - w tym przypadku wartość nie ulegała zmianie.
Choć może w przypadku pieczenia i wysuszania mięsa może ta wartość lekko spaść, musze to kiedyś sprawdzić.

Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-07-08 20:57:13

sadasa

mariuszpruszek

1.tak
2.tak
3. od 1 do 9
4. od 1 do 7
ilość tych dodatkowych ćwiczeń

dzieki. Po raz kolejny mi pomogles ;]

a co do tego EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) to jak nie mam zadnych dodatkowych wysiłków typu bieganie to po prostu tego nie wliczac i wynik TEA to będzie po prostu pierwsza częsc tego czyli 3 x 45 min x 9 ???

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-08 20:24:41

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-08 20:25:31

tak

noaa

boykA95

kurczak jest w calosci pieczony na roznie, chodzi mi o to ze normalnie jedzenie sie wazy przed przygotowaniem go, a ja chcialbym wiedziec ile np 100g upieczonej juz piersi z kurczaka to ile g surowej piersi z kurczaka

W przypadku mięsa waga jest wartością stałą tzn. nie zmienia się w zależności od obróbki. Sprawdzałem kiedyś odpowiednio na zamrożonej piersi z kurczaka, świeżej i ugotowanej - w tym przypadku wartość nie ulegała zmianie.
Choć może w przypadku pieczenia i wysuszania mięsa może ta wartość lekko spaść, musze to kiedyś sprawdzić.

To masz zepsutą wagę. Podczas rozmrażania z mięsa wypływa sok komórkowy, czyli już są straty wagowe.
A obróbka, to już w ogóle niewiadoma. Można z mięsa wytopić tłuszcz, przez co straci na wadzę, a może pochłonąć tłuszcz przy np. smażeniu na tłuszczu.

Teraz mam jeszcze pytanie co do
5. Dodajemy NEAT:
1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal
200-400 kcal - endomorfik
700-900 kcal - ektomorfik
400-500 kcal - mezomorfik

to chodzi o to co spalamy po przez np chodzenie???

nie, jaki mamy typ budowy
daj najlepiej 500kcal zawsze potem możesz dodać albo obciąć