SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki

  • Oczywiście, Anister:-) bez ziemnioli;-) nawet mi przez myśl nie przeszły;) Kurcze, wczoraj wieczorem wciągnęłam sobie kalafiorka gotowanego na parze}:-( i ja pierdyle jak mnie brzuch rozbolał, że dziś rano jedyne co zjadłam to płatki ryżowe, choć w planach była jajecznica;) no cóż...nie jemy takich rzeczy na noc..nie, nie, nie;-) Wklejam miskę na [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 13920 Data: 2012-07-20 13:51:54 Liczba szacunów: 0
  • ciacha

    Post
    Kuchnia SFD

    płatki wczesniej zalać wrzatkiem?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15928 Data: 2010-02-22 20:07:41 Liczba szacunów: 0
  • ciacha

    Post
    Kuchnia SFD

    Praktycznie tak samo robię placki owsiane: płatki, orzechy wł, wiórki, żurawina/rodzynki, białka nie daję, bo i tak mi sporo go wychodzi. Trochę te wiórki i sporo tłuszczy nasyconych nie pasuje do płatków owsianych, ale bez nich nie są już takie pyszne :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15928 Data: 2010-03-20 09:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pumpa rozpisze Ci diete 1 posilek wywyal mleko to jest laktoza na musli bym zamienil platki owsiane na wodzie dlaczego poniewaz maja niskie IG + jakas odzywka bialkowa ew jajecznica z 8 bialek jaj + 2 zotlka 2 posilek serek wiejski wywal poniewaz to przetwor mleczny dalbym tutaj chleb razowy + ok 150 gram najlepiej 200 gram poledwicy 3 [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 15772 Data: 2010-03-02 12:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Boobson co do Twojej zaraz poprawie platki owsiane tylko na wodzie + jakies bialko zakup 2 posilek wogole bez sensu 2 jajka za malo 400 gram chleba za duzo wegli jak juz to zrob sobie taka jajecznice 6-8 jaj + drobno posiekany chleb razowoy ok 150 gram + cebula drobno posiekana + salami badz jakas szynka / najpierw wrzucasz szynke potem [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 15772 Data: 2010-03-02 12:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    I - 5 jajek, 250 ml mleka + platki owsiane //OK II - 4 jajka, 300 gr chleba, 20 gr orzechów + łyżka oliwy - mysle dac poledwice zamiast jajek;) //OK III - schabowe z piersi kurczaka + ziemniaczki z surowka moze byc??? TRENING //Ziemniaki przed treningiem to kiepski pomysł. Po ww z wysokim IG następuje odpowiedź insuliny i dość szybko pozbywasz się [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 15772 Data: 2010-03-06 08:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.00- 3 jajka, łyżka stołowa oliwy z oliwek Dodaj do tego posiłku choć z 30g płatków owsianych i jakiś owoc, ja dodałem jabłko, bo zawiera pektyny i reguluje trawienie, można też śliwki, kiwi, lub jakieś suszone owoce, jeśli lubisz musli. Możesz dać np zamiast oliwy orzechy. IMO lepiej pasują do śniadania. Całość będzie wyglądała tak: jajka - [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:29:45 Liczba szacunów: 0
  • shdw // redukcja, czyli moje 8 tygodniowe zmagania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj z rana omlet zrobiłem trochę w innej formie. Bez mleka, same jaja i płatki tym razem wymieszane, zamiast zmiksowane, wyszedł o niebo lepszy. Do tego polałem go kefirem owocowym dla smaku, nareszcie jest to zjadliwe ze smakiem, ale ile można jeść omlety... Chociaż innej dobrej i szybkiej zarazem alternatywy nie widzę. Jedząc moje skromne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2011-04-19 12:46:48 Liczba szacunów: 0
  • redukcja przy bulimii

    Post
    Trening dla początkujących

    Normalnie nie jem takiego śmieciowego jedzenia, nie bede wpisywac w tabelke bo tak nie wiem ile wszystkiego zjadłam 2 śniadanie: jogurt pitny naturalny, pomarańcze obiad(pizza): jajko, 2łyżki mąki razowej, 70g łopatki wieprzowej, zółty ser 40g, ketchup 35g podwieczorek: erek wiejski 3% 200g, 130g łopatki i tu sie zaczyna...120g żurawiny, ok 250 g [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 07:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I -płatki owsiane 50g. 180 kcal 6g białka -jajka 3szt. 420kcal 30g białka -warzywo 1szt. (pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata) -jabłko 1szt. Posiłek II -pierś z kurczaka 150g 150kcal 33g białka -warzywo 1szt. (pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata, brokuły) -oliwa z oliwek 30ml 264kcal Posiłek III -łosoś/makrela 100 220kal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-03-16 14:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tunczyka jedz ale sporadycznie nie codzienie mniej produktow przetworzonych mieso z 4 posilka rozdziel na 2 w 5 gdzie masz szynke daj ta polowe z 4 posilku w ostatnim posilku dal bym twarog pol tlusty 150 g mleko olejz siemienia weglowodany nie powoduja odtluszczanie jedz owowce i zamien posilek 4 z 3 kolejnosciami masz zjesc porzadne bialko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-10-29 14:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 ja bym zrobil z tego placki: 100g płatki owsiane, na wodzie 4 cale jajka jogurt naturalny omega3 (T 10) Posiłek 2 (to powinienes zjesc po silowni, a posilek 3- 30min pozniej. jezeli jest inaczej wywal to i 30min po treningu daj posilek 3) 2 banany Posiłek 3 torebka ryżu brązowego gotowanego gotowana pierś z kurczaka lub gotowana [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-10-29 15:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyrzuć przede wszystkim produkty o wysokim stopniu przetworzenia, składniki które charakteryzują się niską gęstością odżywczą m.in mowa o szynkach sklepowych, maśle roślinnym, suszonych owocach (w nadmiarze) .. odżywki pokroju gainer czy bulk również są kiepskim rozwiązaniem patrząc przez pryzmat składu. Płatki owsiane w takich ilościach mogą [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 12:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadzam , orzechy to bardzo sporadycznie bo nieraz mam wzdęty brzuch i czuje że po tym albo płatki orkiszowe/owsiane więc je odstawiłem.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 09:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta z dziś , płatki kukurydziane dodałem tylko i wyłącznie żeby troche podbić te węgle. Codziennie ich nie jem tylko bardzo rzadko. Trzymam się kaloryki 3000. /SFD/2017/6/18/34abc03e0b844ebeac87c3aa038ab167.jpg

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 16:33:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki kukurydziane bardzo rzadko dodaje do diety. Płatków owsianych nie mogę jeść z powodów trawiennych.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-27 22:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na jutro :) proszę...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale zes rozpisal ta diete, az ciezko sie polapac ocb zrob tak: 1 posilek 8:00 -platki owsiane -rodzynki -jaja -pomidor razem b\ww\t czytelniej bedzie bo teraz to masakra ps. nie warto wliczac warzyw i owocow do bilansu kalorycznego przy budowaniu masy Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-08-22 22:55:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-08-22 22:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Platki z wpc Makaron z kurczakiem Ciastko proteinowe Suplementy I crack na ciezkie dni /SFD/2023/3/3/dd56314d63b049eebd65672d71e95c90.jpg /SFD/2023/3/3/8c6760dd6186447792a680a619e20c24.jpg /SFD/2023/3/3/1b323438d49e4974811e1b5eef82b825.jpg /SFD/2023/3/3/34a99f7dac8f4a63be331eb46d1ff3f8.jpg /SFD/2023/3/3/bb38dcbad16845b0b16d19dbbd324c42.jpg

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-03-03 16:59:35 Liczba szacunów: 1
  • A wiec frytki Platki z wpc i daktylami po treningu Twarog na słodko Kanapki Budyn proteinowy z czekolada i wiorkami kokosowymi /SFD/2023/3/23/36038a15b09d4183ae4b5924549befa8.jpg /SFD/2023/3/23/04067b9269a747789ceb7c63550c241f.jpg /SFD/2023/3/23/3d9a7400ecbe4fa0a218b147e9df27b8.jpg /SFD/2023/3/23/c1dc3609454944339ed8ba856635af9c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-03-23 21:45:25 Liczba szacunów: 2
  • Nowy snak lodow dorwany, całkiem zacne. Platki z kleikiem, wpc I jagodami po treningowo. Serniczki z nowej maszyny wyszły mega. /SFD/2023/3/26/8f8cbb6d8925427ea50e89853600413c.jpg /SFD/2023/3/26/d78c75d0489448109d9e5a4430080cc0.jpg /SFD/2023/3/26/a1e2cbd969bc462b9ea0606eabf27626.jpg

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-03-26 11:02:36 Liczba szacunów: 2