rafał

Rafał ładnie, ładnie STARUSZKU na moje - widać, że sztanga przy 1 i 2 powtrz "odchodzi" od nóg w pierwszej fazie ruchu co dodatkowo utrudnia. Dzięki, właśnie odskoczyła od nóg w pierwszej fazie i stąd jeszcze trudniej było wyciągnąć Wszystkiego Najlepszego również Tobie adzik123 No i git easyriderr, rafi77, Hubert81 Dziękuję za [...]

też stawiam na to,że to wina sfd:-/ chyba,że Rafał taki psuja (jak zawsze)

Pitt Bull - dziękuję,że się zaoferowałeś z pomocą, linki wysłane I nie bój się,nie przesadziłam na szczęście z Guaraną Rafał - hihi, bardzo fajny przepis Kiedyś trzeba wypróbować. I dzięuję także za film motywujący, bo z tym ostatnio u mnie ciężko (test ma być na to lekarstwem i na razie się udaje) Żyrafka i LIONS - teraz wszystko w rękach Pitta, [...]

Pitt, załamałeś mnie w tej chwili no to jutro jeszcze raz powysyłam te zdjęcia... debee - ja widać,jesteś na razie w mniejszości Rafał - staram się jak mogę CO do intensywności - w moim wypadku judo jest dużo bardziej intensywne, niż bjj. W ostatnim tygodniu mamy generalnie dość ciężkie treningi ze względu na serie szybkściowe - to się tylko [...]

Marta - olej lub oliwę wsuwam łyżką, bo zawsze mi psuły smak potrawy Ale cieszę się bardzo, że zasmakowało Ci białko, zresztą w tym wypadku nie mogło być inaczej Żyrafka - dziękuję za gratulacje Mam trzy tygodnie, żeby poprawić gardę i jutro już się za to wezmę i w domu też zamierzam nad tym pracować. Bluza mi sięga do połowy kolan, jak się ją tak [...]

To ja się boję przyszłego lanego poniedziałku,skoro debee i Pitt Bull się tak odgrażają Rafał - sama pójdę pod prysznic, brudas nie jestem Chyba,że chcesz mi plecy umyć Co do psa,to mi się jego imię w ogóle nie podoba,ale co na to poradzę LIONS - zgadza się, że ze zdjęciami lepiej,ciekawiej, ale nie zawsze jest możliwość A powiem szczerze,że w [...]

vena - w środę brałam dwie kapsułki, bo był dzień nietreningowy - na opakowaniu jest napisane,żeby w dni treningowe brać 3 kapsy, w nietreningowe 2. elaine - powiem szczerze, że mi ulżyło, bo moja cera i bez tego pozostawia wiele do życzenia słaby - dziękuję serdecznie Lady_M - torcik nazywał się rajski, a w smaku był hmm... taki gruszkowo - [...]

DZIEŃ 36-19.04.2010 Moja zwyżka energetyczna przestała dzisiaj tak do końca działać - wstałam o 6, a o 15 zaczęłam być senna – niestety o tej porze nie mogę sobie już pozwolić na drzemkę, bo trening będzie do kitu, dlatego ratowałam się Guaraną – po jej zażyciu wszystko wróciło do normy Na judo byłam bardzo skoncentrowana i [...]

Słaby - na początku odkładałam te żółtka, a babcia ich używała do panierek,ciast itp., ale potem zaczęło się robić ich za dużo i aktualnie po prsotu wyrzucamy, bo gniły w lodówce. Koko - ja właśnie teraz coś mam parcie i na słodkie i na niezdrowe rzeczy, mimo że chodzę najedzonaA te wasy to jakieś takie podejrzane Rafał - mój poprzedni pies [...]

Morales - jak to mówią - lepiej późno niż wcale Ale i tak jestem obrażona Pitt Bull - ja się dopiero niedawno od Veny dowiedziałam,że tyle się powinno brać, więc biorę i czuję się jak koksiarz Rafał - my z tego rozpinania gardy robiliśmy wczoraj jeszcze jedną ucieczkę - takie jakby maksymalne spięcie grzebietu i nóg - ciężko opisać, ale kiedyś Ci [...]

Rafał - a dziękuję Czekam jeszcze na wyniki dwóch zaliczeń,ale poprawek nie przewiduję Krewetki najpierw rozmrażam,potem daję na ok. 10s do wrzątku, później na patelnię. Tam trzymam krótko (około 2-3 minuty), dorzucam przyprawy (w tym wypadku słodka papryka, przyprawa Fit Up do mięs i pokrojony ząbek czosnku) i gotowe. Można też piec w [...]

Żyrafka - dziękuję za wsparcie Marta - zwichnęłam palucha u stopy, grając w piłke nożną Rafał - przez sport do kalectwa

ty rafał zaczniesz temat z przedstawieniem wszystkich supli %-)

Rafał - nie otrzymałem od Ciebie danych, ale rozumiem ,ze sa takie jak wczesniej ? jezeli tak to takie poslalem do hiteca, jak inne to prosze o pilne doslanie

O widzę, że Rafał K się nie sprawdził :-P

O widzę, że Rafał K się nie sprawdził :-P Nie wiem co prawda kto to aczkolwiek zmiana trenera to przecież nic strasznego ;) Ania wierzę, że teraz będziesz widziała zmiany! No jasne, że nie :-)

no co Ty nic na dole nie czułaś? tam cały czas ostatnio róznie pachnie przez to że tory robią %-) Lwy? ale to jakaś konkurencja dla strefy byków? Rafał moze sie wkur.. ;-)) :-P chyba ze chodzi ze jakiś nieogolony chodze i wyglądam jakbym miał wieniec na szyji :-P

Rafał ma rację. Owoce ok ale jeśli jakiś Janusz chce zrzucić bondzioł a nie podczas diety preconquest.

Maks 7-8 kg w tym przedziale ale głównie woda i troche fatu. Myślę że fajnie będzie po ucieciu kcal bo Przemo planuje przed wejściem na inne środki. Fajnie pod kątem bfu nie dla mnie :D ale taki sport że nie wszystko się lubi :) Przemek ogólnie rozkminil mój organizm pod kątem kcal i wsumie treningu też bo jak ktoś mnie chwilę nie widział to są [...]

Ogólnie ja sobie czasami ponarzekam ale Przemek mnie nauczył pokory , cierpliwości i nie wdawania się w głupie dyskusje. Dobrze ze tez nie pozwolił mi w tym roku startować tylko zrobiliśmy fajna - lajtowa redukcje a teraz dokładamy powoli kg bez zalewania i wszystko jest zaplanowane . Ręce sporo odstaja ale trochę ruszyły tak smao barki . A teraz [...]