poziom tkanki tłuszczowej

[...] - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale masa to masa - na wzrost masy liczę . Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to ustawiłem sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach redukcja nawet w grudniu przeplatanki krótkie i szybkie nigdy dobre nie będą ile tego mięsa się [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

[...] rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to ustawiłem sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach /SFD/Images/2015/9/15/4ff1f12aad0f4870a45e6a9e9219878d.png Jeśli chodzi o dietę to nic nowego - [...]

[...] Czy dieta 'snickersowa' jest dla każdego? Zdecydowanie NIE! Ale czy warto zmienić koncepcję na bardziej IIFYM niż ortoreksja? Stanowczo TAK! Każdego iffym limituje jego poziom tkanki tłuszczowej (upraszczajac). Im mniej masz na sobie - tym więcej organizm wybaczy. Czy mógłbym tak samo jeść mając 15%+? Nie,i tak - testowane. Zmieniony [...]

Kiedyś myślałem że żył na łapach nie mam.heheh koedy po redukcji poziom tkanki tluszczowej nadal byl 20%+ .potem ze mam ale cienkie.teraz są grubości małego palca.wszytsko się rozchodzi o %bf . A do tego bez wegli od 4 dni więc tym bardziej zaskoczony.

Faktem jest że im dłużej się siedzi na danym poziomie zatłuszczenia tym organizm bardziej w tą stronę przesuwa punkt równowagi. W sensie jak ktoś miał pół życia 30%bf to organizmowi się wydaje że taki stan jest idealny dla niego / normalny. Oczywiście zdrowie tu nie ma znaczenia- bo zdrowie cierpi- ale organizm to widzi jako stan równowagi. [...]

Iście mistrzowski poziom tkanki tłuszczowej. Czapki z głów.

[...] i jesień te zmiany imo są małe. Są- ale małe. I nie wynikają z "magicznego" okresu po zawodach. Tylko z samego faktu okresu robienia masy. Bo każdy okres kiedy mamy Niski poziom tkanki tłuszczowej Wysoko wrażliwość Insulinowa Metabolizm hula Jest dobrym okresem do robienia masy. Aby zmiany były widoczne potrzeba czasu. Dużo czasu. Licząc te [...]

No właśnie i sam byłem ciekaw czy można sobie jakoś z tym poradzić, bo nie ukrywajmy skóra i wygląd u endo, a u ekto to jest niebo a ziemia, nawet jak się ma taki sam poziom tkanki tłuszczowej. Zwiększę teraz potas z jednej tabletki do trzech i ocenię. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 14:28:52

[...] ale wiara w jej wpływ na kortyzol przy braku dowodów jest po prostu naiwna. Tylko proszę - nie przytaczaj tych dziecinnych badań gdzie regenerację powysiłkową mierzono poziomem glikogenu , i okazywało się że drogie suplementy wypadały tak samo jak Lucozade czy słodzone mleko o smaku czekoladowym. Czytałem, zastanowiłem sie, skreśliłem. [...]

[...] O jedzenie nie mam się co martwić, nie ciągnie mnie też dieta po kieszeni (450z/msc) jest naprawdę OK. Forma też do przodu coś tam delikatnie się rusza, kondycja na wyższym poziomie. Rośnie z tygodnia na tydzień. To mi się bardzo podoba, żeby na redukcji też kondycję wznieść na wyższe poziomy a nie tylko kręcić to nudne cardio bez jakiejś [...]

[...] podzielić przez procent docelowej masy (czyli od 100% - 6% tkanki tłuszczowej): 67,5kg / 0.94 = 71.8kg Trzeba pamiętać, że każdy organizm funkcjonuje inaczej i optymalny poziom tkanki tłuszczowej w organizmie w stosunku do tzw. lean body mass będzie osobniczy. Bardzo słusznie Macca zauważył, że ważnym wskaźniekiem będzie samopoczucie [...]

[...] jest możliwy właśnie wtedy ,gdy poznaliśmy już dostatecznie swój organizm tak manipulujemy dietą ,że jesteśmy w stanie budować suchą masę mięśniową jednocześnie utrzymując poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie A no wlasnie. Bowiem malo kto dostrzega pewien drobny niuans. Rekompozycja, to z definicji nic innego niz zmiana wzajemna [...]

Emil a jak poziom tkanki tluszczowej? Nie rosnie?

niezły życiorys Procent tkanki tłuszczowej w organiżmie 25,1 % czyli 21 kg, powinienem mieć 10 % czyli 85 kg ( waga ogólna ) - 21 kg ( poziom tkanki tłuszczowej w moim organiżmie ) = 12,5 kg za dużo tkanki tłuszczowej. Więc moim celem jest schudnięcie do wagi 72/78 kg z zawartością procentową tkanki tłuszczowej w moim organiżmie do poziomu z 25,1 [...]

[...] prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem &#8211; jest w niesamowitej formie. W wieku 55 lat waży 196 funtów (ok. 89kg), jego poziom tkanki tłuszczowej wynosi 5,5% i potrafi przejść 8 mil z 40funtową kamizelką-obciązeniem. Miałem okazję porozmawiać z nim o odżywianiu i suplementacji. MM: Pracujesz [...]

Nie możemy też patrzeć na poziom tkanki tłuszczowej jako czegoś definiującego "performance". Bo poziom tkanki tłuszczowej może powodować rozstrój hormonalny, ale też gdy już masz "brzuszek" przy naprawdę dużej objętości treningowej i byciu dobrym w tym co robisz, to już hormonalnie może być coś nie tak, lub normalnie micha jest w lesie. Zmieniony [...]

[...] wynosi np 35% - kontra 15%. Na dobrą sprawe, wyjasnienie mozna juz odczytać z faktu, że Tempo metabolizmu to NIE szybkość trawienia pokarmu, lecz jest jedno ALE.. Obniżony poziom tluszczu w diecie jest zazwyczaj rekompensowany jest wyższą podażą węglowodanów, a te stymulują produkcje leptyny oraz przyspieszają konwersje hormonu T4 w jego [...]

[...] w przeciwnym razie wyniki pomiarów są niemiarodajne. Pomiar wieczorny może dać wynik nawet o 1 - 1,5% wyższy od porannego. Efekt ostateczny - przed założeniem tego posta mój poziom tkanki tłuszczowej wynosił nieco ponad 17%, obecnie wynosi około 10,5%. Oznacza to utratę około 8 kg tłuszczu przy łącznym spadku wagi o około 12 kg, czyli przy [...]

[...] wygląda w praktyce, badania i inne teorie nt. hormonów mnie w ogóle nie interesują. Na masie - Cardio poprawia moje samopoczucie, apetyt, dzięki niemu lepiej kontroluję poziom tkanki tłuszczowej. Na wycince - Cardio ułatwia wejście w deficyt kaloryczny, mogę więcej jeść, będąc dalej w deficycie, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w [...]