Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

1 - nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale na początku było coś o rezygnacji z nasyconych - bzdura, pamiętaj że 1:1:1 to proporcja dla ludzi nie ćwiczących, u osoby ćwiczącej nasyconych powinno być/(spokojnie może być) więcej, powiedziałbym, że zwłaszcza na redukcji/ dietach LC,
ważne by nie łączyć z ww tylko.
Lyla M. w tym temacie proponuję poczytać.

2 - odżywka bezpośrednio po treningu - nie, 15-20 minut po - tak.
Początkowy katabolizm jest dla nas korzystny. A czy w ogóle jest ona potrzebna zależy między innymi od długości i intensywności treningu.

Reszta ok.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-10 14:12:44

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Koniu"wyeliminuj w ciągu dnia nadmiar tłuszczów nasyconych"

A w temacie "odżywka bezpośrednio po treningu", to masz rację, ale myślę, że dla większości i tak owo bezpośrednio przypada na 15-20 minut po

Skalar czuję się wykorzystana... Uważam, że należało podac kto Ci błędy sprawdzał....

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 14:35:19

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

za to, że nie dostałem zdjęć (wiadomo jakich) to nie podwiesze

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-10 15:01:44

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

donpatricc

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 547 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2264

Artykuł świetny - dla sportowców

Sog oczywiście...

sam nie wiem...

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Koniu, mógłbyś rozwinąć o tym katabolizmie albo wrzucić linka?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

początkowy katabolizm powysiłkowy(nie to samo co "głodowy") usuwa z organizmu syfy wywołane treningiem.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Po wpisaniu w google'a "syfy wywołane treningiem" nic się nie pokazuje

Nie chcę być upierdliwy, ale można trochę szerzej?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

podczas treningu powstają w mięsniach zanieczyszczenia,
w początkowej fazie po wysiłkowej, kortyzol przyczynia się do usunięcia tych zanieczyszczeń.
Szczerze, to nie wiem jak to rozwinąć by brzmiało ładnie i naukowo.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...