odżywka

1.Trenuje 2 lata ostatnie 2 tyg mialem przerwe ale wcześniej ćwiczyłem systematycznie 2.Trenowałem tak Dzień 1 Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 12,10,6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 14,12,10 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3*12 Dzień 2 Grzbiet 1.Martwy ciąg "PROG" [...]

okres ważności jest okej, ale dziwnie pachnie ,w sumie to nie wiem jak powinna pachnieć odzywka białkowa bo biorę pierwszy raz:)

Tse -Thermo speed extreme -bieżesz przed bieganiem bo jeżeli tak to ta odżywka może ci podnośić tętno nawet o 10% P.S. - trenuj spokojnie reszta przyjdzie z czasem

Białko (odżywka )to uzupełnienie diety . Jeżeli dostarczasz odpowiednia ilość to nie potrzebujesz dodatkowego prochu . Nie tyjesz z białka a z nadwyżki kalorycznej . Monohydrat czy jablczan zadziała identycznie

W przypadku jakiegoś rodzaju żywienia zbiorowego białka na pewno nie ma wystarczającej ilości, więc można uzupełnić odżywką. Do tego witamina d3 i omega3 jako podstawa.

Poza tym. kilka lat temu miałem taką odżywke z Olimpa, typowy gainer i serio mixerem nie mogłem jej dobrze rozpuścić , dopiero po dobrych 5 minutach mixowania gródki zmalały do możliwej wielkości, w dodatku odzywka była bardzo słodka i mdła. Już nie pamiętam nazwy. Stąd te moje uprzedzenia ;)

W pełni zgadzam się z Kalarepą Wyścigową aka Dreamem. ODŻYWKA BEZ DIETY NIC CI NIE DA TYLKO HAJS WYWALISZ... XD boże dlaczego dla niektórych to takie trudne xd

mi tez ta odzywka pasuje. Smak mi nie przeszkadza idzie sie przywyxczaic ale czy smak jest naprawde w takich odrzywkach wazny? ja osobiscie polecam ta odrzywke

[...] krety po 20 min białko ok 35g efekty - to sprawa b. indywidualna, jak bedziesz sumienie trenował dobrze sie odżywiał i odpoczywał miedzy treningami to na pewno będą z resztą odżywka białkowa służy głównie do uzupełniania białka w diecie brana przed treningiem - powoduje że wolniej się męczysz i dostarczasz to czego organizmowi potrzeba gdy jest [...]

dokladnie tak jak napisali koledzy skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna Kolejna porcje bialka zapodaj na noc Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i [...]

...czyli nie masz diety, nie masz doświadczenia- czyt. techniki- w trenowaniu wiec i nie potrafisz -narazie- wykorzystac potencjalu korym z pewnościa dysponuje toj organizm, więc nie bardzo widze sens w takim razie dodatkowej suplementacji skoro rezerwy sa niewykorzystane... jesli miałbym juz cos proponowac to po ulożeniu odzywiania tak aby było w [...]

Wiec tak to jest ogolne nakreslenie tej diety. Mieso czerwone jest na zmiane z cyckami kurczoka. Co do jajek wlasnie dozucilem do ostaniego posilku z odzywka bialkowa. Oliwa... wsumie teraz mam olej lniany, ale tego sie nie da tak normalnie wypic, cierpialem z godzine zeby nie zwymiotowac, jakies pomysly jak to pic ? Omega 3 zakupie w tym tygodniu [...]

[...] są posiłki które spożywasz, ciężko też określić w nich rozkład makroskładników. Całkiem możliwe, że te 3 posiłki nie wystarczą, szczególnie jeśli zaczniesz ćwiczyć. Masz możliwość cokolwiek przygotować we własnym zakresie? Kaloryczność można zwiększać np. różnego rodzaju szejkami. Może być to odpowiednia odżywka zmieszana po prostu z wodą.

To zależy od reszty diety, ale myślę, że takie płatki owsiane z odżywką białkową są dosyć uniwersalne.

Zalewaj owsiane wodą gorącą, a nie wrzącą - nie za dużo, tylko tak, żeby po prostu ją wchłonęły i są miękkie i na pewno nie stracą żadnych wartości. Gotować płatków nie trzeba, żeby były gotowe do jedzenia. Płatki + jogurt + rodzynki + ... są o tyle słabe, że nie masz tam za dużo wartościowego białka, dlatego ja np zawsze wcinam owsiankę z odżywką [...]

jak o 23 masz posiłek to nie ma sensu na noc dawać jeszcze białka, jak już to najwyżej po treningu i dobrze by było wliczone w bilans, czy np zamiast sniadania tych jajek zrobić sobie placka owsianego z odzywką czy jakąś owsiankę z WPC zjeść, czy deser zrobić, przepisów w dziale kuchnia z wykorzystaniem odżywki masz mnóstwo.

Smakowo najlepsza odżywka jaką chyba jadłem w życiu.. To Taki Ultimate protein tylko z dodatkiem kazeiny.

trening o 6 rano i tylko odzywka bialkowa po treningu bo nie chce sie napychac weglowodanami przed spaniem no chyba ze to nic nie zrobi zlego.

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku

[...] Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku Ok. Dzięki Z tego co wiem mam tam niedobory białka mało go spożywam. Postaram się zniwelować ten problem.