odżywka

[...] 7.00 płatki kukurydziane100-80g jakaś miska z mlekiem 1.5%+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra 3.posiłek 13.30 ziemniaki(3)+suruwka nie wiem malutki tależ lub ryż tależ+sos 4.posiłek 16.00 [...]

No tak Vegas masz racje ale jak sie uparł to nic nie zrobimy %) A widac ze sie napalił choćby po wysyłanych postach %) Najlpiej tak jak pisał Vegas - najpierw dieta,witaminy,do tego odzywka białkowa. Jezli bedziesz uwazał ze dalej jestes tłusty %) to wtedy mozesz kupic to co napisałem. Nie masz co narazie kasy marnowac! Zmieniony przez - Quart w [...]

ilna a jakie powinny być odstępy czasowe między zarzywaniem HMB i kreatyny ?? Nie jeszcze mono nie brałem. Jedyna odżywka to jak narazie Nitro Bolon II i nawet byłem z niego zadowolony.

[...] odstępy czasowe między zarzywaniem HMB i kreatyny ??" co do stosowania HMB i Crea to Odpowiedź masz zawartą 2 posty wyżej, " Nie jeszcze mono nie brałem. Jedyna odżywka to jak narazie Nitro Bolon II i nawet byłem z niego zadowolony." Wiesz czym jest Nitrobolon II???, chyba nie. N II to już nie NObooster jak N I, to jest już [...]

tak naprawde to sam nie wiem co chce zrobić :/ prosze o jakies rady... a na nitrobolonie pisze, żeby uniakc locznie preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi białko. nie za bardzo to rozumiem. czy tu chodzi o produkty zpozywcze tylko? czy tez zeby nie laczyc tego np z ta odzywka co kupilem?

Dieta oczywiscie - zbilansowana. Suplementy to tylko ewentualnie carbo i/lub odżywka białkowa dla uzupełnienia diety

Wziąłbym nawet 3, gdyż jest to moja ulubiona odżywka białkowa, ale co z tego skoro Olimp nie ma już czystych izolatów białek tylko same mieszadła, których nie mogę pić. :)

ok, dzieki za pomoc, pomysle nad ta odzywka i DIETA :P

j/w coś prozdrowonie na nrazie, zacznij trenować, przyjrzyj się odżywianiu czy np nie brakuje tam białka wtedy można uzupełnić je odżywką białkową, na wszelkie kreatyny, przedtreningówki itp przyjdzie czas jak już trochę potrenujesz i się rozwiniesz.

z dawkami faktycznie; niemądrze napisane dzielisz więc jak chcesz -wedle uznania a przede wszystkim wedle wlaściwości twojego odzywiania. tak postepujesz z każda wlaściwie odżywką

jest jeszcze jedna kwestia apropo tycia po bialku, jak jadlem wpc80 zauwazylem ze powodowalo tu u mnie (kolega tez to zauwazyl) wzrost apetytu, i moze z tad to odczucie ze po nim przytylem?po x5 protein taka sytuacja nie wystepowala moze dlatego ze ma wiecej wegli ta odzywka.generalnie moje odczucia byly takie po wpc ze białko to 'dziala' :D

Kupuj, bo to bardzo dobra odżywka białkowa (b. zróżnicowana). Upewnij się jednak co do źródła, bo Pro Longatum Biogenixa jest oferowane w opakowaniu 2300g lub 3500g. Pozdro Dareckyy

Dzieki wszystkim za odp! A wiem ze ta odzywka to legit :) Bo to od kuzyna co mieszka na dole... kupil 2x3500g czyli 7kg... z czego 1kg zezarł a teraz na gwałt potrzebuje kasy wiec sprzedaje mi to w cenie 3500g =]

Nie rozumiem zbytnio pytania. Cwiczysz jak dlugo bez regenracji/przerwy? Skonczyly sie suple to musiales je jakos rozplanowac na sensowny cykl wiec albo regeneracja jesli trwalo to okolo 8 tygodni albo jedziesz dalej zgodnie z planem. Skonczyla sie odzywka nie znaczy zeby zaraz odejmowac obciazenia czy serii tylko dalej jechac z progresem. Trzeba [...]

odżywka białkowa jak już to najlepiej przed spaniem ,po treningu lecz jeśli masz dopracowaną dietę to nie widzę sensu brania tylu porcji

Koktajl: •1 banan •250g mleka •200g jogurtu naturalnego •60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem) •1 lyzeczka miodu •2 lyzki płatków owsianych •2 lyzki mleka w proszku lub zageszczonego Wszystko dokładnie zmiksowac Wartości odżywcze koktajlu: •Białko – 65g [...]

[...] wiem o co chodzi, choć tej czekolady za dużo zapewne nie ma w tych 30g rodzynków, to bedę jej unikał. To od razu zapytam też już tak zupełnie odbiegając od tematu: jaka odżywka białkowa? Mam swojego faworyta, ale chętnie poznam też Waszą opinię i jaki gainer (przy czym koszt całkowity tych dwóch produktów nie może przekroczyć 100 zł). Ma [...]

Moja propozycja: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 60g Tuńczyk – 75g(30-45min [...]

ale to akurat jest odżywka uzupełniająca dietę,wiec tutaj nie mówimy o stosowaniu cyklicznym

jak masz ulozony plan to chyba widzisz w ktorych posilkach niedostarczasz odpowiedniej ilosci b,w,t i wrzuczasz wtedy odzywki, albo jak masz dluga przerwe miedzy posilkami nie jestes w stanie nic zjesc to zastepujesz odzywka.Gainera smialo wal po treningu przyda sie na bank :).