platki

albo podejść strategicznie do tego zmywania. ja robię tak, gdy mi się coś gotuje np.: płatki czy mięcho to równocześnie i tak za bardzo nie mogę odejść i robić coś innego, bo się spali, więc wtedy zmywam.

PicaPica hmm raczej nic Ci nie będzie jak nie będziesz o tym myśleć. Jestem za leniwa na gotowanie owsianki;P płatki +wrząca woda+ dodatki i już:D

u mnie standardowo owsianka (płatki owsiane górskie, siemię lniane, mleko, owoc, orzechy). Uwielbiam to :D

skończyły mi się płatki w pracy i musiałam iść do sklepu specjalnie. Dzień bez owsianki to dzień stracony :-)

No widzę płatki dorzucił

Bunia: nie, po co. Po za tym zjadłam jeszcze 6 jajek, 100 gram boczku, chleb, wheya, truskawki, pomarańcz, brzoskwinię, płatki owsiane - na śniadanie, u kumpla na chacie jakieś 400 gr zapiekanki mięsnej z serem, śmietaną i makaronem - nie było sensu tego liczyć %-) Pierwszy dzień od długiego czasu czułam się bardzo szczęśliwa i najedzona %-)

i płatki fitness %-)

ja zjadłem 200g ser + 40g proteina + 80g płatki i bułeczka z szynką i herbatką dla smaku

ankieta działu!!!!!! i napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dni Wczorajsze posiłki: 4 duże jajka + 200 gram bekonu + płatki owsiane 100g 250gram piersi z kurczaka + ryż + brokuły trening 200 gram łososia + ryż 500 gram serka wiejskiego + chleb pełnoziarnisty Więcej posiłków nie było bo zamuliłem i poszedłem spać po 20. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. [...]

Cv-warzywa takie jak ryż,kasza,makaron,płatki owsiane czy słodycze-wliczaj.Resztą bym sobie nie zaprzątał głowy,jeżeli wyszedłeś już z redukcji.Obserwuj organizm.On prawdę Ci powie.

Antoś-u mnie płatki owsiane z miodem,jajecznica na maśle + 2 kromki świeżego chleba z masłem.Nie wyobrażam sobie innego śniadania.

musli zamien na platki owsiane, mleko ograniczaj, daj zrodlo bialka np. jaja, musztarda out, z twarogiem takze lepiej nie przesadzac, ryz bialy zamien na brazowy/makaron durum,razowy/kasza gryczana, po treningu bez tluszczy i jak jesz kury to bialka w prochu nie musisz dostarczac. na kolacje dorzuc tluszcze. za duzy deficyt kcal

nie chciało mi się za bardzo rozpisywać ale czasem zastępuje biały ryz brązowym. pytania: jeśli do śniadania będę pił jeszcze białko będzie wystarczająco. na śniadanie jem tez płatki owsiane z suszonymi owocami zamiast musli. a resztę zrobię jak każesz :D

a i słodkie płatki i lody

jak będzie ch**owy to idę po słodkie płatki %-)

albo słodkie płatki %-) omnomnom chocapiiic %-)

Nie patrz na platki ani na miske%-)

musisz naprawde lubic te platki

dlatego jem słodkie płatki, od jutr znowu 3-4 dni i powtórka

wczoraj były słodkie płatki, i dzisiaj chyba też wpadną węgle, vlcd nie ma sensu zwyczajnie jak się jest tak pięknym jak ja