rad

witam u mnie z dietą i treningiem że tak powiem nijak:( prawie przez tydzień nie miałam internetu na stancji bo właściciele nie zapłacili rachunku;/ stosowałam sie tylko do części rad Morales_37, które zdołałam zapamiętać... teraz zapiszę sobie wszystko, dietę i trening i ruszam... mam jeszcze sporo pytań... pozdrawiam

nie musisz wydłuzac do 3 minut ;) 2 zupełnie wystarczą ;D poczuj zmeczenie ! ;) ja kiedys robilem tak jak w planie podane ze najpierw przysiad pozniej MC a pozniej wiosłowanie i nie moglem utrzymac przy wiosłowaniu techniki bo sie zginałem w pół :( ale kumpel na siłce mi dał kilka rad i juz plan idealnie zrobiony ;D

[...] i należy dostosować leki do pory roku. Po kwasie azelainowym nie ma ryzyka powstawania przebarwień w wyniku oddziaływania promieni słonecznych. Udzielę Ci dodatkowo kilku rad, które są nieodzowne w walce z trądzikiem: - Nie muszę chyba wspominać o codziennej higienie skóry, tzn. myciu rano i wieczorem specjalnymi dermokosmetykami [...]

[...] witamin, o których wspomniałeś (witamina B12 czasem może zaostrzać trądzik) proponuję Multisal (zestaw minerałów). Jeśli smarujesz zmiany Isotrexinem to udzielę Ci paru rad. Po pierwsze skóra po umyciu powinna być bardzo dokładnie i delikatnie osuszona. Najlepiej po wytarciu ręcznikiem odczekaj jeszcze 10 minut. Nanoś Isotrexin na całą [...]

[...] 3 łyżki pszennych otrąb ze zmielonym zielem skrzypu, zielem macierzanki, korzeniem żywokostu, korzeniem prawoślazu, kwiatem chabru, kwiatem nagietka, nasionami kozieradki, zielem bratka, kwiatem rumianku, płatkami kwiatu dzikiej róży-wszystkie po pół łyżeczki. Papkę nakładamy pędzelkiem na twarz, zostawiając skóre powiek i miejsca [...]

samowolka się szerzy :-D Chcesz naszych rad, cyz chcesz sobie tu prowadzić blog i pokazywac efekty swoich działań? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-22 19:18:39

dobrych rad nigdy nie za wiele ;) Bonzaj w jakiej kategorii walczysz ? I never Die Fight !!!

Dla grubasów deficyt kaloryczny przywraca prawidłowe działanie hormonów. Zbyt radykalny deficyt energetyczny + zbyt ciężki trening (w stosunku do możliwości organizmu) = najkrótsza droga do rozregulowania gospodarki hormonalnej (kortyzol - insulina - glukagon). Nie wiem jak odniesiesz się do rad opyskowanych userów tego forum, ale ja powiem tak: [...]

Jestem za. Pzydało by sie jeszcze zdecydowane działanie w formie likwidacji kont dla "ekspertów" udzielających rad typu - 10 om da Ci 15kg mięśni , albo aeroby w czsie cyklu są niewskazane.

Aha, dziękuje za analize techniki wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, oraz za udzielenie rad i wskazówek, na pewno pomogą mi poprawić technike, co przełoży się na progres w danym ćwiczeniu. }:-(

Chcecie się upierać przy swoim, ale i tak będę próbował i się poświęcał na zdrowiu mi nie zależy, ale będę uważał i sobie poradzę bez waszych rad jeśli to taki problem dla takich zaawansowanych koxów, jest pytanie, powinna być odpowiedź. To tak samo jak wiele osób tutaj co nie brało jakiegoś środka a i tak się wypowiada, ja wam mogę jedynie [...]

Tutaj nikt Ci nie poda gotowego schematu , mogą jedynie doradzać . Jeśli jesteś totalnie nowy warto zainwestować w dobrego trenera , który fajnie Ci wszystko pokaże i pomoże z żywieniem. Sam zaczynając , również trenera widziałem jako stratę pieniędzy i po tych kilku latach treningu , stwierdzam , że byłem idiotą. Gdybym poświęcił trochę pieniędzy [...]

[...] boję się ćwiczyć np. z hantlami żeby się jeszcze bardziej nie rozbudowały, ale jeżeli macie jakiś pomysł aby się stały smuklejsze to oczywiście również chętnie wysłucham rad. Zmorą jest brzuch - bębenek i ogromne boki. Uda również mi "urosły" - były kształtne a teraz zlewają się z resztą sylwetki. Poczytam jeszcze forum i wrzucę jakiś pomysł [...]

hehhe jeszcze zobaczymy jakbym ich rad słuchała to wpieprzałabym fast foody i tony lodów, bo cyt: "przecież możesz jesteś szczupła". Rozsądek przede wszystkim rozumiem czasem cos zjeść dobrego, ale raz i jeden kawałek, dwie galki lodów, nie obżerac się, bo na shapowych dietach to wpadłabym w bulimie albo anoreksje "jedz 1300 i [...]

Ciekawe doświadczenie-szkolenie się razem z żołnierzami 25 BKP z Tomaszowa Mazowieckiego.Naprawdę było czego się uczyć i posłuchać rad praktycznych z pola walki.

[...] działasz na własny rachunek i od tego sa inne działy np. dzinniki treningowe dla początkujących oczywiście, że chcę sie bawić wspólnie 8-) potrzebuje Waszego doświadczenia, rad, wskazówek..bacika :-P myslę, że i Ty/Wy się chętnie będziesz ze mną bawić jak zobaczysz, że potrafię wytrwale pracować. Dlatego wrócę z fotkami i nowymi celami za 10 dni [...]

Tyle cennych i wartościowych rad... aż dziw, że sama potrzebujesz pomocy.

dziekuje, chociaz nie bardzo wiem po co sa te sogi i mysle ze bardziej na nie zasluguja ci ktorzy udzielaja pomocnych rad co do treningu, ale to co napisalem to szczera prawda ktora przyszlo mi przetestowac na sobie. Czasem tak jest ze sie przewrocisz i lezysz (byle nie za dlugo) ale trzeba wstac otrzepac kolana i powoli malymi kroczkami isc [...]

[...] w najwyższym punkcie wyprostowaną ręką. Jeśli z początku nie wychodzi Wam ta zagrywka to nie przejmujcie się - trening czyni mistrza. Po prostu trzeba dużo trenować. Kilka rad dla serwujących: -staraj się grać między dwóch zawodników -graj na zawodnika z najsłabszym odbiorem -na zawodnika, który się dopiero co pojawił na boisku(nierozgrzany [...]

ja ***ie. Mówiłeś żeby nie łykać odżywek więc nie łykam. Wyeliminowałem chleb. Staram się stosować do wszystkich rad a Ty do mnie "ja swoje ty swoje" Na prawdę liczyłem tutaj na pomoc. Staram się zmienić nwyki żywieniowe ale czuje się olewany. Szkoda, bardzo szkoda bo ja serio liczyłem na pomoc..