co poradzicie dla sprintera? :)

Jeżeli zamierzasz kreatyne stosować cyklicznie to bierz dwie porcje dziennie, a w nietreningowe możesz brać jedną.

na zime zrobie ten cykl z jednej puchy CP i to by bylo na tyle, potem moze na wakacje jeszcze jakis cykl zrobie ale to nie wiem jeszcze... narazie mysle tylko o tym zeby ciezko pracowac przez zime i zrobic minimum na MPJ'oty ;)

moge w ogole taki cykl zrobic? z calej puszki? dni tren: 2 porcje / nietren: 1 porcja ? bo w sumie 665g to troche duzo ;) moze jednak lepiej małą puszke?

nie taki cykl na dużej puszcze będzie w sam raz.

ok czyli postanowione :)
a czy mozna/warto (?) brac np. 3 porcje w ciagu dnia czy nie ?

moglby ktos napisac swoje uwagi co do diety sprintera? jest to dla mnie bardzo wazne

Ok, możecie ocenić moj wybór?

BIOGENIX Cell Pump Orange 665g
Olimp L-Glutamina Mega Caps 150 caps
Olimp Anabolic Amino 5500 MC 360 caps
Olimp ZMA 60 caps
Olimp Vita-min Multiple Sport 60 caps
Biogenix Carb Bx (folia) 2x 1000g
Olimp Gold Omega 3

Kup BCAA MC zamiast Amino Anabol reszta ok.

Podziękowania dla Serty :)
Porozmawialismy troszke na gg i mnie przekonal ... zamiast tego cyklu decyduje sie na 4-miesieczną suplementacje Kre-Alkalynem 1500 Olimpu, szczegoly ponizej:

czas suplementacji: od 1 listopada do 28 lutego ( równe 120 dni :P )

2x Kre-Alkalyn 1500 Olimp (240 kap)
4x Vita-min Multiple Sports Olimp (240 kap)
4x Omega 3 Gold Olimp (240 kap)
1x BCAA Mega Caps Olimp (300 kap)
4x BX Carb Bx 1000g -folia (4kg)

dawkowanie supli:
* Kre-Alkalyn - 2 caps rano na czczo (codziennie)
* Vita-min MS - 1 dawka tj. 1+1 caps po śniadaniu (codziennie)
* Omega 3 Gold - 1 caps po śniadaniu i 1 caps po kolacji (codziennie)
* BCAA MC - 4 caps przed treningiem (tylko dni treningowe)
* BX Carb Bx - 1 porcja tj. 50g po treningu (tylko dni treningowe)

Serty dal mi rowniez kilka rad co do ulozenia odpowiedniej diety sprinterskiej na okres przygotowawczy. Kupuje wage elektroniczna i ukladam sobie diete. ;)

Serty - jeszcze raz bardzo dziekuje :)

czekam jeszcze na przesylke omegi i carbo i zaczynam suplementacje od 1 listopada ;)

w sumie juz wszystko postanowione ale moze by ktos skomentowal moj(Sertego ) wybór ?

pozdrawiam

powodzenia na cyklu i na zawodach

bardzo dobry wybór jak dla ciebie, nie zmarnuj tego no i mamy wszyscy nadzieje, że jako początkujący zawodowiec stosujesz odpowiednią dietę? Powodzenia na zawodach

btw zapraszam do działu sporty ogólnorozwojowe, potrzebujemy ta takich ludzi jak ty https://www.sfd.pl/forum-101/

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-10-12 16:40:11