rafał

teraz dopiero zobaczyłem temat, wrzucam do obserwacji i trzymam kciuki Piotrek za osiągnięcie Twojego celu :-) Dzięki Rafał. Pozdrawiam

Dzieki Adam i Rafał, nagram za tydzień to sprawdzicie jak następnym razem ;-)

Miło to słyszeć ! Dzieki :-) Jutro zrobię porządek z klatka :-P A ja zabieram się za lekture, wywiadzik z Tobą, Rafał :-D Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-12-11 19:51:45

panowie - wkradł sie błąd,dopiero Rafał go zauważył nowy banerek http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png komplet: http://img841.imageshack.us/img841/7770/lfmy.png http://img23.imageshack.us/img23/156/kcqg.png http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-07 11:27:02

niedawno wrocielm z beigania i powiem szczerze ze wkrecialem sie xDD mylalem ze bedzie zadyszka itp ale poszlo lekko - ok 8 km :) jutro lece znowu o ile ebde mogl chodzic duf ia - ja musze robic w ten sposob bica... pompowac go wtedy go czuje i z tego co zauwazylem w moim przypadku tak szybciej rosnie. Na jedenm XP NF robielm po 10 pow i [...]

Powodzenia Rafał Będę zaglądał i podpatrywał !

Powodzenia Rafał i przede wszystkim zdrowia, bo najważniejsze, bez tego jak bez tlenu PS: Gonię Cię w jajkach, ostatnio 10 dziennie Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-05-31 11:22:51

Rafał zyjesz?:)

Z tego co wiem Rafał szykuje się na Złotoryję a wynik na pewno będzie zaczynał się od 2. 185 x 2 czyli na raz te 195 byś pchnął. Dwie stówki tuż tuż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:25:48

28.01 Wycisk Środowy trening to oczywiście jeden z ulubionych bo to wyciskanie. Póki co założenia planu są realizowane. Przy wyciskaniach zawsze pomaga i motywuje trener personalny z Fit Fabric Rafał Sabanty, za co bardzo dziękuję :-) 1. Wyciskanie leżąc 10 serii x 3 powt x 140kg 2. Podciąganie 10 serii x 5 powt x ciężar ciała. Tutaj może za [...]

Udało się dotrzeć do lokalnej prasy. Pisali tylko ciągle o Dudzie i Komorku :-) http://www.43bis.media.pl/wiadomosci,10816,1,rafal-karpinski-wicemistrzem-swiata,konstantynow-lodzki,wiadomosci.html

ripahza: to jak jechałeś taki cykl to moze masz jakies spostrzezenia , ciekawostki wskazowki ??? ;] emiloos: no wiesz mam wrazenie ze cala moja redukcja poszla w 50 z klaty ale coz , moze wroci na tym cyklu , robilem 110 na plaskiej a teraz 105 juz byla masakra ;/ , ale 10 kg mniej na wadze// dzieki za jakas konstruktywna krytyke , wezme pod [...]

nie kumam Kolodzieja trochei jego kroków. W roku ubiegłym sezon w Polsce był jego. Wiadomo że scena była troche opustoszała i na MP bo było 4 zawodników w kat i na PP gdzie no poziom porównując z rokiem 2008 duzo słabszy i Andrzej zamiast odpuścić te niższe ranga imprezy to dalej w nie brnie a potem formy jest za mało na mp czy me i znowu będzie 4 [...]

W kazdym razie - czy myslisz, ze potrafisz wykorzystywac swoje Ki, czy uwazasz ten aspekt sztuki, jaka niewatpliwie jest Jujitsu, za wazny, czy tez moze uwazasz to za blahostke, ktora kompletnie nie przydaje sie w walce? Prosze o rozsadne uzasadnienia, dzieki;). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

Dlaczego tak uwazasz? Twoje zdanie jest chyba troche podobne do ogolnego utartego zdania w duchy "nie wierze, ale boje sie :>" :). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

dzieki Kosai. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

Energie ki ma kazdy, nie kazdy tylko potrafi ja kontrolowac. Wasz Sensei jest wiec jednym z tych ludzi, ktorzy nauczyli sie kontrolowac nie tylko swoje ki, ale i innych osob. To duze osiagniecie w kwestii angazowania sie umyslowego w treningi. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

FINAŁOWA 5-TKA KATEGORII DO 80 KG SENIORÓW OD LEWEJ SZLAS (IIIm.) Marcin Maszota (V m.) Dłużniewski Mariusz Im. Górski Marcin IIm. klęczy Wojewoda Rafał IVm.

III zawodnik do 80 kg Rafał Szlas i V Marcin Maszota

Rafał jestem mile zaskoczony ! Jest ok