rad

Do rzeczy ...dostałeś kupę rad tutaj, kolejną kupę w wątku posłanym przez Deja, weź to przetraw i zrób z tym co uważasz, nikt Cię tutaj za rączkę prowadził nie będzie ... Bo to trochę nie o to chodzi. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-09 14:58:33

wielkie dzieki :) zastosuje sie do tych rad

sam pisalem wg rad z foruym, dziennika potraw i kilku innych profesjonalnych nażendźi

[...] potem eksperymentuj na innych, to po pierwsze. Po drugie za mało danych: jeżeli chce robić rzeźbę to chyba ma w czym rzeźbić? Nie myl odchudzania z robieniem rzeźby. Jeżeli chcesz wyrzeźbić kogoś "w miarę krótkim czasie bez efektu jojo" na podstawie paru rad z internetu to życzę szczęścia, będzie Ci potrzebne. Moderator Odżywianie

hehe no tak, o tym nie pomyslalem :D ale to nie jest zwiazane w zaden sposob z treningiem silowym, dieta czy alternatywna droga, wiec takich rad nie daje... jesli chce ktos robic operacje niech sobie inne forum znajdzie Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 21:36:51

dobra chopaki posucham waszych rad wrzuce dzis nowy plan i diete i pomysli sie czy na lepsze to wyjdzie teraz spadam na aero

[...] ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze jest w stanie takie rzeczy dokazywac polecam jego filmiki wiele cennych rad :) dzieki wielkie za pomoc jeszcze raz

Odzywki to on lubi, tylko nie te co trzeba :D Dajcie chociaz jakis "zblizony" odblok na podstawie tego co napisalem, bo pewnie i tak bede go musial potem ratowac, no albo znowu bedzie korzystal z rad tych co mu to udostepnili- tyle, ze watpie ze mu to na dobre wyjdzie... :) Pozdrowki Zmieniony przez - te w dniu 2011-01-14 20:29:46

dokladnie tak jak Andrzey zastosuj sie do Jego rad

Nie słuchaj tych śmiesznych rad o psychologu :). Sam sobie poradzisz. Też gdy miałem 13 lat, a było to trochę ponad 13 lat temu, przejmowałem się nazbyt różnymi sytuacjami boiskowymi. W ciągu kilku lat problem powinien wygasnąć samoistnie. Boisz się podejmowania decyzji? Zaczynaj więc od łatwych podań, nie próbuj być gwiazdą i póki co unikaj [...]

[...] możesz pomyśleć o koksie. Niestety na forum nikt nie lubi zbywania Twoim pustym odburkiwaniem "jak nie wiesz co pisać to nie pisz". Nie ignoruj i nie lekceważ rad innych. Ktoś coś wie, więc pisze. Wyraźnie widać, że nie masz żadnej wiedzy o SAA. Twój post powinien być z góry skasowany za prymitywny wstęp "chcem", a na [...]

Nie chce tutaj udzielac rad, poniewaz Wy tu macie wieloletni staz i znacie sie w temacie, ale na mecie i tesciu wcale nie musi pujsc w gore wrecz odwrotnie i moim zdaniem nie jest tu psychika ja na mecie i enanie mialem katastrofe pala zamiast stac miekla.

to dopiero 2 tydzień cyklu, ale zalecę się do waszych rad i zmieniam dietę. Czyli od teraz dobra dieta i saa. Tylko pytanie czy winstrol będzie przy prawidłowej diecie dobrze wpływał na budowę masy i nie będzie się gryzł z metą i turem.

Widze ze wiele osob mnie popiera!Prostuje tez to iz wiekszosc kolegow udziela cennych i trafnych rad.Co do roku urodzenia czy nicku oraz sprostowan>Konkretnych nickow nie bede wymieniak bo to smierdzi jakims donosicielstwem osoby o ktorych pisalem same dobrze wiedza o co mi chodzi co do roku urodzenia jak moze byc ekspertem tak nie sprawdzeni [...]

przysiadu nie robie (słaby kreg.) a martwy profilaktycznie. Klaty jeszcze nie sprawdzałem ale jak 100kg wyciskałem tak teraz 100 cwicze :) Dobra dotosuje sie do waszych rad zostawiam na nastepny cykl , zdrowie i rafałek ponad to :)

[...] które mi poleciliście i postarałem się naprawić swoje błędy poprawiłem swoją dietę, tak jak poleciliście urozmaiciłem źródło węgli tłuszczy białka na tyle na ile dałem radę. Łapcie plan z dzisiaj i z chęcią wysłucham kolejnych rad. Czy makro mniej więcej pasuje do mnie. Czy kcal wystarczająco czy czymś jeszcze podbijać sztucznie żeby było [...]

[...] źle wykonywanych ćwiczeń... Lepiej wziąć mneijsz ciężar a zrobić pełen zakres ruchu powoli i dokładnie niż za przeproszeniem ***nąć sobie XXkg i zrobić niepełne ugięcie na odwal się. Ja w to nie wierzyłem zastosowałem się do tych rad i momentalnie ( w dosyć szybkim okresie czasu poprawiła się moja budowa mięśni"kształt")

no ziki, nie dawaj dosłownie takich rad szukala

[...] na rozgrzewke bardziej niz zwykle... ale jesli to nie to, zmierz sobie cisnienie, moze sie po prostu przecwiczylas? EDIT: troche nie doczytalem i sie wyrywam z udzielaniem rad... no niedobrze, bol oczu i glowy to moga byc poczatki choroby nadcisnieniowej, obadaj czy ktos z rodziny nie cierpi na nadcisnienie Zmieniony przez - qbiec w dniu [...]

[...] zaczynał i był zielony w temacie (sam się zaliczam do żółtodziobów) ;P Choć trzeba przyznać że za taką "dietę" to baty się należą ;) Napiszę Ci nieco OGÓLNYCH rad odnośnie odżywiania i ćwiczeń. Może nieco Ci to rozświetli nieco światopogląd. 1.Odżywianie. Tu widzę że "słyszałeś że biją dzwony, tylko nie wiesz w którym [...]