Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
daj tą dietkę w tabeli na stronie potreningu.pl, po co ładujesz aż 150g gainera? daj więcej mięcha zamiast tego prochu i brak jakichkolwiek zdrowych tłuszczy oraz warzyw Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-22 16:18:29
wejdź w swoje dzienniki na stronie potreningu i znajdziesz, a co do gainera to stosuje się wg braków w diecie czyli jeżeli brakuje Ci 30g węgli to ładujesz tyle i tyle gram żeby było w tym te 30 węgli, nie widzę sensu ładowania 150g bo pamiętaj, że proch
Ja mam takie cos /SFD/Images/2015/10/6/6da6d7aadd5846b7bf86cd1da31d673a.jpg http://www.techmed.pl/zdrowie-i-uroda-urzadzenie-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej-tm-10,1,29 Czy mierzy dobrze ? Nie wiem :) Ale wynik BF jest inny niz pokazuje kalkulator na potreningu.pl Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-10-03 14:39:03
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, dieta do poprawy. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Zapomnij o steperze zajrzyj do regulaminu uzupełnij dane (ankieta, zdjęcia, rozpiska z diety wpisana na potreningu.pl), zapoznaj się z artykułem Co Jedzą Lejdis i poczekaj aż ktoś mądry Cie nakieruje. My tu nie stepujemy tylko ciężej ćwiczymy :-) o, Ruda };-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-15 22:45:01
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
na potreningu.pl trochę uzupełniłem dane i wyszło 20% bf, rzeczywiście tyle siedzi, kogoś sprawne oko mogło by ocenic? Dodam tylko że po treningu/wieczorem żyły na tricepsach, bicepsie, łydkach, barkach i dobrym treningu nóg na udach jak najbardziej występują tylko ten brzuch.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd0f995d7cf94ee79e48230493cc79b1.jpg
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, Przyjmujesz 2 g białka , 1 g tluszczy i reszta z węgli [...]
Stepper. Płaska pupa POMOCY!!
