rad

Nejlepszy bedzie FBW teraz dla Ciebie :) Martwy ciag powiedzmy ze pozna tak powiedziec ze zastapisz wznosami tulowia na laweczce rzymskiej a barki no np wznosy barkow bokiem... chociaz to nie bedzie to co tamte dwa wazne ciwczenia. Zastosuj sie do naszych rad zrob FBW cwicz nogi i powinno byc ok :) Pozdro

[...] godziny przedtreningowego to uważam dokładnie to co napisałem. Jeżeli zjem 2h przed treningiem to do treningu wszystko zdążę spalić i na treningu jestem leszczyk. Nic nie poradzę. Ale oczywiście każdy ma inną genetykę. Nie da się wszystkich rad z postów podwieszonych czy nie podwieszonych tak literalnie zastosować. To jest punkt wyjścia a potem [...]

Nom zastosuj sie do powyzszych rad Jeszcze antykataboliki do pct przeciw spadkom I Stosuj nolve jeśli masz problemy

Ten Tribiotic to antybiotyk... Wiesz mi to poleciła kosmetyczka... I sie stosuję do jej rad. A plasterek właśnie odstawiłam... Przyzwyczaiłam sie po prostu A propos słyszałam, że Rivanol też może być..

Martuś nie ma co się tu wymądrzać tylko posłuchać rad innych , którzy z doświadczenia wiedzą co jest najlepsze i sprawdzone. To , że na razie super Ci się goi to ok, ale nie wiesz za ile się pogorszy więc nie masz co szarżować od razu z tym wyjsciem na basen itd bo chlor może podrażnić świeżą ranę bo mimo , że z wierzchu cię nie boli to nie wiesz [...]

[...] po kolacji (codziennie) * BCAA MC - 4 caps przed treningiem (tylko dni treningowe) * BX Carb Bx - 1 porcja tj. 50g po treningu (tylko dni treningowe) Serty dal mi rowniez kilka rad co do ulozenia odpowiedniej diety sprinterskiej na okres przygotowawczy. Kupuje wage elektroniczna i ukladam sobie diete. ;) Serty - jeszcze raz bardzo dziekuje :)

[...] tygodniową przerwe i zobacze czy będe szybciej rósł... przetrenowanie raczej nie bo nieczujem się zmęczony Nie słuchaj śmiesznych,a - w tym wypadku - co gorsza szkodliwych rad o jakiś miesięcznych przerwach. Rób cykle 6-8 tygodniowe ( 3 miesiące to za długo ) i potem tydzień przerwy. Po przerwie wchodzisz na zaniżone ciężary - powiedzmy 75 - 80 [...]

[...] tkwic w psychice, możesz być przekonana ze tyle ci wystarczy/ do tego się przyzwyczaiłaś. Dziewczyny na bank Ci tutaj pomogą, a znają się na rzeczy więc warto sluchać ich rad no i od siebie dac troszkę zawziecia i woli walki a sukces gwarantowany :-) Też redukuje więc wiem co to znaczy :-) Wpis też dla powiadomek, bo chyba ten sam rocznik mamy [...]

Napisałam tutaj, bo potrzebuję rad co do diety, a nie porad psychologicznych, bo od tego mam właśnie swojego specjalistę. Ale ok, rozumiem, że choroba mnie dyskwalifikuje. @edit: A o jakiej odpowiedzialności mowa? @-) Zmieniony przez - Loo w dniu 2013-03-04 20:20:47

W tej chwili piszesz jakbyś zarzucała, że co najmniej skaczę z radości z powodu choroby. Uwierz mi, genialna sprawa -.-'. Wiem na jakim forum jestem, właśnie z tego powodu tutaj napisałam. Potrzebuję rad od właśnie takich doświadczonych osób, bo marzę żeby kiedyś taką zostać. Tak jak napisałam w swoim pierwszym poście, zdaję sobie sprawę, że jem [...]

Widze że w kazdym dziale pytałeś już o rade. To dobrze . Wydaje mi sie, że technika, która obecnie stosujesz jest dobra . Dobrze, że potrafisz korzystac z mądrych rad. W miare upływy czasu bedziesz ją mógł dostsowywać do własnych ( mam nadzieje - zwiekszających sie ) możliwości i potrzeb. - To, co czynimy nigdy nie jest rozumiene, lecz zawsze [...]

Evangelion, ja ekspertem nie jestem, mimo to wtrącę się Jestem pewna, że Tyka poradziłby Ci porzucenie treningu dzielonego na rzecz treningu Full Body. Zwłaszcza na redukcji. Przeczytaj na dole strony http://www.sfd.pl/temat275522-strona3/ P.S czasami warto słuchać rad innych Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-21 22:23:22

Macie coś na po prawe humoru i kilka rad mistrza Arnolda :)

Nowa wiadomosc!!! Swieta byly ciezkim okresem dla mojej diety. Uff.... Wczoraj niedaleko mnie koles z Herbalife mierzyl poziom tłuszczu w organizmie i udzielal rad. No i sobie zmierzylem!!!!!! Ok. Moja waga to 81 kg ( kurde nie mierzylem od tygodnia ) Wzrost 181. Wiek 22 ( prawie) Wyniki poziomu tluszczu. W procentach [...]

tez skorzystam z rad i pokupuje te srodki :) zobaczymy czy rzeczywiscie dzialaja :P

[...] OBURĄCZ SZTANGI W SIADZIE 2x10 7.Biceps a)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE 2x10 8. Przedramie a)UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2x10 To z Twoich rad (i mojej upartości ) wychodzi coś takiego I jeszcze chcialbym dodac, ze ja bym się jednak upierał żeby w "10" zrobic zmiane, zamiast ŚCIĄGANIA DRĄZKA GÓRNEGO [...]

cenne rady ,dzieki za wypowiedz, ale i tak narazie pierwsze 2 miechy robie na silce act a aerobow ani hiit nie bede robil poniewaz boje sie o przetrenowanie ,wszystko z umiarem .Po 2 miechcach uloze se jakis plan bo to nie problem i zastosuje sie do twoich rad co do biegania i hiit . A dieta faktycznie cały czas na + bede jechal ,jestem mlody i [...]

[...] do tej pory używałem jedynie drążka/poręczy i sztangi/hantli, tak więć szczerze to nawet nie wiem jakie inne fajne ćwiczenia są na maszynach. Siłownie mam w pełni wyposażoną więc z chęcią posłucham jakiś rad co ewentualnie zamienić, co dodać z maszyn. Jednak nie chciałbym też całego treingu robić na maszynach, jednak sztanga mi bardziej leży ;)

[...] no bo po co, szkoda czasu i kasy... myślę, że zmobilizować powinieneś się bez tego typu "zachęt"- powiedz sobie że tak zrobisz/że będziesz trenował jak należy itp. ... i basta!/ jeśli po przeanalizowaniu moich rad nurtować cię będą powyższe pytania/z twojego postu- przy końcu/ to w miarę jak to możliwe odpowiem ci... pozdrawiam!

Tak to jest prawdziwy mistrz!!!!!!!! Dzisiaj miałem okazje zamienic z nim pare słów na zywo, miałem szczescie było mało ludzi, udzielił mi paru rad, jestem mu za to niezwykle wdzieczny. Okazał sie naprawde sympatycznym facetem, rozmwiałem bardzo krótko, ale od razu dało sie to zauważyć, wywarł na mnie ogromne wrazenie, napewno go niezapomne, chodz [...]