sok

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy płatki,mleko,jajka,owoc,orzechy 10.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy kasza/makaron/ryz,mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 13.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów dodaj ciut oliwy 14.00-15.30 Trening 15.30 2 banany [...]

[...] nawet pod gorącą wodą. potem usiadłam na ławce i siedziałam 10 min w ręczniku, bo nie miałam siły żeby się ubrac...#-P#-P#-P Micha : 130B/100T/100WW -jagody, omlet, kokos, sok marchwiowy, migdały -łosoś, brokuły, oliwa -łosoś, szparagi, sałata -łosoś, brukselka, masło, orzechy brazylijskie -jagody, jajo, kokos, sok marchwiowy - nieprzyzwoite [...]

[...] 3x12 hantle boki siedzac 3x12 face pull 3x15 wyciskanie hantli siedzac 3x12 Dieta : 1. 100g płatków, 200ml mleka, 30g wpc 2. 125g makaron, 200g kura, warzywa, 500ml sok, oliwa 10ml 3. 125g ryż, 200g kura, warzywa, 500ml sok, oliwa 10ml 4. orzechy 100g, kajzerka 50g, dżem 50g Kcal : 3361 Białko : 176g Tłuszcze : 108g Węglowodany : 416g [...]

[...] 8/8/8 odwrotne rozpietki hantlami w opadzie 3x10 6-8kg 10/10/10 Dieta : 1. 4jaja, 20g masła, 160g kajzerki, 30g wpc, 2. Makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 10ml, sok 800ml 3. makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 5ml, sok 200ml 4. wafle 50g, miód 40g, kajzerka 100g, masło 5g, gainer 100g, Kcal : 3800 Białko : 194g Tłuszcze : [...]

[...] ma 40mm jedynie chyba 0,6/0,7 są takiej długości...skoro jest trochę fatu lepiej dać dłuższą... Są 0,4 x 40mm bo sam takich używam :) W pośladek przy jakichś mega gęstych sokach to max 0.6 x 40mm, jeśli sok w miarę rzadki to 0,4 x 40mm. Uda, barki i inne partie insulinówka 0,3 x 13mm i jest zaj**iście :) Na forach się naczytałem o jakichś [...]

Śniadanie 7.15 * płatki owsiane * mleko * sok * orzechy włoskie (nie zawsze) Druge (szkoła) 9.30 * kanapki z razowym chlebem * sok 14,25 (raz w tygodniu 15,15) (dom) * zupa * ryż * sałatka ważywna 17,00/18,00 * piersi kurczaka (4 razy w tygodniu) w inne 3, chude mięso (zależne od mamy jakie) * ryż/ziemniaki * sok * sałatka warzywna 18/19 [...]

[...] Otwieram próbkę, wącham i o kvrwa ale śmierdzi dziwnie %-) Wlewam do szejkera 400ml wody i wsypuję. Po wymieszaniu jednak zapach zrobił się bardzo przyjemny jak sok owocowy, jabłko gruszka. Kolor też jak sok jabłkowy. Smak extra. jakbym pił sok aż się chciało nim delektować :)) Trening: Siła raczej norma, może lekki + Pobudzenie [...]

[...] Posiłek 1 Mleko UHT 1,5% 200ml + Musli z rodzynkami i orzechami 50g Posiłek 2 Kasza jęczmienna / ryż 150g + schab/Kurczak pierś 100g + Pomidory 100g + oliwa 40g + 100ml sok Posiłek 3 Kasza jęczmienna / ryż 150g + schab/Kurczak pierś 100g + surówka 100g + oliwa 40g + 100ml sok Posiłek 4 Kasza jęczmienna / ryż 150g + schab/Kurczak pierś 100g [...]

A jak bym zmienil na ta diete 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko 14.30-14.40 * filet z piersi [...]

[...] DNT nie czułam się na siłach, by robić trening, kręci mi się w głowie, jutro w końcu się posilę, więc powinno być lepiej DIETA Oczyszczanie nerek Dzień 5 drink na nery, sok marchwiowo-selerowy, koktajl truskawkowo-jagodowy, zioła na nery, sok z połówki grejpfruta i cytryny, no woda chociaż mniej niż przez poprzednie dni, dzisiaj w końcu [...]

Spróbuj domowy sok warzywny (kapusta, marchew, burak) albo sok z kiszonej kapusty :-)

[...] wegli na kilogram, min. 530g zeby bylo 3500 kcal dziennie Na ponizszej liscie trzy wartosci liczbowe to Bialko / Tluszcze / Wegle 0. Bezposrednio po przebudzeniu Szklanka soku z marchwi 200 ml (na katabolizm) I. Śniadanie Sok pomarańczowy 250ml 1.5 0.2 24.5 platki kukurydziane 100g 6.9 2.5 77 *albo owsiane, nie mozna non stop [...]

[...] • jajka (3x), płatki owsiane (50g), olej kokosowy (5g), banan (120g) • czarniak (1 kawałek), chleb żytni Ryvita (2 kromki), surówka z buraków (buraki, jabłko, cebula, sok z cytryny), zielona papryka *** piątek (29.11.2013) dziś był mój wielki, długo oczekiwany dzień zakończony mini imprezką u mnie w domu, na którą łącznie z mamą [...]

mariusz313 do kurczaka czosnek, curry/kurkuma, chili/cayenne, imbir, a do ryby czosnek, sok z cytryny i koperek, uważam że nic jej więcej nie trzeba. W tym przepisie dodaje się sok do smażenia, jak on wyparuje to kcal i cukier zostaje w mięsie czy nie wliczam go do bilansu, ewentualnie jakąś tam część użytego soku?

To ja Wam zapodam przepis na sok jabłkowo-marchewkowy: 2,5 kg jabłek obieramy, kroimy na cztery części, usuwamy pestki i ich 'okolice' później bierzemy duże garnek nalewamy trochę wody, wsypujemy wszystkie jabłka i gotujemy. Po pewnym czasie jabłka zaczną się rozgotowywać na taką "papkę" i zaczną być miękkie. Wtedy mikser w dłoń i [...]

[...] skończyło a od trzeciego kiedy zwrócę śniadanie - przy popkach, czy wyskokach. Pod koniec trzeciego miałam też kryzys "pyerdolę, nie robię". Przeżyłam! Po treningu wypiłam sok bo nie byłam w stanie niczego przełknąć, mdliło mnie konkretnie. No i głowa rozbolała niestety a do teraz czuję ciepło. Miska: 1 713,8 kcal b: 136,4 g (31,8%) ww: 220,1 [...]

[...] propa w jednej strzykawce i jakis tam ewentualnych problemach...mi przyszla do glowy metoda jaka stosuje sie w szpitalu jak ma sie podac dwa leki domiesniowo,wiec:nabierasz sok do osobnych strzykawek,podlanczasz igle do pierwszej,wyszukujesz miejsce wkucia,kujesz,odciagasz tloczek,podajesz sok,wycofujesz delikatnie igle(1-2cm,nie wyjmujesz jej [...]

Po równych 5 tygodniach zrobiłem badania. Morfologia ok Kreatynina wybita wysoko, ale robiona po 2 dniach treningowych i bezpośrednio przed badaniem 25 minut cardio. Niedługo zbadam po dniu wolnym i mam nadzieję, że będzie ok, oby. Estro i prolka wyszły trochę poza widełki, ale podjąłem już działania, żeby je zbić. Badania powtórzę za 2-3 [...]

[...] unoszenie ramion ze sztangą 3x8 (30,35,35) + (25,25,25) Prostowanie + uginanie na wyciągu 7x10 + rozciąganie Dieta: I: placki jaglane z orzechami nerkowca musem owocowym + sok z buraka II: ryż jaśminowy z wieprzowina + ryż z musem i żelkami III: wieprzowina z ziemniakami + sok z banana i pomarańczy + migdały Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Sok jabłkowy wkradł się przez przypadek . Jak nie mam zadnych warzyw pod ręką, albo jak strasznie się śpiesze do pracy to kupuję soki warzywne bez żadnych dodatków (najczęsciej marchwiowy lub marchwiowo selrowy - innych nie trawię ) Niesety tym razem wszyscy wykupili przede mną marchewkowe - więc uznałam że muszę zadowolić się jablkowym :) Przy [...]