rad

nie no spoko, rad i uwag nigdy za wiele, człowiek sie dzięki temu wiele uczy ! dzięki jeszcze raz :) pozdro

Nie jest tak, że wymyśliłem sobie plan i nie będę słuchał rad innych. Jak dowiedziałem się, że mój trening jest słaby to trochę zmieniłem trening, który podał bokser pod siebie i wkleiłem do oceny. Możesz mi wyjaśnić dokładniej jak ten trening miałby wyglądać bo nie bardzo rozumie te cyferki obok ćwiczeń?? Część B Podrzut 6x3 Podciąganie na [...]

[...] atak na głowę to czemu akurat Thai box a nie Kyokushin?? W Kyoku nie występuje atak pięścią na twarz..w Taju owszem...A profilu nie wypełniłem celowo..nie chcę udzielać rad i występować z pozycji wszystkowiedzącej wiedżmy Ple Ple..Mogę jedynie na podstawie własnych doświadczeń coś komuś zasugerować..Nie ma gotowej recepty na [...]

[...] ciosów na baniak w takim czy innym stopniu psuje mózgownicę. Ryzyko zawodowe-ale dobrze zdawać sobie z niego sprawę. A profilu nie wypełniłem celowo..nie chcę udzielać rad To w jedną albo w drugą stronę-chcesz być incognito to potem nie wyjeżdżaj z wiekiem i stażem. Chcesz by doceniono wiek i staż-wypełnij profil Nie ma gotowej recepty na [...]

Gratluje jest to na pewno efektowne uwieńczenie twoich wysiłków .Lecz nie dam ci rad co do dalszych ćwiczeń a jedynie przestrogę , - Przed tobą całe życie a twoje stawy nie są z tytanu- a co do ćwiczeń unikaj siadu płotkatskiego , który bardzo destrukcyjnie wpływa na staw kolanowy . A moze jednak poradze ci co do ćwiczeń. Ja osobiści zaleciłbm [...]

Hehe tak myśłałem że bieganie nie jest wskazane ale jak nie biegam to mnie nogi bolą i żle mi sie na siłce ćwiczy, sen to raczej nie problem nie siedze nocami i dobrze sie wysypiam spróbuje waszych rad i zobacze co z tego wyjdzie :P

Posluchalem twoich rad!! dlatego ze jestes bardziej doswiadczony i skoro tak każesz tak czynie!! i slucham Cibie!!nie kupilem tego mixa odpuscilem dzisiaj!!zakup..wiec dalej slucham Ciebie i bede jechal wedlug wskazuwek...Cykl 20 tyg na tesciu to zlapie mase a chce przy okazji miesnie podkreslic wiec bold da mi to,nie chcem nic innego chcem [...]

[...] offtopa. A teraz naprawdę co do tematu, to czytałem, że za sporą część obwodu ramienia odpowiada triceps. Więc moje rozwiązanie jest takie: dołóż coś wielostawowego na tricka (np. wyciskanie żołnierskie, dipsy na wąskich poręczach) i doładuj kalorie. A jeśli nie jestem godzien, żeby Ci udzielać rad, to kajam się i o wybaczenie błagam :-D

Widocznie zastosowałeś się do rad BULA AAKG, cytrulina i inne buzery NO to substance doraźne działają szybko i w miarę krótko, więc nie widzę opcji żeby ich działanie było możliwe do zaobserwowania dopiero po tygodniu czy miesiącu, zakładając że spełniło się poprawnie wszystkie warunki które zacytowałem powyżej. Zmieniony przez - Florian555 w [...]

Ciepło się zrobiło... A tak na poważnie to wiesz ile czasu i wyrzeczeń trzeba żeby uzyskać taką sylwetkę jak ten gość ze zdjęcia? Teraz kilka rad: 1. Nie czytaj tej gównianej gazety. 2. Wklej ankietę 3. Odwiedź dział odżywianie i poczytaj tam tematy podwieszone. Dowiesz się z nich jak się zdrowo odżywiać. 4. W tym dziale poszukaj tematów o [...]

Ja tylko dodam, że to był ostatni raz kiedy wdałem się w dyskusję z oszołomem. To nigdy nie ma sensu i tym razem też nie miało. Szkoda mi tylko było chłopaka, by ten "znawca" udzielał mu przygłupich rad. I to tyle. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-11-30 11:33:19

Przepraszam za offtop, ale: 1. Souljah21 zna KK z kina, o Kung Fu pewnie też słyszał w TV i udziela rad. 2. prezes3x - dla tego usera KK jest bardziej twarde od Kung Fu - no jaja jak berety że tak powiem, i znowu rada kogoś nie mającego pojęcia o czym pisze. Ludzie jak nie macie pojęcia żadnego w temacie, zróbcie coś pożytecznego i nie [...]

jasne ze nie wnosza, sluchaj rad tych co mowia ze poprzez cwiczenia zwiekszysz reke

Stary, jeżeli będziesz miał dobrą dietę, z dodatnim bilansem kalorycznym, dodasz do uzupełnienia białko/gainer/bulk to możesz przytyć te 4-5 kg. Tylko musisz się skierować do działu odżywianie i tam udzielą Ci najbardziej wartościowych rad ;).

cykl bez sensu i bez głowy zrobiony,tak samo bez diety itd efekt końcowy zerowy,woda po pseudo cyklu zeszła i wrócił do punktu wyjścia to są błędy początkujacych z saa i słuchających rad jakiś osiedlowych głupków lub zakreconych dilów którzy wypychają co mają i z tego układają im cykle.

Narazie moja dieta to tak mniej-wiecej 7-7,5 wegli, bialka 2,7-3g i tluszcze ok 1,5g. Tluszcz sie nie pojawia, ale nie wiem co z tym bialkiem. Nie za duzo tego? Stosuje sie do rad Quazara (3gB/kg), ale np. BodyLine ostatnio napisal, zeby jesc do 2g/b przy budowie ekto. No i zglupialem

Arnold225 Skad Ty zes sie urwal? Nie masz bladego pojecia o odzywianiu a udzielasz rad. Dlaczego jajka na redukcji sa zle? Z tym cholesterolem to dopiero poszales... Hilde: Tez sie ogarnij troche. Bez odpowiedniej diety gainer nic Ci nie pomoze.

user : nie ufaj zawodnemu zadnych rad bym od niego nie brał ani ich wykorzystywał

to nie sa zakwasy tylko opozniona obolalosc miesniowa, kwas mlekowy ( mowie z pamieci!) jest usuwany w przeciagu 24h jak nie szybciej. Co do rad... nigdy nie rozciagaj sie rpzed treningiem !! mozesz ponadrywac miesnie i sciegna. rozciaganie tylko po porzadnej rozgrzewce lub po treningu silowywm. btw kup sobie ZMA to poprawi regeneracje. Z [...]

Nie zastosowałem wszystkich Twoich rad. 1. Rano nie dam rady zjeść 100g płatków i 3 jaj, musi wystarczyć tyle ile dałem:P, nie wiem czemu ale jest mi rano niedobrze. 2. Jako że nie mam zbytnio kasy, pozwoliłem sobie na 1 pierś dziennie tylko, więc wstawiłem w to miejsce 30g białka z ostrowi. 3. bez przesady, nie zapycham się samym prochem, 60g [...]