rad

[...] tego dzialu, tutaj moze wejsc kazdy i napisac wszystko, bo to ulica- a na ulicy kazdy sie zna, jakos nie widze postow osob ktore tu pisza (z paroma wyjatkami) dajacych rad (sensownych badz mniej) w uderzanych czy grapplingu. Przyczyna jest prosta-tam trzeba sie na czyms znac, tu wystarczy ze widziales bojke dwoch zuli i juz piszesz.

Moim zdaniem toco napisał raju88 to wielka bzdura, a zorientowani w temacie na pewno wiedzą dlaczego.Radzę nie stosować się do jego rad.

[...] bardziej rozbudowane uda i ogólnie nogi nisz pozosałą cz. ciała, i chyba najlepiej wiem widząc siebie i swoją budowe czy potrzebuje ćwiczyć nogi! Pozatym to co mnie zawsze denerwuje, jakbym potrzebowal rad czy ćwiczyć nogi to widniało by tutaj pytanie "Czy ćwiczyć nogi?", a jak narazie widze dwa bezsensowne posty i żadnej oceny planu!

To ja przywioze palenie dla kierowcow :)) I mam nadzieje ze ktos ma jakies doswiadczenie w grze w kregle, chetnie wyslucham kilku rad.. Z innej beki.. Fighter to prawda ze przedwczoraj byles w TVN w "Rozmowach w Toku"? Tak mi koles ze studiow powiedzial.. Co Ty robiles w programie o sterydach :)) Mam nadzieje ze przestrzegales :) [...]

tak zrobie tylko ze dopiero w tym 6-7tyg a nie piatym. dzieki panowie za dobre rady spoko ze fachowcy odpowiedzieli a nie naczytalem sie spamu czy innych zlotych rad zebym szukal na forum pozdro

Przejrzałam twoje poprzednie wypiski z 2011 roku i myślę, że powinnaś tam wrócić i przeczytać jeszcze raz bo z tego co widzę otrzymałaś dużo rad, a mimo to dieta dalej wygląda jak wygląda. Mam dobrą pamięć i Ciebie pamiętam ;-) no problem od czegos musisz zaczac, biorac po uwage sylwetkę cierpisz z powodu zaburzeń w w ilości przyjmowanych ww i [...]

dzięki wielkie ) zaastosuje sie na pewno do Twoich rad ;) POZDRAWIAM

andoner co ty z tą dietą? jeszcze gdyby ona była dobra to wporządku... ja bym się zastosował do rad Łyla dobrze chłopisko prawi wódki mu dać

zawsze jak czytam tego typu tematy,a potem zestaw "rad" od madrali,to trace nadzieje,ze istnieja jeszcze na tym swiecie inteligentne osoby. pila1990 zacznijmy od poczatku-od podstaw.tak,jak taki temat POWINIEN sie rozpoczynac. Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. OD KIEDY CWICZYSZ [...]

tylko tyle rad????????

[...] nieopłacalne (efekt jojo i takie tam). Nie traktuj redukowania jako katorgi, znajdz ciekawe przepisy i zacznij jeść zdrowo. Oczywiście warzyw jedz dowoli i nie zapominaj o produktach bogatych w błonnik. Pij dużo wody. Trochę to chaotycznie napisałem. Jak masz pytania to pisz na PW, albo poszukaj rad specjalistów w z forum (jest ich tu mnóstwo).

[...] będę jadł kreatynę oraz hamburgery po treningu. Następnie zapijałbym to octem. Od 13stej siedziałem i to opracowywałem. Jeżeli mówisz, że to źle, to prosiłbym Cię o pomoc i radę, a nie skreślenie. Tak czy siak, od jutra zaczynam to co napisałem powyżej i będę to robił przez 10 tygodni. Jeżeli mi nie pomożesz i przez to umrę, to będziesz mieć [...]

Albo chcesz zrzucić ten baniak , wiec poczytaj posty podwieszone i zastosuj sie do rad osób , które ci chcą pomoc - albo rob po swojemu, ale nie placz ze masz baniak. Pozdrawiam!

[...] że jedni ćwiczą dwa lata i wyglądają a inni pół roku i to w dodatku w wieu 17 lat wyglądają . Uzupełnij profil, jeśli możesz, bo nie wiadomo, co Ci odpisać. Tylko nie koloryzuj, bo starych wróbli nie uszukasz. Co do Twoich treningów, myślę że od teraz zaczniesz ćwiczyć na poważnie. Poczytaj uważnie trochę dobrych rad na forum i ćwicz dalej...

[...] zywieniowych): http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Reyzgnacja ze slodyczy,fast foodow,alko,soczkow,gazowanego. Poczytaj posty,w dziale jest duzo dobrych rad,co do sposobu odzywiania na redukcji Bieganie,rower,super..ale musi to byc systematycznie i przynajmniej 30 min. Masz mozliwosc chodzenia na silownie? Jak zaczniesz [...]

To trochę nieprofesjonalne (i nie zalecane między innymi przez to forum :-) ) dawanie rad na odległość ale mogę się podzielić z Tobą swoim i żony doświadczeniem oraz filmikami z YT jeśli chodzi o ból barków. Żona przez prawie 3 tygodnie chodziła do fizjoterapeuty osteopaty (poleconego przez syna - on płacił - jako wybitnego fachowca ). Ja też [...]

ok, dostosuję się do rad :) postaram sie ułożyć cały trening i wkleję jeszcze do konsultacji :) wielkie dzięki za pomoc :)

[...] - białko ograniczę na posiłku przed treningowym i połowa jogurtu (II śniadanie) - Dlaczego nie jeść twarogu na noc, i dlaczego akurat pół tłusty/ tłusty + Zmodyfikuje dietę wg twoich rad dorzucę tłustą rybkę Poprawioną dietę wstawię jutro Zmieniony przez - Kuak w dniu 2018-03-11 21:59:59 Zmieniony przez - Kuak w dniu 2018-03-11 22:00:25

Utworzylem ankiete lecz zamiast zwykla to z glosowaniem postu juz niestety nie moge edytowac. Wiec prosze was o kilka cennych rad mam nadzieje ze zdjecia i dane duzo dadza :) Pozdrawiam sfd :) Wyliczylem takze za pomoca stron http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- [...]

faftaq, dzięki za pomoc. zastosuje się do rad.