rad

[...] to jakoś sprawdzić? Tak jak napisaliście z dac strzelać raz w tygodni a bez codziennie tak jak ghrp. Jeżeli ma to wpływ na wyzwalanie hormonu to wolę stosować się do Waszych rad i z dac dawać raz w tyg. Tylko czy to jest z dac? 5mg ghrp rozcieńcza się z 2,5ml wody i wtedy dawka to 4iu w insulinówce, dobrze zrozumiałem? Jak rozcieńczyć i podawać [...]

Witajcie Panowie, mieszkam w Poznaniu i tutaj nabrałam masy, z której wypadałoby na lato coś wyrzeźbić. Chętnie posłucham rad doświadczonych kolegów. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, a potem przez osiem godzin siedzę przy komputerze. Zechcą Panowie pomóc marudnej księgowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a586597d04ad429faae3c33f002c4d94.JPG [...]

kolegi i jego rad juz w tym dziale nie zobaczycie ;-)

[...] .... po roku czasu! Na wesele za rok sie wyrobi o ile zdecyduje sie na wiele wyrzeczen :P Moja matka tez miala takie zrywy, ale ja juz stracilem cierpliwosc do niej :P Z 30 rad zaczela stosowac sie do moze 3... i to chyba daje jej tylko lepsze samopoczucie Tez ma robote siedzaca, tez lubi sobie podjadac slodycze itp itd.. Jak ktos nie ma [...]

[...] Jak,masz bzika na punkcie treningów, to szybko Ci się zwróci. Po drugie, wszystko będziesz miał na miejscu. Po trzecie, nikt Ci nie będzie sapał ani udzielał "mądrych rad". Tylko za tańszym obciążeniem się rozejrzyj, na złomie możesz poszukać, albo jakieś samoróbki na allegro, podobno ceny się zaczynają od 3zł/kg. No i miej świadomość [...]

Korzystając z waszych rad postanowiłem zmienić deczko trening i pousuwać niektóre ćwiczenia. Czy teraz ten trening wydaje się lepszy?? Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,8,5,5,3 wyciskanie sztangi na skosie 10,6,5 wyciskanie hantli na skosie 10,8,5 Plecy Podciąganie na drążku nachwytem z obciążeniem 4x6 ściąganie [...]

Wyglada na to, ze olewasz to co Ci Venomik pisze... Może tego nie widać ale staram się jak mogę słuchać jego rad... Posilek po treningu to jakis dowcip (daj mieso i ryz) OK, da się zrobić. Warzywa w przedtreningowym najgorsze z mozliwych (zastap zielonymi typu brokul) Od dziś jem tylko brokuły:) Chleb w drugim i piatym posilku po co ? W piątym [...]

[...] filozoficzne, jesłi jestes nozownikiem to masz przy sobie kilka nozy a nie jeden / ten który chcesz zeby wszyscy widzieli i ten którego użyjesz/. Zostało tu odane pare rad i to wszystko czy ty go uzyjesz na ulicy np. rzucisz nim to jest tylko indywidulna sprawa oraz okoliczności sytuacji. Przewaznie rzuca sie nozami bojowymi-wojskowymi [...]

nie zastosowales sie zbytnio do rad ktore Ci udzielono a po co az tyle na biceps? a co chcesz w plecach 'dobijać' ? jak chcesz to rob abs, Twoja sprawa jak sie za intensywnie bedzie cwiczyc brzuch i za czesto to nie bedize progresu w waznych cwiczeniach ja robie raz w tygodniu i starczy Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-16 15:49:19

"a co do cwiczenia to lekarz mi zabronil cwiczyc dopoki mam szwy i dopoki to sie nie zrosnie" zobacz tytul tematu %) powiedz ze jeszcze saa bierzesz to czeka cie wyklad wiec popcorn wzkazany moich "rad" nie bierz pod uwage, tak sobie pisze that thx%) ale wolalem moje dawne nogi

[...] te 126 to nie tylko z otylosci-nogi i rece doprowadzilem do jako takiego stanu i nie mam duzej ilosci tkanki tluszczowej-sami przyznacie ze dziwnie mi sie schudlo. Plan-obecnie 3 razy w tygodniu I dzien-klatka,bicek II-plecy z trickiem III-Bary i nogi. Z góry dzieki. Przychyle sie do wszystkich rad/wskazówek/komentarzy(nawet tych hardcorowych)

Wystarczy przeczytac wypowiedzi ktore body zamiescil na tym forum, jest to osoba ktora duzo czasu posiwecila na doskonaleniu wlasnej wiedzy pomagajac pozniej innym uzytkownikom tego forum. Zawsze chetny do pomocy i pewnie nie tylko ja zawdzieczam mu wiele cennych rad zarowno dietetycznych jak i treingowych

Nie rozumiem po co płaciłeś za pomoc dietetyczną skoro się do rad nie stosujesz , 2000kcal to dziewczyny jedzą ;-) A dlatego pytam czy chcesz prowadzić dziennik bo temat założyłeś w złym dziale. Przeniosę Ci dziennik to działu z dziennikami :-)) pozdrawiam i powodzenia

Z chęcia wezmę udział akurat potrzebuje teraz motywacji i dobrych rad ;)

widziałem już gdzies ale dla początkujących rad nigdy za mało

wosiu888 są dużo zdrowsze źródła tłuszczu niż masło orzechowe ... zuwagi na dużą zawartość o6 i posłuchał bym rad kolegów i wszedł na redukcję

chasland17 JAKIE NIBY OBOWIĄZKI- WOBEC CIEBIE?? GORZEJ CI?? ILE RAZY MAM PISAĆ O TYM SAMYM PLANIE?? DOSTAŁEŚ POPRAWNY I B.DOIBRY PROGRAM, KTÓRY WIELE OSÓB PROWADZI I SĄ ZADOWLOENI, ALE TY WOLISZ DALEJ RZEŹBIĆ NIE POWEIM W CZYM... SZKODA PRĄDU....NIE GNIEWAJ SIE, ALE ZANIM CIEBIE PRZEKONAM TO W TYM CZASIE MOGĘ POMÓC WIELU INNYM OSOBO, KTÓRE [...]

mało chodzisz do kibla ,nie przejmuj się nie ma wpływu-zastosuj się do rad powyżej

Nie odzucam rad innych. Chce tylko abyscie mi ocenili ten plan i dali poprawki czy dobry na mase. Ale jezeli mnml polecasz FBW i 'Georgu' wszystkim tak go poleca to chyba sprobuje, zrobie pomiary zdjecia pocwicze miesiac FBW i zobaczymy jakie beda efekty, pocagne moze 2 miechy na tym i wezme sie za dzilony trening. Kupie moze cos na mase jakies [...]

byłbym rad, gdyby się to dokonało %-)