1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:68 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo ich troszke na bazie tescia, boldka, winka, deki, treniku, metki 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:+2, 3 kg przy jednoczesnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningami i mam zamiar wykonywać A6W oraz trening dominatora z użyciem ekspandera. I tu mam pytanie czy takie trening jest odpowiedni + ten rower/bieganie.Oraz jaki poziom kcal powinienem spożywać przy takim planie treningowym to sobie już sam wstanie będę ustalić dietę ale jeśli jakieś porady czy sugestię chętnie skorzystam. Kolejne [...]
Witam, pytanie do bardziej znających się na temacie. Jestem na redukcji około 2 tygodnie, jedyny środek z jakiego korzystam to teść. I myślałem nad spróbowaniem T3. Wiem mniej więcej jak działa na organizm ale czy "przyśpieszenie" metabolizmu jest jedynie chwilowe ( po zakończeniu korzystania z T3 łatwo sie zalacć) ? I dosyć dziwne pytanie :D w [...]
Witam was byki :D chcialbym sie poradzic jak rozegrac jedna sytuacje, teraz jestem w okresie zrzucania zbednej tkanki tluszczowej po masowce, ale problem w tym ze nastaly ciezkie czasy i nie bede mial dobrej diety ze wzgledu na fundusze, bedzie to wszystko bardzo kulalo, jednak bede sie staral zeby to wygladalo jak low carb . Wiec jest pytanie co [...]
Witam Tak jak w temacie . Mam sporo fatu przeszło 3 lata treningów. Pierwszy rok ogólno-rozwojowo dwa na siłowni. Od półtorej roku sztuki walki +Baseny bieganie etc. Siła mnie zadowala bo 150 na płaskiej przy 120kg wagi nawet mnie satysfakcjonuje . Moim największym problemem jest zbyt dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i nogach. Diety ( liczone [...]
[...] treningu, przetrenowania, braku regeneracji, czy złego odżywiania, a nikt nie mówi o metodach, dla osób, które nie chcą nawet słyszeć o korzystaniu z SAA, ale są na takim poziomie zaawansowania, że napotkały na rzeczywistą stagnację i efekt anaboliczny jest znikomy, choć wykluczyć można te podstawowe przyczyny jak, brak zmiany planu, zbyt dużo [...]
[...] jak najlepszej jakosci masy miesniowej. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 lat 11.POZIOM BF% ---------- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Stala waga n poziomie 100kg, latwosc w nabieraniu masy, otylosc. 13.STAN ZDROWIA: Dobry poza: lekkim nadcisnieniem i gino. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_i28938_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom hormonów - Poprawia metabolizm odpowiedź - Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej L-karnityna jest utworzone z aminokwasów L-lizyny i L-metioniny w organizmie w celu metabolizmu kwasów tłuszczowych. Gdy kwasy tłuszczowe są transportowane do mitochondriów są [...]
Wiek 29 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]
[...] temu (w wieku 20lat!) ale w ciągu roku nic się nie zmieniło (tj. żeby było widać rzadko porozmieszczane czarne włoski muszę czekać jakoś tydzień). Czy to może być zbyt niski poziom testosteronu? Z libido raczej wszystko u mnie okej, głos też mam męski. Ewentualnie czy moglibyście mi poradzić do jakiego lekarza się udać tak żeby nie pomyśleli że [...]
Wiek 32 Waga 90kg Wzrost 187cm Obwód ramienia 41cm Obwód klatki 117cm Obwód uda 58cm Obwód talii 85cm Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta [...]
Cześć, jako że po cyklu masowym poziom mojej tkanki tłuszczowej to 17,8% postanowiłem przejść na rzeźbę. Znalazłem w google na innej stronie poświęconej kulturystyce trening na rzeźbę dla początkującego (split). Problem w tym, że jest to mój pierwszy tego typu trening i nie wiem jak powinienem rozłożyć ciężar podczas treningu. Plan wygląda w ten [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:68 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo ich troszke na bazie tescia, boldka, winka, deki, treniku, metki 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:+2, 3 kg przy [...]
[...] etc. zaczalem pic wode mineralna i stosuje sie do wskazowki mniej jesc ale czesciej. I jak chce robic brzuch to od czego zaczac ? ABS czy A6W ? robie juz 5 dzien ABS 1 poziom bo nie mam draznka ;/ i nie mam mozliwosci zrobic tych wymachow nogami czy kolanami (czasem jak mamy silownie na treningu,bo trenuje boks to robie te czwiczenia:) ) i [...]
Wiek 30 Waga 88 Wzrost 178 Obwód ramienia 42 Obwód klatki B.d Obwód uda B.d Obwód talii B.d Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3500kcal / B:200g, T:100g, W:450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe a1) 2012r : Metanabol 5mg 100szt (20mgED), a2) 2013r : Omnadren 250 20amp (nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://s27.postimg.org/58wid0ubn/DSC_0044.jpg http://s27.postimg.org/ji0q8ty83/DSC_0046.jpg W załączniku zdjęcie ze strony obliczającej procentowy poziom tłuszczu Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:38:04 Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:39:41 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: oporowy + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
[...] jednak zastosowanie jako środek zwiększający siłę i masę mięśniową i poprawiający wydatnie regenerację powysiłkową. Przyjmowanie ATD zgodnie z zaleceniami może podnieść poziom testosteronu ponad wartości fizjologiczne, chętnie używany był więc przez osoby stosujące farmaceutyki anaboliczno-androgenne, jako dodatek wspomagający powrót do [...]
Witam mam probblem rok temu zrobiłem swój pierwszy cykl susta+deca+prop+tren efekt był super nic nie przytyłem a spaliłem sporo tkanki tłuszczowej i pojawiła sie żyłka ;( niestety złamałem ręke i troche mi sie przytyło sami wiecie ;( planuje drógi cykl i tu zaczyna sie wasza pomoc chciałbym przytyć do 100 kg a potem robienie żyły Płeć: Mężczyzna [...]