rad

wraithc88 to jakis pajac wiec nie radzil bym za bardzo sluchac jego "rad" pzdr

no widze ze zasiegam rad od nie byle kogo wielki sog dla Ciebie (duchowy )

cześć Piotrk powiedz mi czy bywasz jeszcze w aptece sportowej na awf-ie. kiedys cie tam spotkałem i udzieliłeś mi kilku rad

Właśnie o tym filmie mówiłem, że jest bardzo dobry jeśli można tak powiedzieć i to co na nim prezentujesz ogląda się z podziwem :) Jednak należę do osób robiących coś tylko gdy są pewni rad w 100% dla tego też musiałem zapytać o końcowy wygląd planu. Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-05-17 10:01:03

No jak na dwa miesiące to ładnie poleciało. Teraz spokojnie do przodu, dobrze że ktoś doświadczony udziela Ci rad. No i jest żyła na bicepsie. Powodzenia życzę :D

[...] teraz myślę " w końcu czuję że jestem na właściwej drodze i może tak zostać do końca życia". Myślę, że nie tylko ja odczuwam tu coś na kształt olśnienia. Chociaż, jest tu dużo cennych na miarę złota informacji, to bez komentarzy, wskazówek i rad forumowiczek, forumowiczów, rozwój fizyczny byłby o wiele mniej spektakularny. Za to Wielkie Dzięki!

Kruczek najwyrazniej ty tez musisz sie zastosowac do rad Fat Joa, ja juz to zrobilem, pije 5 litrow jogurtow dziennie??Czy to wystarczy,bo moge pic wiecej??

Nigdy nie bylem chyba bardzo chamski i nie chcialem byc i tu, chcialem dac pare rad itd. ale na szczesci epoczytalem sobie ten wątek i doszedlem do momentu jak nasz groobasek mówi ze chce zastosowac doping...i zwrot o 180'...ty grubasie, bo inaczej powiedziec nie mozna...masz 16 lat szczylu i sie za doping bierzesz!? Boze widzisz a nie grzmisz! Ja [...]

Wiesz jest takie powiedzenie w gownie niema co rzezbic prawda Zastosuje sie do waszych rad i od wrzesnia biore sie za redukcje a po redukcji zapodam fotki choc karoryfera raczej na brzuchu niebede mial nigdy z powodu tendencji do tycia . Acha podajcie mi co mam brac i jak zrzucic tak zebym spalil tylko tluszcz a nie jeszze miecho. Ps: [...]

aż mnie ciekawi co napisał a co do tematu to ofc należy unikac walki jak tu inni pisali ale jeśli juz to kilka rad ode mnie; z bańki i z łokcia wychodzą naprawde mocne uderzenia więc w zwarciu tego można użyć, kolano też ale trzeba mieć technike bo łatwo upaśc. Imo dobrze jest obalić nawet jak jest większy zwykłe podciecie w klinczu wystarczy na [...]

Siłownia w takim wieku odpada. Ustosunkuj się do rad, do 10 wskazówek żywieniowych. Nie stracisz tego co zbierałeś tyle czasu w kilka dni.

poprawię według twoich rad i drukowania, powoli miejsca na lodówce zaczyna brakować, jeżeliby nie było akurat twarogu czy czegoś tym stylu to mogę jednak zjeść z tą konserwą albo tą wędliną, czasem się tak zdarzy, że tylko to w lodówce leży. Pierwszy posiłek jest o 6. Staram się jeść co 2-3 godziny więc obiad wypada mi przed 15, czyli jakieś 3,5 [...]

6.00 I śniadanie płatki owsiane 100g,mleko 0.5% 200g, jednojajko29.2/3.6/96.1/ 526.6kcal 8.30 thermo fat burner 2 kaps. 9.00 II śniadanie Nie dam rady zjesc tu ryzu i kurczaka. Czy nie może być taki posiłek jak mam ?? więc : chleb razowy 70g,masło 20g,poledwica kurczka 15g, 2 jajka całe20/29/38/ 471 12.00 Jakos ustalę z pzrełozonym ze na 10 [...]

[...] dośc mocny w tym cwiczeniu), a zachowac wiecej sił na np. wyciskanie sprzed klatki, ale ogolnie chyba nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia ? no i co do ilosci serii zastosuje się do rad z poprzedniej strony, poza tym zobaczymy jak to juz bedzie w trakcie dzis poustalam sobie maxy na podstawie notatek treningowych i od pon. raczej wystartuje

troszeczke dupnie to wyglada, jesli jakis admin moglby pogrubic tekst w miejscach gdzie jest <b> </b> bylbym rad. Czekam na odpowiedzi.

Ja bym na twoim miejscu napisal do bravo girl z pewnoscia uzyskasz tam fachowych rad

[...] żadnych węglowodanów. Jedynie chciałbym rozłozyć je w porach :przed treningiem/po treningu/kolacja. Z reszta wy tu jestescie Yoda a ja Padawan:D Zastosuje sie do waszych rad. Nigdy nie miałem problemu z nadcisnieniem ale też nie robiłem badań hormonalnych poza badaniami u lekarza medycyny pracy kilka misiecy temu gdzie jego podsumowanie [...]

Spox, jak pomoże któraś z tych rad daj znać.

[...] z jej zastosowaniem ( w walce ). Jeżeli nawet uderzający nie prowadzi ręki idealnie to po 10 000 powturzeń sam zoptymalizuje ruch. Rola trenera może się odraniczyć do rad na co powinien zwracać uwagę. W przypadku rzutów nie da się pominąć ćwiczeń formalnych z partnerem ( uchi komi ). Do puki nie nabierze się średniej techniki wogóle nie ma [...]

moja dieta wyglada tak: 7.30 5 kapsulek glutagenix 8.00 platki owsiane(80 gram)7 jajek,1 zoltko,troche jablka startego i ztego omlet.po sniadaniu 5 ml tranu+witaminy ,B,C,E,ASPARGIN I CHROM 9.30-20 gram carb bx+ok.10 gram expanda 10.00-10.45 trening hst 10.45 50 gram carb bx+ok.10 gram expanda+3 kapsulki glutagenix 11.15 20 gram bialka z wpi [...]