platki

Witam szykuje sie do cyklu z metanabolem. Ponizej przedstawiam kilka spostrzezen i dodatkow ktore chce dokupic. Preparat B-Compositum 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach Witamina C (Cerutin 100 tabletek) 3(oddzielnie) [...]

1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg 2 dzień masy. Muszę uważać jednak na kalorie, bo lekko się wodą podlałem dziś, więc trochę zmniejszamy. Pompa na treningu, za duża.. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Kolejny dzień techniczny z pełnym spięciem i retrakcją łopatek. Niestety prostowniki zbytnio przemęczone na 2 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś pompa jeszcze większa, ciężko cokolwiek było robić, ale już teraz pod wieczór, czuję że lekko spadło, waga skoczyła w ciągu 2 dni o 6 kg. Zobaczymy jak to będzie jutro rano. Od jutra zaczynam kolejną pracę, więc pewnie nie będzie taka różnorodność co do diety, ale będę się starać [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Nowa praca, a to znaczy, że na dwóch siłowniach teraz będę pracować i trenować. Siłownia dopiero założona i mimo okrojonego sprzętu trening na 100 % udany. Waga niestety podskoczyła do wartości, takich jak przed redukcją co mnie martwi, w pasie przybyło 2 cm, ale chyba, aż tak źle z formą nie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Środa, nic ciekawego cały dzień w pracy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg z pracy do pracy, czyli w praktyce 4 x AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek ORKISZANKA Płatki orkiszowe + whey C6 owoce + kardamon, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Sos to najważniejszy składnik na masie. W końcu się wyspałem, ogólnie bardzo ok. Miska dziś, aż za smaczna, trening na 100 % http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło PULL 1a. Suwnica wąsko 4 x 12-15 1b. [...]

0. Zalewasz płatki wodą wraz ze słodzikiem i łyżką aromatu ( dałem waniliowy ) 1. Na spód naczynia żaroodpornego dajesz trochę połowe owoców 2. Potem do miski wrzucasz jajka, proszek do pieczenia, kakao, wpc, cynamom, wiórki, twaróg blenderujesz wszystko . Masa powinna być w miarę gęsta 3. Zalewasz tym naczynie 4. Na wierch dajesz resztę [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wzdęcia trochę męczyły, ogólnie brak sił, trochę inny trening http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Postawiłem wczoraj na objętość bardziej niż intensywność 30 minut AEROBÓW potem PUSH 1. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 6 x 8 – 10 2. Krzyżowanie linek na [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wczoraj już bez wzdęć. Na treningu podobnie jak w poniedziałek postawiłem trochę bardziej na objętość http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL Ogólnie trening dobry, była pompa. Z siłą już niekoniecznie, ale nie ma to większego znaczenia na razie [...]

Jak taką owsiankę na szybko zrobić? Omletami już rzygam. Przyda się odmiana. Po prostu gotujesz płatki i dodajesz wheya?

1. Zalewam płatki wodą dzień wcześniej albo rano + słodzik ew. jakis aromat 2. Potem rano dodaje jogurt whey, mieszam i potem inne pierdoły : rodzynki, owoce, cynamon i mieszam i ju

Debiuty i pod debiutach. Miałem przyjemność być po raz kolejny na tych ciekawych zawodach i ogólnie festiwalu. Impreza udana, wszystkie zawody bardzo dobrze prowadzone, zawodnicy mieli swoje miejsca bez wpuszczania zbędnych osób. Duże dwie hale, zarówno debiuty jak i cross fit na wysokim poziomie. kilku znajomych startowało. Bardzo chciałem [...]

pitt srosujeesz tego blendera takiego co w hipermarkecie real sprzedaja ??? jak sie sprawuje wart swojej ceny ?? jakies wady.. pytam sie bo planuje owy zakup da sie zmielic platki i naprzyklad ziarno kawy czy za slaby ??

łaaaaaa czego mi nikt nie powiedział że to takie za3biste jest?? Dodałem trochę prolangatum vaniliowego i płatki owsiane fit. Pyyycha:)

No no wiadomo :D, sprobuje moze jutro na sniadanie, no i jeszcze musze sie w blender zaopatrzyc zebym platki mogl sobie dodac do tego :)

ja w sumie to tylko platki owsiane z serem robie i do tego woda, no oliwe popijam woda bo tego nie przelkne bez popicia zreszta dokładnie nie ma co przesadzac, jedzenie to ma byc przyjemnosc a nie katusze Pitt zuc siakies foto, cholernie ciekawy jestem jak to wyglada, ale bez pompy jakbys mogl

Ja mam chyba inną mentalność - jak już się dowiem, że coś jest dla mnie złe i nie powinnam tego ruszać to zwyczajnie w świecie tego nie jem i najczęściej pozbywam się zapasów a nie przez tydzień jeszcze wpyerdalam, bo szkoda mi 5 zł na płatki. Wybacz za bezpośredniość, ale nie rozumiem takiego czegoś. Tym bardziej, że zależy Ci na SZYBKICH [...]

Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

płatki Nestle frutina - a co to? Też smaczne było? :-> Halo halo, tu się takich rzeczy nie jada. %-)