odżywka

[...] powinno być/(spokojnie może być) więcej, powiedziałbym, że zwłaszcza na redukcji/ dietach LC, ważne by nie łączyć z ww tylko. Lyla M. w tym temacie proponuję poczytać. 2 - odżywka bezpośrednio po treningu - nie, 15-20 minut po - tak. Początkowy katabolizm jest dla nas korzystny. A czy w ogóle jest ona potrzebna zależy między innymi od długości [...]

Koniu"wyeliminuj w ciągu dnia nadmiar tłuszczów nasyconych" A w temacie "odżywka bezpośrednio po treningu", to masz rację, ale myślę, że dla większości i tak owo bezpośrednio przypada na 15-20 minut po Skalar czuję się wykorzystana... Uważam, że należało podac kto Ci błędy sprawdzał.... Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

Warto robić ten trening z tą odżywka weidera, białkiem i monohydratem kreatyny ? Czy lepiej zwykły split z dobrymi suplami? (dieta ofc )

powtórzę to co już napisałem powyżej : odżywka stanowi jedynie uzupełnienie diety w sytuacji gdy nie jesteś w stanie dostarczyć wystarczającej ilości kalorii i makroskładników w normalnej diecie tak stosowana odżywka nie zaszkodzi Ci napewno

nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk z mlekiem 0,5% - smak : CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT - rozpuszczalność : 10/10 - idealnie - ogólne odczucia : białko słodkie (takie jak lubie!), idealnie czuć i carmel nugatowy oraz bardzo czekoladę. Ocena jak dla mnie 10/10 nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI: aktualnie 5msc z BF 26% spadło Mi do 20%, planuje do końca wakacji. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Aktualnie ok. 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:5-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta białkowa STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo fat burner w caps., [...]

Weekend :-) Sobota 1. jajeczniczka z cebulką, wędliną, serem żółtym, pomidor 2. ryż jaśminowy, truskawki, migdały, odżywka 3. kurczak, mozzarella, warzywa 4. płatki owsiane, orzechy włoskie, banan, odżywka /SFD/2018/4/22/8c40c82c4da945e298844ff307028aa8.jpg /SFD/2018/4/22/63fe1af8471e4572a1e8f850a4a8cb95.jpg [...]

[...] pusty żołądek biegam od 6 do 9km. Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami ze sztangą (magic bar)również min.5 razy w tygodniu. Dieta: 1 posiłek,rano po wysiłku: -naleśnik (odżywka białkowa wymieszana z jajkiem oraz woda) z serem białym i niewielką ilością orzechów. Łyżeczka oleju z wiesiołka i oleju lnianego lub jaja z szynką 2,3,4 posiłek: [...]

Znam takich co twierdzą że ich odżywka białkowa strasznie pobudza %-) No ale wiecie, w końcu to steryd %-)

raz byłam na takiej, gdzie gość mnie przekonywał, że gainer to odżywka no. 1

Banan, ew. pół jak tam z makro przypasuje, odżywka, kasza jaglana kakao, słodzidło i do posypania jakieś orzechy / wióry kokosowe ; )

natknalem sie przez przypadek krazac po youtubie. gosc z kanalu polish fitness freak pojechal z kamera do labu Olimpu. powiem szczerze, ze jestem pozytywnie zszokowany i zaczynam rozumiec dlaczego maja takie, a nie inne ceny. warto zobaczyc calosc. oni maja nawet aparature do imitacji ukladu pokarmowego czlowieka z flora bakteryjna, zeby [...]

Mam pytanie. Orkę tuje się tu ktoś odnośnie spalacza dla kobiety z 1 raz w życiu będzie miała styczność z jaka kolwiek odżywka . Bardziej i teresuja ja taka dająca energię niż termo. Kręci sobie tylko cardio na bieżni kobita moja i mi tu głowę zawraca . Jakiś taki lajtowy , żeby jej z trampek nie wyrwało . Ktoś coś ?

Mam pytanie. Orkę tuje się tu ktoś odnośnie spalacza dla kobiety z 1 raz w życiu będzie miała styczność z jaka kolwiek odżywka . Bardziej i teresuja ja taka dająca energię niż termo. Kręci sobie tylko cardio na bieżni kobita moja i mi tu głowę zawraca . Jakiś taki lajtowy , żeby jej z trampek nie wyrwało . Ktoś coś ? [...]

Wg co niektórych moich znajomych: odżywka białkowa- zło i sterydy, kreatyna- śmierć na miejscu i sterydy ostatnio mi się za galaretkę bez cukru od konkurencji oberwało bo też na pewno sterydy tylko z żelatyną (i od razu komentarz " a ty wiesz z czego się żelatynę robi?!"). Ehhh...

Ja pijem ok. 1-2 l dziennie mleczka. Biore 3 łyżki kokaa Nesquik i lejej mleczko i mieszam(zimne smakuje lepiej) taka odżywka xD. W smaku jest bardzo dobre i orzeźwia. W tym nesquiku jest magnez i takie tam. Napisze dokładni co jest jak znowu kupie. Czy mleko bez łykania wit. D się będzie przysfajało? Mam 15 lat i pije duzo;] Czy od nadmiaru moze [...]

witm,cz mozecie mi sprawdzic diete,pisalam w innym temacie ale nie dosatalam juz potem odpowiedzi :( ,z gory dziekuje dieta redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike [...]

Poslike nr.1 -7:30 50gr.płatków owsianych,3 jajka (tylko jedno żółtko), masla migdalowego-bardziej tluste,pomidor Posiłek nr.2 -10:00 mięsa + papryka lub pomidor,liscie szpinaku ,polane oliwa z olowek Posiłek nr.3 -12:30 50gr.ryżu brązowego + piers z kurczaka lub ryba plus warzywa,czasami zjem makaron z miesem,warzywa polewa oliwa z oliwek Posiłek [...]

[...] więcej energii na treningach. Ponadto kreatyna może lepiej nawodnić komórki co zwieksza ich potencjał do hipertrofii. 2.Odżywki węglowodanowe, potocznie "Gainery" Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto [...]

Piątkowe posiłki :-) 1. śniadanie: omlet z masłem orzechowym, truskawkami, odżywką i wiórkami kokosowymi 2. drugie śniadanie: odżywka o smaku lodów waniliowych i migdały 3. obiad: ryż basmati z mięsem mielonym, sosem pomidorowym i mozzarellą, szpinak, ogórek zielony 4. kolacja: ptasie mleczko z sera twarogowego chudego, awokado, odżywką i kakao [...]