rad

dzięki za info jak coś to będziemy w kontakcie, skorzystam z twoich rad pozdro

To jak pomoze mi ktos...??? myślałęm ze te forum słuzy do tego aby sie dowiedziec jak najwiecej...i dostac pare rad od kogos kto sie naprawd na tym zna !!!

dzieki wiekie :D . zastosuje się napewno do rad :)

trenuje sam i właśnie dlatego potrzebuje kilku rad.gdzieś słyszałem że prawie wszystkie ćwiczenia które wykonuje się na ławce nie są wskazane dla oszczepnika bo mięśnie się spinają czy coś takiego.czy to prawda??

Dzisiaj się zastosowałem do twoich rad, jedno powtórzenie robiłem 6 sekund, z początku 10 później 8 powtórzeń i trening biceps+triceps wyszedł mi 40 minut(9 serii biceps, 8 triceps)

Jakoś już dużo osobom pomogłem w tym dziale w przeciwieństwie do ciebie.Skoro się nie znasz to nie komentuj i nie obrażaj mnie i moich cennych rad.

>Jakoś już dużo osobom pomogłem w tym dziale w przeciwieństwie do ciebie.Skoro się nie znasz to nie komentuj i nie obrażaj mnie i moich cennych rad. Skąd skończony kretynie możesz wiedzieć o tym ilu ja osobom pomogłem " w tym dziale" i czy się znam.

>Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ewentualnie miał podobną sytuacje to chętnie "wysłucham" :D Nie ma innych pomysłów, rad istotnych z punktu widzenia profesjonalnego leczenia urazów. Możesz jeszcze poczekać, ale to sam wiesz :-)

Dobra, to tak... powiem jak to wygląda i jeszcze proszę o więcej rad... aktualnie ćwiczę to - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html tę wersję bardziej zaawansowaną + codziennie 8 minute abs + 8 minute strech. Czy taki program jest dobry? I proszę o określenie tej diety, jaką bym musiał [...]

No ja wiele lat nie moglem robic dipsow bo w zaden sposob nie bylem w stanie się opuścić zwyczajnie władze w ręku tracilem ale troche dobruch rad i dipsy ida jak zloto no i ohp poszlo w górę bo nie bylo szans wejac na wiecej niz 30kg. Ale kazda kontuzja czy schorzenie jeat inne wiec nie odbierz tego ze krytykuje czy coś. Mowie tylko jak to u mnie [...]

kocio, lekko ponad rok temu pisałem, że chcę się pozbyć delikatnej warstewki tłuszczu pod skórą (w okolicy brzucha) która mniej więcej właśnie od ponad roku mnie irytuje bo posłuchałem rad, aby mimo wszystko masować. Tym razem zdecydowałem się zrobić redukcję mimo wszystko - jednak z głową, bo utrata mięśni to ostatnie czego bym sobie życzył ;)

prawdy nie piszesz to i rad nie rozpisują ___ ctkl z boldem to ok 16 tyg w dawkach 500/700mg

Powiem Ci tak... po co piszesz posta jak i tak nie stosujesz sie do rad podanych przez uzyt. a co do tego Eveline to moze byc dobry mialem tonik i zel do twarzy były dobre zel wogole ma takjakby ziarenka małe no i peeling odrazu Pozdro

ok :))) wielkie dzieki za info zastosuje sie do twoich rad :))) mysle iz mozna juz zamknac topic :)

[...] do dopracowania wlasnej diety na podstawie wlasnych obserwacji. Mysle, ze tym bardziej, ze (jak zrozumialem) nie masz nieograniczonego budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna zamiast wywalac kase nie potrzebnie i miec slabe, badz zadnych efektow poza wyszczupleniem portfela. Poczekaj te pol roku, czy nawet rok, [...]

Przeciesz siedzimy i staramy ci sie pomoc , skoro sie nie znasz to po co piszesz takie bzdury. (a full body jak dla mnie strata czasu) poprostu pytaj i stosuj sie do rad innych ludzi o ktorych oczekujesz pomocy

do tych rad, dołóż naorawdę dobrą dietę... no i widać, że mięśni brzucha chyba w życiu nie trenowałeś, więc weź się za to najsolidniej jak można.

[...] ma inne priorytety wiec nie pisz mi ze mam sie pochwalic wynikami bo akurat nie ma nic do rzeczy. Nie obrazilem cie w zaden sposob tylko napisalem zebys skonczyl udzielac rad, bo przykladow mam wiele np: w tym poscie wychwalales wlasciwosci dextrozy mianowicie zacytuje zeby nie bylo: "do kreatyny sok winogronowy idealnie sie nadaje ma [...]

ok dzieki wam poslucham rad :)

to jak znajdzie się ktoś chętny aby udzielić mi cennych rad ?